tŁuszcz

dieta: 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane - 100g 2 posiłek Chleb żytniazowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 70g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 100g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 70g Oliwa z oliwek - 15g 6 [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka:  -udo: 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w ciaglosci 2 lata, wczesniej dluzsza przerwa 6. DIETA:  -białko: 3g/kg -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop solo 12 tyg 100mg eod 8. TRENING: split 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

a pozostale wegle i tluszcz?

Ewentualnie ekonomiczniejsze rozwiazanie wziasc tauryne. W duzych dawkach tez wspomaga spalac tluszcz gdzies o tym bylo - chyba Zulak pisal :)

Kupiłem dzisiaj po raz pierwszy Kotlety sojowe Ala Schabowe firmy Orico i polecam każdemu kto nie jest negatywnie nastawiony do soji. Ugotowałem je jedynie w bulionie (dodałem do wody sól, pieprz, liście laurowe i ziele angielskie). Co prawda na opakowaniu pisało, żeby je potem usmażyć, ale po co pchać jakiś tłuszcz czy panierkę. Te ugotowane i [...]

Woda, glikogen to jest to co pierwsze ''zrzucasz'' Możesz sobie brać do woli różne suplementy, ale nie ominiesz właściwego jedzenia. Schudnąć jest łatwo, ale spalić tłuszcz trudniej.

nie musisz powtarzac, seewy wie dlaczego dodam tylko ze nie koniecznie marynata musi zawirac tłuszcz, możesz wina/wody używac, ja np jak piekę wieksze kawały miecha typu golona, całe schaby albo karkówki to robie tak: pokrojone warzywa(marchew,pietrucha,korzeń selera,cecula,czosnek) zalewam wrzątkiem doprawiam solą i ziołami ew troche wina po [...]

Nie jestem zwolennikiem metody cheat więc w mojej opinii powinnaś mieć zbilansowaną dietę cały czas. A 1000 kcal dziennie przy ćwiczeniach to stanowczo za mało. Proponowałabym Ci stopniowe zwiększanie kcal. Ja tak robiłam i nie przybrałam ani troszeczkę w tłuszcz spowrotem. Zacznij właśnie od dodania 200 kcal(żeby przynajmniej te 1200 było w [...]

Nie wiem, czy mowimy o tym samym, ale to z Lidla co ma byc od poniedziałku to: Mięso Wołowe Garmażeryjne (83% mięsa) - Lidl 176,00 kcal Białko 20 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 10 g

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

wywal makaron albo zastap go innym. Np 100%durum. Za dużo mleka Jeśli przedtem nie miałeś żadnej diety to poleciłbym mniejsza kalorykę i obserwować wagę. Bo bez wcześniejszej diety nie znasz jeszcze organizmu. Może za dużo i zbudujesz wode i tluszcz a nie mieśnie Zmieniony przez - bialyx w dniu 2016-06-19 00:42:13

to lepiej poprostu naczczo biegac bez zadnych strojow? a biegajac, to od ktorego momentu zaczyna spalac sie nam tluszcz? i jak najlepiej biegac? 3x na tydzien po pol godzinki?

1kg na tydzień to niestety za szybko i zapewne będzie więcej wody a w późniejszym czasie tłuszcz

a ten tłuszcz w mleku? nie przeszkadza?

1. WIEK:22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:64 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d - 16tyg, enan e5d w tym momencie 16 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

carbo to wegle.dobry transporter.kup np.olimpa albo treca dextrozy sie nie oplaca tauryna jest dobra dla osób,które szybko łapią tłuszcz

> tauryna jest dobra dla osób,które szybko łapią tłuszcz O!! To by mnie interesowalo, jak to dziala ?? Pozdro, Wojtas

"tauryna jest dobra dla osób,które szybko łapią tłuszcz" A dla tych co nie lapia szybko tluszczu to juz jest zla? "chodzi o to ze carbo/glukoza to wegle proste,a wiec po za tym ze transportuja kreatyne to otłuszczaja" Z ciekawosci zapytamjak wegle proste transportuja kreatyne?

jesli chcesz zrzucic tłuszcz to spalacz leviathan lub venom ja tez za pare dni wchodze na cykl z venomem, gdyż chce pozbyc sie fatu

jesli dobrze rozumiem pytasz o produkt http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=68&alf=T&str=2&sh=1&ids=6 jesli tak to jak widac na strownie producenta 1 kaps zawiera 1000mg i porownalem opisy produktu z etykieta przedstawiona w sieci Wartość odżywcza 1 kapsułka – ok. 660 mg zawiera [...]