tŁuszcz

Czyli co w koncu rano jesc? mozna tluszcz, czy nie? co z ww, bialkiem? dziewczyny nie komentowaly negatywnie tluszczy rano.. aaaa szczerze mowiac gubie sie juz troszke w tym wszystkim.. do ostatniego posilku wlasnie dodaje wegle, ale tylko w dni treningowe, w te bez treningu staram sie wieczorem jesc samo bialko (trening koncze mniej wiecej ok [...]

zmieniać coś w diecie? prosze o odp bo nie chce sie w tym wszystkim pogubic.. i jeszcze micha na jutro (1800kcal B130, WW130 reszta tłuszcz): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99b51700466041cebf6d120b91e13d94.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-12 21:58:03 Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-12 21:58:37

Maleńka! pydol to co mówią koleżanki! najważniejszy jest Twój cel i to co TY chcesz osiągnąc! reszta się nie liczy! zobaczysz, za miesiąc, dwa jeszcze będą Cię prosic o rady odnośnie miski i treningów, co w sumie jest bez sensu i jak grochem o ścianę- mam taka jedną koleżanką co to wpiernicza yogurty 0% i jedną kanapkę dziennie i wydziwia widząc [...]

Po prostu raz na zawsze odrzuc swój bagaz negatywnych "doSwiadczeń" i zacznij od nowa, jestes zestresowana tym co robiłąs dotychczas co widac w sposobie odkładania tłuszczu, powinnas porzadnei przyłożyć sie docwiczen i powalczyc troche o nową ty Obli, przypomnialam sobie wlasnie ze juz pisalas apropo mojego brzuchola cos takiego, poszukalam [...]

tak jak pisałam, udało mi się znaleźć, że w wyniku zbyt duzego stezenia kortyzolu w organizmie (ktory spowodowany jest m.in. duza iloscia stresu) tluszcz odklada sie w miejscach, w ktorych bysmy tego nie chcialy, czyli np w dole brzucha :-) (jak zle cos pisze, to prosze o korekte!! ) zeby obnizyc stezenie kortyzolu, eliminujemy te produkty z [...]

Witam ponownie, wieczornie :-) DaKilla, właśnie o to udoskonalanie chodzi! Ja u siebie cały czas widzę niedociągnięcia, na brzuchu cały czas widzę tłuszcz i oponkę, chociaż na pewno dużo mniejszą niż na początku redukcji :-) ale motywuje mnie to tylko do dalszej pracy! Anani, ja wiem, ja wiem... :-D Panikuje przeokropnie, ale kurcze, nic na to nie [...]

tak tak, obcinasz tluszcz to kalorycznosc spada o ok 100kcal Do brzucha powoli bedziesz docierac :-)) trudno takie zycie

Obli, czyli obciąć WW czy tłuszcz? bo pogubiłam się już troszkę.. Czarnula, dzięki za miły komentarz, jakoś nigdy nie przyglądałam się jakoś tak dokładnie swoim barkom, muszę je porządnie przeanalizować :-) moCCa, ojjj, do bikini to mi jeszcze daleko, ale mam nadzieję, że w wakacje będę w nim dumnie paradować :) dzięki! Anani, dzięki :-) ten [...]

Z taką masą, w takie "cukierki" bym nie wchodziła. Co kazali robić z insulinoopornością? Byłeś u diabetologa? Dieta, leki? Wrzuć badania. Potrzeba moooocnych zmian, sylwetka jak zejdzie cały ten niepotrzebny tłuszcz - będzie bardzo fajna. Masz kawał pleców, uda, także walcz. Korzystaj z tego: [...]

Liczba spożywanych kcal nie zawsze odzwierciedla dobrej diety. No tak, ale ów chęć na słodkie nie wzięła się z tego, że po prostu zjadłeś cukier w wyniku stresu - idź do cukierniczki, zjedz łyżkę białego cukru z całą pewnością do tego nie wrócisz, ale jak zjesz snickersa, loda, muffinka itp chce Ci się więcej na skutek tego, że organizm odpowiada [...]

W nowym miesiącu pasuje coś skrobnąć! %-) Więc lecimy Poniedziałek - trening metaboliczny zaliczony Wtorek - tutaj wpadło cardio 20 minut ze względu na sprawy prywatne i czas. Wyruszyłem z domu o 7 a wróciłem o 22 więc kicha totalna. Środa - Dzisiaj leci metaboliczny + cardio i chce tutaj troszkę dłużej pokręcić + mobility (mam urlop więc chce [...]

wegle mam kilka pomyslo jak rano dodac i w okolicach trenningowych. tluszcz to troche wiecej oliwy bede pil ; ) "bialko zmniejsz" - z czego mam zrezygnowac najlepiej?

no wlasnie, jak jest miejsce to w domu swietnie sie cwiczy, ile oszczednosci na dojscie do silki, a karnet dla nas zwrocil sie po roku. Bo kupilismy dosc drogie sztangieli - takie zmieniane i crosstrainera, ale teraz to sam zysk no i jak maz bedzie trenowal to spoko, najlepiej jak trenuje wiecej osob wtedy jest wzajemna mobilizacja, to bardzo [...]

Ok. I będę teraz znów pisać dietkę, bo przy tej zbilansowanej, to potrzebowałbym w razie czego korekty, gdy będę robiła coś nie tak. Od długiego czasu byłam przyzwyczajona do dzilenia 3 xbialko, węgle i 3x białko, tłuszcz, że pewnie teraz będzie mi ciężko się przestawić, a pisałaś Iza że teraz nie rozdzielam węgli i tłuszczu, czyli mogę ryż zjeść [...]

1.03.2010 Poniedziałek No fakt, teraz mam mniej tłuszczu, więc muszę oszczędzać go i przeznaczać na ten zdrowy tłuszcz, a ser ma go jednak sporo. Ale przynajmniej wiem, że czasem mogę *********************************************** Dzisiejszy trening. Ponieważ obudziłam się dziś bardzo wcześnie, stwierdziłam, że zrobię obwodówkę, bo zajmuje mi [...]

będe ją stosował bardziej jako antykatabolik. Żeby zmniejszyć spadek masy mięsniowej jak będe palił tłuszcz. Czytałem o tym na sfd

Jaki staż? Polecałbym FBW na początek,w dodatku na redukcji (Na jednym treningu całe ciało z którego chcesz zredukować tłuszcz pracuje)

Dziękuję Wam laski };-) };-)};-) arphiel, %-) zostawiłam sobie tą rezerwę, abym jednak dużo nie przekroczyła tego tłuszczu bo te "ciasto" to głównie tłuszcz i białko%-), mimo, że podzieliłam się większą połową porcji, to te parę łyżeczek zemdliły mnie i trzyma się to do teraz %-) no i głowa rozbolała, więc nie są mile widziane takie wyskoki ;-) [...]

Arphiel, też mnie boli jak o nich myślę };-) 27 lipca 2012 2005kcal 150b 45t 250ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62bb772cfb3348cda173664938768e44.png TRENING Dzien3. 1.MC z podywzszenia w racku gorna czesc ruchu 4x4-6 2min - brak racka, kładę sztangę na ławkę 2a.wzioslo sztanga 4x6-8 2b.Sciaganie drazka gornago prostymi rekami 4x8-10 2min 3.sciaganie [...]

to odejmij część ww i dodaj w to miejsce tłuszcz, nie sądze by to czemus zaszkodziło, do 80g mozesz spokojnie dociagac