Kreatyna - z czym - prosze o porade

Witam!!

Jak w temacie:

Z czym przymowac kretke ??
Oczywiscie zeby nabrac jeszcze wiecej/szybciej masy miesniowej


Pozdro, Wojtas

glukoza zwiększa wydzielanie insuliny, która z kolei ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych

dieta
ew wspomaganie diety ganerem,bialkiem
razem z kretyna pij carbo w celu szybszego trasportu kretki
mozesz do kretyny dorzucic tauryne
dobrym suplementem jest tez zma,poprawia regeneracje

A co to te carbo ??
Nie slyszalem o tym...
Dobre to jest ?? Gdzie to kupic ?? Jacy producenci ??

W jakis sposob wpomaga kretke tauryna ??

A co z dextroza ?? Warto ??


Pozdro, Wojtas

carbo to wegle.dobry transporter.kup np.olimpa albo treca
dextrozy sie nie oplaca
tauryna jest dobra dla osób,które szybko łapią tłuszcz

> tauryna jest dobra dla osób,które szybko łapią tłuszcz

O!! To by mnie interesowalo, jak to dziala ??


Pozdro, Wojtas

chodzi o to ze carbo/glukoza to wegle proste,a wiec po za tym ze transportuja kreatyne to otłuszczaja
tauryna tez transportuje kreatyne,ale nie otłuszcza.przy tym działa antykatabolicznie(co jednak nie ma znaczenia w cyklu na mase)

"tauryna jest dobra dla osób,które szybko łapią tłuszcz"

A dla tych co nie lapia szybko tluszczu to juz jest zla?

"chodzi o to ze carbo/glukoza to wegle proste,a wiec po za tym ze transportuja kreatyne to otłuszczaja"

Z ciekawosci zapytamjak wegle proste transportuja kreatyne?

z tego co pamietam to wegle proste szybko sie wchłaniają i przez to kretka razem z nimi sie szybko wchłania wiem ze to moze glupio brzmiec ale cos takiego kiedys mi kumpel tlumaczył

Jestes pewien ze na tym polega transport kretki do miesni?
PS kreatyna wchlania sie dosyc szybko podobnie jak wegle proste...(danych czasowych nie posiadam)
Ja poczekam na Damixa moze on mi to wytlumaczy

Zainwestuj w ZMA i gainera.

Potas też by sie przydał ale nie szalej z dawkami.