tŁuszcz

Ja już się miską nie sugeruję, bo ludzie teraz jedzą lody i pierś z kurczaka i maja deficyt kaloryczny. Więc wolę spytać. Rzeźba to że rosną mjęśnie? A Masa to jak chcesz mieć tłuszcz żeby mnieć na żeźbę potem?

No, tszeba zamienić tłuszcz w mięśnie. Ostatni raz tak efektowną przemianę widziano 2000 lat temu w Kanie Galilejskiej

k***a, dzisiaj cepowi to tłumaczyłem. Bo on jest "przy kości". I się mnie pyta jak ten tłuszcz, w mięśnie zamienić. I dokładnie tak samo mu odpowiedziałem. "O cuda to Ty się do Boga pomódl"... Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-24 01:00:12

pociagne z 3-4tyg. zrobie w miedzy czasie dwa czyste ładowania i mysle ze tragedii nie bedzie, po dwoch dniach bez treningu gdzie nie jem praktycznie wegli a tluszcz przycianm o polowe talia robi sie wezsza i trzymam duzo mniej wody. z supli podstawa czyli Test. nic innego mi nie potrzeba narazie Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-24 [...]

tutaj kolejna rada dla ciebie hekade apropo redukcji "Wiele portali internetowych i czasopism kulturystycznych wypisuje bzdurne i nieaktualne teorie o tym, iz nie da sie spalic tluszczu bez diety i treningu. Oczywiscie ze sie da. Przed wyjsciem na saune ogrzewamy wybrane miejsca na ciele, na ktorych chcemy pozbyc sie tluszczu suszarka do wlosow. [...]

smieszne juz to pimpowanie HC zaraz sie okaze ze wszyscy na tym buduja miesnie i spalaja tluszcz jednoczesnie

Jak to po co, żeby spalić tłuszcz i krata wyszła.

O to chodzi że diety nie trzymałem , mam zamiar zacząć : Śniadanie - Jajecznica z 3 jaj (Śniadanie 378 kcal / B-25g/T-31g/W-7g) 30g boczku pomidor pierwszy posiłek 100g ryżu (1 posiłek 437 kcal / B-53g/T-7G/W-81g) 125g mięsa z kurczaka 100g brokułu drugi posiłek 100g ryżu 125g mięsa z kurczaka (2 posiłek 437 kcal [...]

Co do makaronu to Lubelli Pełne Ziarno albo z Biedronki z mąki durum. Co do zdrowych tłuszczy to jeszcze tran i Omega3, chyba że skusisz się na ryby. Jak spalisz tłuszcz za szybko, czytaj za bardzo obetniesz kalorie, to wystąpi efekt jojo.

Bez wliczania :-) Gnoty mogę do woli. Kaszka, a mnie Obli pisała,że wywaru z kości nie wliczamy, ale trzeba zebrac tłuszcz, bo tego tam sporo jest. Jutro musze kupic właśnie. A gotował ktos kurze łapki ? Podobno to ma najwiecej kolagenu ...

Bez wliczania :-) Gnoty mogę do woli. Kaszka, a mnie Obli pisała,że wywaru z kości nie wliczamy, ale trzeba zebrac tłuszcz, bo tego tam sporo jest. Jutro musze kupic właśnie. A gotował ktos kurze łapki ? Podobno to ma najwiecej kolagenu ... Wiem, wiem. Przecież pomysł z gnotami to z Twojego dziennika ściągnęłam :-P Jakby co to wieprzowe są też w [...]

Wartości odżywcze: 100g/390kcal (1 baton 98kcal), tłuszcz – 15g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 1,5g, węglowodany – 52g w tym cukry – 43, białko – 6g, błonnik – 10g,

kaszko - Bo jak ostatni d**** po operacji kolana bałam się przytyć i poszłam na dietę 1300 kcal, potem rehab i unieruchomienie się przeciągnęło i poszło..... Dlatego zaczęłam ćwiczyć na siłce, bo wyglądałam koszmarnie - udo 49 cm i ZERO jakiegokolwiek mięśnia, sama luźna skóra i tłuszcz.

Zastanawiam się w takim razie co mi w diecie służy.... wysokie węgle, wysoki tłuszcz, czy wysokie białko %-)

najbardziej lubię góra-dół, ew. push-pull. o własnie:-D eeeee to mi sie tłuszcz spali miejscowo %-) raz na górze raz na dole łeeeeee

preria, to nie wszystko - kawę do zaparzacza do herbaty, żeby fusów nie było. albo przez aeropressa :-D dopiero potem blender. jak korba, to korba. wychodzi + - taka, a pianka w smaku jest obłędna. sam tłuszcz %-) /SFD/Images/2015/4/11/b1483d10d4a748ea8324062990a0fc31.jpg

ale ten tłuszcz to bedzie przed czy po mierzony,hahaha?

Hmm przy dobrej diecie, napewno waga i tłuszcz nie poleci do góry :D:D, a powinno pójśc w dół Twoje wczęsniejsze diety - to nei były diety wszystko zbyt obcięte. Jak zrobić diete ?? 1. ściagnij sobie program do układania diety. --> ]] 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty [...]

najszersze miejsce z boczkami razem 95 (na poprzedniej masie mialem 103) , talia 89. Po prostu juz czuje, ze jest ten moment co roku, że kilogramy beda szly glownie w tluszcz, taka redu powinno lekko zszokowac organizm i po 4 tygodniach powinienem znów łapac łatwiej mieso Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-12-17 19:55:09

Wystarczy tylko robic na nogi wiecej powtorzen i chodzic w długich spodniach zeby ten tłuszcz przetopic na miesnie. Pfff. Nastepne pytanie! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-03 20:53:02