tŁuszcz

OK, zaraz dostosuje diete. Co do oliwy w VI posiłku to gdzies czytałem żeby zjesc troche tłuszczu przed snem aby organizm nie pobierał białka z miesni (czy cos w tych kolorach ;)). Prawda? Zapotrzebowanie: Białko: 2,1g Tłuszcz: 1,3g WW: 4,2g Brzmi juz rozsądniej?

OK, zaraz dostosuje diete. Co do oliwy w VI posiłku to gdzies czytałem żeby zjesc troche tłuszczu przed snem aby organizm nie pobierał białka z miesni (czy cos w tych kolorach ;)). Prawda?/nie rozumiem Przed snem należy zjeśc bialko wolnowchłanialne aby zminimalizowac katabolizm poabsorpcyjny, świetnie nadaje się do tego kazeina zawarta w [...]

Od tego przecież jest ta ankieta, żeby inni nie musieli się domyślać czy ważysz 50kg czy 120 i czy masz 8%bf czy 40 %-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

1. WIEK: 43 lata 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata, czesto z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: kiedy cwicze staram sie zeby to bylo ok 1-1.5 gram/kg ciala -węglowodany: dobrze by byl w koncu zaczac liczyc :) -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

To coś źle wyczytałes, białko ma 4 kcal, tak samo jak węglowodany, tłuszcz ma 9kcal w gramie.

nie czuję się, jakbym miała opuchliznę głodową; zastanawiam się na ile to tłuszcz (jest miękkie, mogę to złapać w palce) jestem już trochę tym zmęczona i zdesperowana, odznacza się na wszystkich moich ciuchach, mam wrażenie, że niektórym ludziom ciśnie się na usta pytanie, czy jestem w ciąży a ja nadal kręcę się w kółko i nie mam pojęcia, co [...]

tzn.? jak mogę mierzyć poziom tłuszczu w tym miejscu? hmm, staram się ćwiczyć na rowerku stacjonarnym od około godziny ,a do 3,4 w zależności od ilości czasu, ale godziny zawsze staram się dobijać. Zmieniam też intensywność, żeby wyniki były lepsze (co kilka minut szybciej, co kilka minut wolniej, nie mniej niż 25 km/h) Brzuszki ćwiczyłam, ale [...]

Wyglądasz jakbyś była w ciąży. Mało to przypomina tłuszcz. Może to po prostu wzdęcia? Masz w diecie dużą ilość białka. A jak z wydalaniem? Wszystko normalnie? Jeżeli to nie to, to myślę, że tylko USG rozwieje wszelkie wątpliwości.

Prawda jest niestety taka, że lekarze (byłam u trzech gastroeneterlogów i interniety) nie wiedzą co to i mówią, że t tłuszcz. JAK GO SPALIĆ?!

jeżdże na rowerze od stycznia codziennie około 60 minut , kiedy mam wiecej czasu 120 minut, nawet wiecej z rozna intensywnoscia jezdze kolo 25 - 35 km/h zadnych efektow jak na razie poza tym slyszalam ze na tluszcz najlepsze wcale nie sa aeroby a ćwiczenia silowe dieta zawsze byla u mnei wysokobialkowa duzo twarogow kefirow, ogolnie nabialu + [...]

bylam u ginekologa, ia;am robione usg ginekologiczne i jamy brzusznej. nic. czy to mozliwe ze to po prostu tluszcz? cwicze cwicze a on sie nie zmniejsza... czase odczuwam tam dyskomfort, ale koncza mis ie pomysly z badaniami, posiew kalu, pochwy itd itd ogolne badania moczu kalu nic, nic nic nic nic. nie mam juz sily a on ciagle tam jest

Szukam i szukam w googlach ile moze kosztować hurtowo maślanka. No wiesz, jestem studentem, chce zarobic, a poza tym jak jedziesz na caly dzien do wrocka, to albo glodujesz albo dźwigasz, albo bulisz. Maslanka to faktycznie niezle źródło białka i możesz ją pić nawet jak nie ćwiczysz, bo orzeźwia, i przez jej kwasy pobudza i reguluje trawienie. Mam [...]

czy to normalne, że z nóg rak trudno schodzi tłuszcz i woda, biorę 150g cynku dziennie czuje ze obsusza trochę ale minimalnie, novedex xt Gaspariego nie mogę brać bo na testach wyszły by nie prawidłowe wyniki. Biorę inhar i e.w.a megabola, macie jakieś sprawdzone legalne sposoby na szybsze zgubienie wody i tłuszczu z nóg a własnie biorę jeszcze [...]

Trenuje w poznaniu w green poincie. Aeroby trzymam 5x35min. Dieta 2,5g białka nkms. 3,5g węgli nkms. Tłuszcz 15% zapotrzebowania kalorycznego białka i węglowodanów

od niedzieli do soboty trzymam dietę wszystko wyliczone z aptekarską dokładnością nic nie podjadam od stycznia, w soboty mam ładowanie totalnym syfem wszytko pochłaniam :) codziennie 30min robię cardio na tętnie 130. A z nóg schodzi tłuszcz i woda możliwe że dzięki cynkowi 150mg dziennie i od 2tyg łykam lipo 6 black. Zmieniony przez - Damian [...]

Dawno mnie tu nie było przygotowania pochłonęły mnie w 100%. Poniżej przesyłam na życzenie jak wyglądam bez pozowania przodem i czworogłowy i brzuch na spięciu :P http://mytrainer.pl/a.JPG Jeżeli chodzi o nogi delikatnie się poprawiły od momentu jak odstawiłem jabaczan kreatyny. Cynk stosuje w dawcę 150mg na dobę w 3 dawkach po 50mg, zacząłem też [...]

@obliques dlaczego bzdura? Baletnice mają intensywne treningi i jak wiadomo opierają się na wznoszeniu się na palce, co angażuje mięśnie łydek i po latach treningów powinny mieć buły od tego, a mimo wszystko mają smukłe nózie, bo w balecie ważne jest także rozciąganie. Jak popatrzę na sylwetki kobiet, które regularnie uprawiają jogę, pilates i [...]

no to chyba widziałyśmy inne nogi baletnic, bo dla mnie ich łydki sa duże porównując z całym ciałem, nawet biorąc pod uwagę że dieta baletnicy, to jest głodówka i wie o tym każdy z branży, więc podawanie ich za przykład jest trochę nie w temacie. http://news.xinhuanet.com/english/photo/2013-01/09/132091644_31n.jpg Mieszasz kobieto szukasz powodu [...]

4 POSIŁEk - przedtreningowy Posiłek który za chwilę opiszę wydaje mi sie dość dziwny i ciężko mi będzie posiadać te składniki cały czas w domu, ale znalazłem to na forum sfd. Jeśli ktoś ma lepszy pomysł na coś przed treningiem to będe wdzięczny za sugestie. Chciałbym też wiedzieć ile czasu przed treningiem powinnienem to zjeść. 1h? 1,5? 100g [...]

Ktoś doświadczony, mógłby mi w skrócie powiedzieć jak wygląda w praktyce różnica między L-kreatyną a HMB? Praktycznie - żadna - i to, i to nie przyniesie efektów jakich oczekujesz, czyli spalenia tkanki tłuszczowej. Teoretycznie - HMB lepsze, bo dzięki karnitynie stracisz tylko tłuszcz, a dzięki HMB dodatkowo zbudujesz mięśnie. Nie pamiętam ile [...]