tŁuszcz

Hm, sugeruję się zaleceniami, które dostałam 3 lata temu od Martuccy. Przyszłam na forum z problemami hormonalnymi (nadal je mam, okres raz jest a raz nie), po różnych dietach cud i Martucca napisała mi wtedy tak: Daj na start 120g białka, 130g węglowodanów i 80g tłuszczu. Potem pewnie będziesz musiała podbić Niski tłuszcz + dieta oparta na [...]

Teraz nadiiieszła kolej żeby dać termogeniczną kapsułkę temu przedsięwzięciu żeby ładnie spalił tłuszcz i na poniedziałek był gotowy . Bolic ceni inicjatywy waszego działu, Bolic chociaż skończył tylko liceum to Bolic rozumuja !!!

Bardzo dziękuje za szybką odpowiedź i radę. Wyrzucę słonecznik. Trening byłby między obiadem o 15 a podwieczorkiem o 17. Czy są wskazane jakieś suplementy? Więc właśnie truskawki z jogurtem naturalnym wchodzą w grę? Czy jest jakaś inna opcja spożywania tych truskawek? Jak i gdzie zwiększyć by tłuszcz? Widzę, większość owoców to węglowodany. Czy [...]

Nie wiem czy są takie kobiety (skóra, tłuszcz i kosci??). Mam 173cm i 55kg ważyłam gdzieś na początku liceum. Waga, którą bym chciała (tak jak Ty mam swoją "wymarzoną") to 58kg. Przy tej wadze mam płaski brzuszek - i zabijam ludzi jednym spojrzeniem - tak mi siada psyche:) Aktualnie grzecznie ważę 61-62, bez żadnych cyrków, a próby odchudzenia [...]

mięso na oko, bo na wagę kupuję, ale dziennie minimum pół kg jest, jak dobry dzień to i kg tłuszcz leci korzyścią węgli i jego ważę za każdym razem

Czy ja wiem czy dużo? Do tego dążyłem w sumie żeby wcinać tłuszcz a węgle ucinać. Pare dni temu było weglowanie ale teraz znowu lekki jestem i brzuch lajtowy

Fuuuuj, zapytałem pani na bazarku która kiełbia do zupy, to poleciła i faktycznie...sam tłuszcz %-) zostawiłem kawałek akurat na taki moment jak ten

ja startuje z miska kolo 17-18.cos waga nie schodzi mimo if ketozy i 2-3 posilkow dziennie. chyba za duzo tluszczu podjadam. od pon dodaje wegli ucinam tluszcz i krecimy metabolizm!

no nie wiem o co chodzi wam z ta ankieta. podczas pisania pierwszego postu byla. teraz ja wypelnia i wkleja tutaj:; 1. WIEK:21 2. WAGA:90kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:38cm -klatka:104cm -udo:64cm -talia:94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. [...]

Wypelnij jeszcze to dokladnie : 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:

Do tego dietka redukcyjna (np. CKD) i areoby. Jak zrzucac tluszcz to raz a dobrze

dla smaku 2 kromki razowe z filecikiem z indyka wydaje mi sie ze nie zaszkodza ja bym tam jadl i sie nie przejmowal przeciez w tluszcz ci to nie pojdzie

dzieki pio za sogacza - jeden blizej do experta (z dupy, bo choia wiem ). teraz odblok. to jest tak, ze mozesz wejsc sobei na cyklik i robic go 15,20,25 tygodni i w tym czasie twoje jajka i przysadka zapominaja do czego sluza. a po 20 tygodniach troszke pracy trzeba wlozyc, zeby sie obudzily i zaczely pracowac odpowiednio. wiec co ok. 8 tygodni [...]

No to nie poczytalas bo nie rozumiesz podstawowych zasad odchudzania. Cwiczenia+ dieta (rozsadna)= sukces w odchudzaniu Jak ogranicza sie za bardzo kalorie to tez się nie chudnie, a jak się chudnie na wycieńczenie organizmu (bo z pustego Salomon nie naleje) to sie konczy efektem jojo. Ile razy musi cie on dopaść byś zroumiala ze to co robisz jest [...]

ja wolę zrobić z wpc i bez oleju/ mąka pije tłuszcz

Kostka Białko 1 g Węglowodany 1 g Tłuszcz 2 g Błonnik 0 g Energia 30 kcal

Tam ch**owy jest tluszcz utwardzony, a pomysl co Ty na codzien lykasz, wstryzkujesz czy co tam z tym wszystkim robisz %-)

Czytam i czytam i nie wiem. Jest coś takiego jak niski BF i gruba skora miejscowo, czy gruba skora to tylo i wlacznie tluszcz? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-30 18:53:22

no jak się wybijesz z ketozy to wskoczysz praktycznie na lc,ale po tylu tyg juz możesz tak kombinować tłuszcz bedzie leciał dalej

ja mam takie Wartość energetyczna w 100 g: 107,00 kcal Białko w 100 g: 23,00 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 0,50 g