tŁuszcz

Wszystko spoko, tylko ze z t3 nie chce schodzić. Tłuszcz schodzi mi bardzo opornie dlatego chciałbym poprawić to co w treningu jest Złe zeby t3 działał jak powinien. A co o opóźnionym działaniu t3? Słyszał ktoś? Jakie macie doświadczenia?

Wszystko spoko, tylko ze z t3 nie chce schodzić. Tłuszcz schodzi mi bardzo opornie dlatego chciałbym poprawić to co w treningu jest Złe zeby t3 działał jak powinien. A co o opóźnionym działaniu t3? Słyszał ktoś? Jakie macie doświadczenia? nie ma żadnego opóźnionego działania t3,zrób badania będziesz wiedział.Masz badania robione prze cyklem [...]

Czyli reasumując najlepszym rozwiązaniem bedzie kręcenie aerobow i kalorie obciąć. Zapoznałem sie z dieta vlcd ale wolałbym jej narazie nie próbować, dietę całkowicie mógłbym zmienić w przyszłym miesiącu. Czy aeroby moge kręcić codziennie po 30 minut? Bez względu na to czy to dnt czy dt? Słyszałem rownież, ze t3 ma opóźnione działanie - tj. Ze [...]

dla kogo byla poczatkowo przepisywana dieta KETO? i dla kogo byla VLCD? nie masz niestety glebszej wiedzy, ja znam fizjologie ludzka na poziomie komurkowym, dietetyke sortowa studiuje od 3 lat. Podajesz mi webinar z youtube jako zrodlo... tluszcz psalamy kiedy nasz organizm dziala aerobowo, nasz eorgany nie spalaja tluszczu jako energi, w naszym [...]

nie masz niestety glebszej wiedzy, ja znam fizjologie ludzka na poziomie komurkowym, dietetyke sortowa studiuje od 3 lat Ty za to blyskasz wiedza nt atp i krebsa na poziome programu szkoly podstawowej %-) Sorry ale piszac mi ze nie mam wiedzy idziesz na gleboka wode. Ja Cie nie atakuje, jedynie wskazuje Twoje pomylki, a Ty idziesz w zaparte [...]

rożne orzechy (włoskie, arachidowe, laskowe). pamiętaj, że mają również węglowodany. a oliwa z oliwek to sam tłuszcz

Tu trzeba od podstaw zacząć a nie zastanawiać się nad poisłkiem przed i potreningowym. Liczysz zapotrzebowanie, dodajesz 300 kcal, skoro celem jest masa. Stosujesz standardowy rozkład makro: 2 g białka, 1 g tłuszczy (min) na kg masy ciała, reszta z ww. Bilansujesz poisłki czyli starasz się , żeby w każdym było białko ww i tłuszcze. Sam chleb to [...]

WIEK:33 2. WAGA:108 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 135 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNIsiłownia razem z10 lat 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy trening 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 lat 6. DIETA: Jem wszystko jak leci i na co mam ochote ,duzo piersi z kurczaka,jajek ,ryzu,serki wiejskie itd. Bialko,60g extra ,Geiner 90g extra,creatyna 5g ,Bcaa 10g po treningu,L-Glutamina 10g po treningu,komplex witamin A-Z [...]

nie szustka weinera tylko szÓstka weiDera :) Po drugie, uwierz mi, że jak będziesz tak ćwiczył to poza oponką dorobisz się drugiej niefajnie wyglądającej rzeczy: garba. Nie rozumiem też, albo robisz 6weidera tak jak ją się powinno robić albo zmieniać trening na coś innego. Ćwiczenie 3 razy w tygodniu takim planem mija się z celem. Zacznij robić [...]

sory enter sie wcisnal... wiec kontynuuje wypowiedz : po 14 dniach +4kg poszlo miesnie ubilo fajnie twardosc tez duzo na plus a tluszcz nie rosnie . Wracajac do sylimarolu 1tydz. nie bralem to rylo mi watrobe az spac w nocy nie moglem... Gdy dorzucilem 6tab po35mg dziennie bol watroby minal i jest ok wiec moim zdaniem dziala w wieszych dawkach jak [...]

Od 2 miesięcy nie jadłem nic smażonego, a fast foody zapomniałem jak smakują - mój tłuszcz to tylko oliwa dostarczana łyżką %-)

No niby OK ale ten tłuszcz według mnie zbędny no i w składzie troche konserwantów. Myślę że od czasu do czasu można przekąsić ale i tak bazujemy na zupełnie innych produktach takie moje zdanie :)

NALANA?TAk, a jaka ma byc po masie nie każdy łapie tylko mięso ja szybko łapie tłuszcz, zreszta kiedyś byłem dużogrubszy i dlatego mam kłopoty z brzuchem, a co do rozstepów to owszem robią mi się na bicu, ale maść mam.

mi się nie podoba i tyle. Najbardziej lubie te teksty o "łapaniu masy", jak się komuś zwraca uwagę na to,że ma zadużo fetu przecież to nie chodzi o to,zeby mieć 50 w kablu z czego 3/4 to tłuszcz...babcia co na bazarku sprzedaje kapuste też często ma taki obwód ręki...a nie ćwiczy redukuj się chłopie bo brzydko to wygląda.

Głównie chodzi o to, że spalasz wtedy mięśnie, a nie tłuszcz. BCAA trochę zmienia tutaj postać rzeczy, ale czy całkowicie...?

1. Płatki owsiane / ew. Otreby Owsiane z tego co widziałem na opakowaniu są najbardziej bogate w białko ze wszystkich płatkow dlatego sądziłem że były by dobry rozwiązaniem. Ale jak nie to co polecasz? 2. Żółtka z jajek - zawsze obawiałem się że będą mnie zalewały (warzywo, miałem na myśli oczywiscie wiekszą ilość =) Tłuszcz - myślałem żeby odjąć [...]

To, że masz mięśnie jest baaaardzo mało prawdopodobne. Stawiam na same kości i tłuszcz owiniety skórą. Waga 58 kg przy tym wzroście i Twoim wieku spowoduje, że będziesz wyglądał jak żywa reklama Dr. Mengele. PS. Dieta jest do dooopy w całej rozciągłosci.

no ja nie wiem czy takie jasne ale nie będę piasł po raz kolejny tego samego co było już tysiące razy napisane w telegraficznym skrócie - rano na czczo jedynie niskointensywne jednostajne wysiłki, wtedy spali się preferencyjnie tłuszcz przy bardzo małej utracie mięśni

Aha no spox, zasugerowałem się tym zdaniem: "w telegraficznym skrócie - rano na czczo jedynie niskointensywne jednostajne wysiłki, wtedy spali się preferencyjnie tłuszcz przy bardzo małej utracie mięśni"