tŁuszcz

Magda o jaki umiar Ci chodzi?? Na załączonym zdjęciu - żeby nie było że pokazujemy tylko fajnie wyglądające ciała - jestem ja sprzed 2 tygodni. Na misce około 2000 przy 100-150g ww. Jak widać - jestem ZALANA. Więc - dla własnego komfotu psychicznego musze znaleźć droge która sprawi że bede czuć sie dobrze. Poza tym - to co łapie, tłuszcz - nie [...]

dieta, która spali ci tłuszcz głównie z brzucha?:D z brzucha spala się tłuszcz na końcu więc jeśli chcesz mieć płasku brzuch tłuszcz musi zejść z rąk nóg i innych parti ciała, a dieta na spalenie tłuszczu to ujemny bilans kaloryczny:D Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-15 18:22:19

Przede wszystkim to niemożliwe jest zamienić tłuszcz na mięśnie, bo to dwie różne tkanki. Tak tylko mówią laicy jak ktoś zgubi tłuszcz i zbuduje masę mięśniową to laik powie, że przerobił tłuszcz na mięśnie.

ej wypjerdalac z tą grą dla rozluznienia atmosfery : 9187809 20:37:02 siema  9187809 20:37:09 wiesz co moze o pasie 20:37:19 co spala tluszcz na brzuchu 20:37:31 czy to spala caly tluszcz ze bedziesz kaloryfer 20:37:32 ? ... RE_mik 20:42:44 tak przy okazji to moze bys sie przedstawil  9187809 20:43:01 no wlasnie niewime z [...]

quarantino: Nie jest to temat o spalaniu tluszczu, ale pozwol ze przynajmniej podam argumenty swiadczace przeciw "jedynej slusznosci" spalania tluszczu na dietach redukcyjnych: Jak wytlumaczysz ze pewni osobnicy nie przybieraja na tluszczu mimo ogromnego spozycia kalorii? Szybki metabolizm niewiele tlumaczy, bo kiedy zaczynaja cwiczyc [...]

spalać tłuszcz możesz nawet na dodatnim bilansie kcal Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-10-30 21:59:54

TEN-SHIN Oto plan na bazie Twojego planu zamieszczonego na str.10 : A -wyciskanie poziom -przysiady -uginanie ramion na wyciągu dolnym -francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc(może lepiej stojąc?) -łydki,przedramię,brzuch B -wyciskanie od czubka głowy -podciągnie sztangi do brody(dolna połowa) -martwy ciąg -przyciąganie jednorącz na [...]

nieważne czy jesz tłuszcz czy węgle, jak kalorii będziesz miał za dużo to się zalejesz tłuszczem, naprawdę myślałeś, że tłuszcz się odkłada tylko jak się je tłuszcz???? aero jak najbardziej wskazane, ale pomogą Ci one spalić smalec tylko jak będziesz miał dietę z ujemnym bilansem, ale wtedy nie licz na przyrosty

Echh no, nie wiem, jal to sie ma %-) ale czytam ppsty lasek startujacych w zawodach i tam tez pisza, ze np RDl z min obciazeniem, przyasiady tak samo.. nie wiem, mysle, ze na kazdego jest inny sposob. jakby nie bylo: na redukcji stosuje sie wiecej ppwtorzen, a zmniejsza obciazenie, mase odwrotnie, wiec cos w tym musi byc.. nie mowie siadac z 20 kg [...]

zapotrzebowanie redukcja czyli bialko 2,5 wegle 3,5 tluszcz 1 gram przy prawie 100 kg ma sie tak 250 350 100 zapotrzebowanie wmiare ok bardziej mnie zastanawia dobór produktow Produkt Białko Wegle Tłuszcz Platwki owsiane 125g 15 77 9 Mleko 300g 9,6 14,1 4,5 Twarog 100g 22 2,2 1,2 Ogołem 46,6 93 15 Jajecznica z 6 jaj 60g x 6=360g 36g 1 32 [...]

no ok ale powiedzmy ze jestem na diecie przedstartowej i niby nie powinno sie jesc smazonego bo tluszcz itd ale czy np na olivie z oliwek ktora jest jednak wskazana mozna smazyc??

hehe, no dobra :P a jak najlepiej smażyć, by tłuszcz został wchłonięty w jak najmniejszej ilości? tak swoją drogą, myślałem o smażeniu na wodzie, co o tym myślisz?

Mam pytanie nie związane bezpośrednio ze smażeniem, ale również dotyczy tłuszczy i wysokiej temperatury - chodzi mianowicie o pieczenie (wypieki słodkie). Mam parę przepisów, które chciałabym przekształcić na zdrowsze, a jak wiadomo ich istotnym składnikiem jest tłuszcz - masło, margaryna, olej - o ile wyeliminować się go nie da, to pozamieniać [...]

Współczynnik BMR 1899.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3276.79 Węglowodany 55% 1802.23kcal = 450.56gram Białko 15%% 491.52kcal = 122.88gram Tluszcz 30% 983.04kcal = 109.23gram ======================================== A co powiecie o takiej diecie: I posiłek: omlet( 5 białek jaj, 0,5 szkl. płatków owsianych, 0,5 puszki tuńczyka) kcal 514,5 białko 73,5 [...]

Zabłądziłam w necie i takie coś znalazłam :-) . Laska jest niezadowolona ze swojej sylwetki od pasa w dół, i oto na co wpadła: link jakby co A ja stwierdziłam, że może te uda to rozbudowane mięśnie (chociaż tłuszcz też jest, bo w końcu cellulit to tłuszcz) i myślę o tym, żeby spróbować ćwiczyć tak, aby spalić te mięśnie (może się zmniejszą)

Miesięcznie buduje się 0,5-1kg czystych mięśni... reszta to woda, glikogen tłuszcz. Jak w takim czasie przybędzie Ci 10kg... to licz się z tym, że większość to będzie tłuszcz.

Oj tam, łapiesz za słówka ;p Zależy jaki miałeś cel tej redukcji, ważyc mniej i zgubić tłuszcz? Bo tłuszcz na pewno zgubiłeś...

j.w. tuńczyk z puszki to prawie jak nie ryba... Doczytaj sobie trochę o roli warzyw i ryb - ryby są jedynym dobrym źródłem pewnych potrzebnych nam związków, tzn. nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA. Dlatego tłuste ryby warto jeść, bo od tego tłuszczu się nie tyje - zasila on mózg, układ nerwowy, jest potrzebny dla skóry. Dlatego na [...]

stubborn fat - czyli oporny tluszcz tluszcz z miejsc, gdzie jest malo receptorow i ciezko go pobudzic do spalania

Dzisiaj postanowiłem iść pierwszy raz coś pobiegać zobaczę jak będzie, na pierwszy raz zrobie z 20 minut, i tak jak się nie obsram po 5 to będzie dobrze :). Teraz miałbym kilka pytań co do tych aerobów, bo do teraz starałem się być te 2 razy w tyg. na basenie i pływać przez te 30minut i coś z pasa schodziło z tym, że nie zawsze dało się być 2 razy [...]