tŁuszcz

Siema. Zostało mi do zrzucenia jeszcze jakieś 9-10kg. Kupiłem sobie spalacz Olimpu - Thermo Speed. Do tego biorę BCAA przed treningiem siłowym i cardio, ale nie o to chodzi. Zaczyna mi się teraz szkoła i wypada tak, że w dni nietreningowe, tj. wtorek i czwartek wypadają mi WFy na pierwszej godzinie, inaczej mówiąc - dodadkowe cardio, bo bardzo [...]

Siema. Zostało mi do zrzucenia jeszcze jakieś 9-10kg. Kupiłem sobie spalacz Olimpu - Thermo Speed. Do tego biorę BCAA przed treningiem siłowym i cardio, ale nie o to chodzi. Zaczyna mi się teraz szkoła i wypada tak, że w dni nietreningowe, tj. wtorek i czwartek wypadają mi WFy na pierwszej godzinie, inaczej mówiąc - dodadkowe cardio, bo bardzo [...]

Kto powiedział, że tłuszcz jajek jest niezdrowy... ?

TomQ-MAG co do b/w/t to w 100 g: wartość energetyczna : 233 kcal (964 kJ),białko : 7 g,węglowodany : 4 g,tłuszcz : 21 g

A odnośnie treningów , powiedzcie dlaczego na redukcji tłuszcz ladnie zszedł wszedzie tylko nie z boczków ? o.O

Zawzięci jesteście na te diety Poziom forum jest taki a nie inny. I jak ktoś chce dojść do celu jaki sobie wystawił dostaje radę jak to zrobić. To wszystko jest kwestia czasu. Teraz jest luz blues. Ale za miesiąc zaczną wychodzić problemy. Biceps nie rośnie. Siła klaty sie zatrzymała. Jak usunąć tłuszcz z brzucha. I co wtedy? Ano co kupić. Jakieś [...]

no teraz sie zreflektowali i nowe wskazania nawet w USA tluszcz każą w okolicach 30% ustawiac :-))

w sumie nie pomyślałam o tych płatkach do zagęszczenia, bardziej o mące żytniej, ale pewnie w smaku będą kichowate - poeksperymentuję za jakiś czas Nie wiem tylko jaki tłuszcz - smalec byłby lepszy, ale smak zmieni Dzięki dziewczyny za sugestie

A mnie martwi cellulit, to z czasem zniknie cholerstwo, czy będę mieć 3 lata stażu, mięśnie i te paskudne grudy? Grudy = tłuszcz. Brak tłuszczu = brak grud. I nawadniać się trzeba żeby drenaż był. I masować z dołu do góry.

Czajnik, to mnie nie pocieszyłaś, myślałam, że będzie tylko więcej i więcej żarełka %-) Kropaa wiem, że na początku jest najłatwiej, bo to ten najzbędniejszy tłuszcz, tylko, że nigdy nie uważałam siebie za mega otyłą osobę, a jak pomyślę o 10 cm to aż mi niedobrze 88-O a co do diety to już wiem o co chodzi w powiedzeniu "ABS robi się w kuchni" :D [...]

wg mnie - endo to taki typ, który chomikuje jak najwięcej energii w postaci tkanki tłuszcz

wg mnie - endo to taki typ, który chomikuje jak najwięcej energii w postaci tkanki tłuszcz Pewnie tak bo tłusta to jestem :-( i już tyle czasu na redukcji i waga w górę obwody też a jakość ciała i wygląd na plus %-) ,ja już nic nie rozumiem

orvokki pieczenie jest zdrowsze owszem pod warunkiem ze mięso nie jest poddane działaniu wysokiej temperatury bo to nie tłuszcz jest winny "niezdrowemu efektowny smażenia" jak sie powszechnie uważa ale wysoka temperatura, wiece nie ma znaczenia czy smażysz bez czy z tłuszczem, czy grillujesz zawsze tworzą sie niebezpieczne związki , Gotowanie i [...]

mówi, że tłuszcz zapewnia sobie z jedzenia. ale na moje pytanie o np. jajka powiedziała, że zjadła dwa w sobotę :-D dla dwóch to mi sie nie opłaca czasem otwierać szafki %-)

A czytalem na sfd, ktos nawet z "zielonym" nickiem to pisal :P Jako wsparcie wlasnie w jaraniu lipa, wiecej powtorzen a mniejszym ciezarem. Co do aerobow to zawsze myslalem, ze najwazniejsza jest dieta i aeroby w jaraniu fatu z brzucha, a dopiero potem trening. Jako, ze trening brzucha mam dobry, dieta tez jest, hiit w DNT ze stopniowo [...]

Ja przed chwilą zaliczyłam zgon psychiczny \-) Dialog między mną a mamą , kiedy jadłam orzechy: : Chcesz orzecha? : Daj spokój! Tyle tłuszczu! : Ale to dobry tłuszcz. : Gdyby chociaż były w czymś... : Np. w czym? : No, orzechy w jakimś cieście... : To byś miała jeszcze więcej tłuszczu. : Ale byłoby wtedy mniej orzechów! %-) Zmieniony przez - [...]

Już pokombinowałam, wezmę ryż do omleta:-) bo mi te z fasoli się rozciapują. Szukałam winowajcy, który mi tak tłuszcz podbija, akurat owsa o to nie podejrzewałam:-D

Lubie zeberka, ale jak zjem to pozniej musze jesc rybe na parze, bo mi sie juz tluszcz nie miesci w rozkladzie %-)

Ale my zaraz po fotach idziemy na czilałt miskowy i będziemy wpyerdalac tłuszcz %-) To będzie makarąąą :-))

Bunia, ja mam akutalnie bardzo ograniczone źródła żarcia: białko: białka jaja, whey, ryby chude i owoce morza, drób, węgle: bataty, ryż brązowy, owsiane owoce potreningowo, tłuszcz: oliwa, żółtko jaja, olej kokosowy:-P Nic innego jeść nie mogę aktualnie:-P