tŁuszcz

Też uważam, że ciąć nie ma co, bo się wycinam za bardzo w ramionach i biuście. Będę walczyć brzuszkami, hantelkami, aero 2x też, bo lubię, ogólny ruch jak rower i basen. Tłuszcz na udach to pewnie tylko na siłowni można ruszyć... :( Ale najpierw będzie trzeba wyciąć to, co wpadło w trakcie choroby... i dalej wpada, choć już z dietką lepiej. Jajko [...]

no no brzuszek elegancki to jednak trochę węli podjedz sobie nie zatłuścisz się 100-150g dziennie owsianka zwykła, ryż ciemny, makaron razowy tak to widzę białko na normalnym poziomie 2g/kg mc tłuszcz może z 1g/kg mc i będzie ładnie

Lenka ty bardzo fajnie wygladasz,skup sie na diecie tak jak odin pisze a efekty same przyjda. Ja nie cwicze jakis specjalnych cwiczen,mam normalny trening na nogi,ale tylko raz w tyg,kiedys robilam FBW 3 razy w tyg,a teraz split,.I do tego staram sie wlaczyc aeroby, ktorych przedtem nie robilam,glownie HIIT albo interwaly.Dlatego mysle ze moze u [...]

Okres, przez rok brak?! Hm, jako że to ważna sprawa, powiedz, czy to ma jakieś następstwa, co się z tym wiąże? z obserwacji rodzinnych stwierdzam, że chyba niewiele a tłuszcz jest ważny - moja ginekolog mówi, że u nas, kobiet, w tkance tłuszczowej produkują sie babskie hormony, więc im jej mniej - tym teoretycznie gorzej; ja np. po sobie [...]

Nie, ja się nie bałam ćwiczyć brzucha, chyba nawet robiłam go za wiele... I od skośnych talia zanika? - hm, no to skośne raz w tygodniu. Dietka z dziś: (botwinka 1/2 talerza - aerointerwały, 20 minut - jabłko) 1. Trzy (nieduże) kromki razowca z jajkiem na twardo (2) i serem żółtym (1), pół pomidora, szczypior, 2 różyczki kalafiora, łyżeczka [...]

ale oliwa z oliwek to tłuszcz nienasycony i co najwyżej możesz na nim smażyć jajecznicę ( bardzo krótko) podczas smażenia wydzielają się toksyczne związki , więc więcej szkód niż pożytku

No właśnie, a ja opętania kontroluję raczej :) Wolę już zjeść kilka kosteczek fety, które są w sałatce i plasterek pleśniaka, tym bardziej, że dziś mam z węgli jedynie kromkę żytniego i jabłko (no i buraczki do kury), więc tłuszcz jest chyba mniej groźny, a ciasto zostawiam w spokoju. Ale smaka ci mogę robić, wygląda i pachnie bardzo obiecująco [...]

Jej! - najpierw pomyślałam, że pytasz o tłuszcz z karkówki (nie jadam!), ale mówisz o pogodzie? - nie, u nad bezpiecznie, jako tako, w porównaniu do innych części kraju. Dziś w ogóle pięknie było, jakby w ogóle te powodzenie to nie u nas...

Karkówka najlepsza, tłuszcz też da się zjeść

Lena, nic się nie odkłada chyba ze masz dodatni bilans, białka zjeść lepiej więcej niż mniej :) A na pewno lepiej więcej mięsa niż chleba ;) łatwiej zamienić węgle na tłuszcz niż białko.

Lena jak jesteś na low Carbie tez możesz od czasu do czasu zrobić dzień wysokich węgli, najlepiej jakiś treningowy. Wtedy ograniczasz tłuszcz do minimum i nie tak dużo węgli jak na ładowaniu przy CKD, ale taka opcja istnieje dawno mnie nie było, ale nadrabiania

O, a ja za to w moim ulubionym Salad & Co zjadłem 250g łososia i całą miskę owoców (truskawki, melony, arbuz, ananas), mmmm Lenka, tak jak Bach pisze, możesz w jednym dniu (teoretycznie w tym, w którym masz najcięższy trening/brak mocy) podjeść więcej węgli, ścinając tłuszcz prawie do zera. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-13 [...]

A, kolana, to akurat prawda... Byłam o 7.30, 45 minut biegu zaliczone :) Wakacje wakacjami, ja się tak budzę :D Ross, moja babcia coś takiego miała, ale wyrzuciła, bo "nie zdało egzaminu" :) Mam pytania o tłuszcze i nabiał... Nasycone: masło, olej kokosowy Jednonienasycone: oliwa z oliwek, awokado Wielonienasycone: olej lniany, orzechy. [...]

W cappucino to w sumie połowa stanowi mleko, ale lubię :D Dziękuję, Rossi. Dokładnie nie liczę, ale właśnie gubiłam się w tych nasyconych, a i te są w sumie potrzebne... Czyli twaróg i serek wiejski też mają ten sam tłuszcz? Ok, to jako taki obraz mam już :)

też czytałem podobne badania ale autorzy odnosili sie do faktu że grillowane mięso oddaje tłuszcz ktory pod wplywem wysokiej temperatury się utlenia i wydzial toksyczne związki, jednak druga sprawa że grilowanego jedzenia nie jemy codziennie a bynajmniej nie jest ono podstawą naszej diety wiec nie przejmowałbym się tym ważną kwestią jest [...]

Jasne, że grilluję czasami, jak jest sezon :) Dziś kawałek karkówki, z tym że ja tłuszcz odkrawam, bo nie lubię :) Coś tam zawsze wpadnie i tak... Ale np. w knjpkach nie wiem, jak grilluję, jak jem poza domem, to wybieram grillowane lub pieczone. Gotowanych dań raczej nie ma, bo są nieeleganckie :P Rion, jakoś konkretnie czyścić? Odinku, masz [...]

Nopiotr oczywiście że mi się pomieszało Dzięki że wyłapałeś. Miałem na myśli mezomorfika (czyli siebie). Ektomorfik może żreć nawet 6g. Ja powyżej 3-4 zaczynam niebezpiecznie się otłuszczać, stąd ta ostrożność przy kaloriach. Radamenes, nie sugeruj się wywodami jednego dietetyka, szczególnie kiedy te wywody stoją w sprzeczności z większością [...]

Hej Teti :) dzięki że zajrzałaś! Po cichu czekałam na jakąś mądrą opinię. :-)Teraz pytanie co dalej? Isć do endokrynologa, czy dalej się badać i szukać przyczyny? I jeśli badać to co? Żeby na badania też nie wydać polowy pensji :) A dzisiejsza miseczka - znowu LOW carb się wkradł - no ale ta kiełbasa@@-) co zrobić gdy kocha się tłuszcz i węgle [...]

Nie podobają mi się te jadłospisy. Skupię się na tym ostatnim, ma datę z 17.05, więc w sumie nie wiem czy to wczorajszy, dzisiejszy, czy jutrzejszy (poprzedni jest 18.05). Moje uwagi: 1. Mnóstwo owoców. Jedz je w umiarkowanych ilościach, najlepiej do pierwszego posiłku. Truskawki to dobry wybór ale nie w każdym posiłku. Do innych posiłków wybierz [...]

jest temat w galerii. cos sie zesralo po ostatnim czicie i ostatnim tyg.scialem za bardzo kcal tluszcz do zera wegli tez malo woda podlalo waga w gore masakryczne przemeczenie.gdzies czytalem o zalamaniu metabolicznym nie wiem co jest. prz do formy jeszcze tydz zobaczymy co sie zmieni. co do nog to w piatek byly katowane do tego w sobote rano na [...]