tŁuszcz

moge tak spytac co taka panika ?? co by mi kolejke na pogotowiu na operacje zajeli czy jak i tak sie dlugo czeka slyszalem ... a wiec tak bylem tydzien temu z trenerem i tata w żorach w klinice bardzo ladny obiekt wlasnie sie budowala czesc do rehabilitacji ale tu nie o tym mialo byc ... najpierw pan doktor wyslal mnie na USG aby wykluczyc [...]

jaki spam, juz ktos wspomnial piersi to glownie tluszcz i groczoly. ilosc zalezy od genetyki wiec z D raczej A nie zrobisz

Dziękuje za radę :) W poniedziałek ćwiczyłam ręce plecy i klatkę. Zazwyczaj cwiczenia po 3 serie x 15-20 powtórzeń, we wtorek było 45 min kardio - 25 min biegu, 20 minut rower dziś mam przerwę jutro robię nogi, pośladki i brzuch Póki co tyle.. I jeszcze pytanie czy aby spalić tłuszcz trzeba ćwiczyć ok 6 treningów w tygodniu ? w tym 2 siłowe ? [...]

Szczerze mówiąc to chyba tak.. Bo dzieki nim schudłam 35 kg... Wazylam prawie 100 kg przez to że wpiepszałam śmieciowe jedzenie. Mój mąż może jesc duzo, a jest bardzo szczupły i tak leciały kg, bo czemu on moze a ja nie... i teraz chce zrzucic ten tłuszcz na zawsze i wyrzezbić moje ciało.. ale nie wiem jak... szczerze mówiąc przeczytalam juz tyle [...]

Wzrost: 173 cm Waga: 56 kg Nie wiem chłopcze jaki Ty tłuszcz chcesz zrzucać.

Acha diety nie ma ale tabletki juz zakupione A po co ci one????? Po pierwszym dniu mialam wrazenie ze jestes wegetraianka Nie przeczytalas linkow, Poprosze o wyliczenia twojego zapotrzebowania podstawowego i lacznego - z uwzglednieniem ruchu. Poprosze o zalozenia jakie przyjelas do swojej diety, czyli ilosci B/W/T bo mi to jakos dziwnie [...]

Dzieki za pomoc:) Pozwiem Ci szczerze jeżeli chodzi o spalacze to jestem zwolennikiem mocnego uderzenia oczywiście jeżeli zdrowie jest na 100% . chodzi mi tylko0 o ten oporny tłuszcz normalną redukcją można go tylko zrzucić jeżeli ona trwa dość długo ja nie mam problemu z normalnym zatłuszczeniem teraz:) bardziej bym to nazwał jako nadmiar [...]

Tluszcz + ww proste. Nawet jak z bialkiem to i tak cukier to syf straszny i powinno sie go wykluczyc calkowicie z diety a surowe jaja = salmonella.

tłuszczu nie spala się miejscowo tylko kompleksowo. ćwicząc brzuch to nie znaczy że spalasz z niego tłuszcz. z a6w bym zrezygnował...

I jeszcze jedno. Chciałbym zacząć przygodę z sportem. Zawszę fascynowały mnie sztuki walki. Czy ciężko było by mi uprawiać boks nie mając kondycji? Bo może na boksie bym spalił tłuszcz?

bez diety nie ruszysz,sam zobaczysz. spalacze ,najlepiej te ktore zawieraja yohimbe m.in.tight masci najlepiej pod koniec redukcji na tłuszcz podskorny,ktory najciezej schodzi.pzdr

1.WIEK: 24 2.WAGA: 87 3.WZROST: 183 BICEPS: 42 KLATA: 114 UDO: 61 TALIA: grubo ;] 5.STAZ 3 lata 6.DIETA BIALKO:3.3-3.5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:ok 3-4 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metax, 2 met, prop, enan 8.TRENING: 4xweek 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 mc 11.POZIOM BF% hoy wie 13.STAN ZDROWIA: good [...]

no to z tego co podales wychodzi ze musisz jesc 2600kcal 200g bialka ,100g tluszczu zdrowego i 225g wegli Co jesc: Bialko:jaja,ryby tluste,kurczaki,mieso,ser bialy chudy ,nabial Tluszcz:oliwa z oliwek,tran,olej lniany,orzechy i nasiona Wegle:kasze,ryz,warzywa,odrobina owocow,platki owsiane,otreby Rozbij to na 4-7 posilkow ,pij duzow wody(2-4 [...]

I śniadanie: -mleko 3,2% z płatkami owsianymi -rodzynki, orzechy -chleb razowy z twarogiem i oliwą z oliwek Chleb i oliwę wyrzuć, WW masz z płatków, a tłusz z orzechów. Zjedz sam twaróg i dorzuć jakieś warzywo. II śniadanie: 2 kanapki z twarogiem(lub z piersią z kurczaka)i z oliwą z oliwek -warzywa Daj lepiej zamiast sera jajka lub mięso. Jak dasz [...]

Kopt Dodaj sobie do SW z 4razy w tyg silke i cwicz typowo na mase tak jak to robia kulturysci + do tego dobra Dieta na mase i walnij sobie pare cykli na jakis mocnych stackach i dobij tak do +100kg przy swoim wzroscie i mi odpisz wtedy ze silownia cie nie spowolnila a wrecz przeciwnie ze jestes szybszy i tak samo dynamiczny jak wczesniej [...]

nie dość że wpływu na tłuszcz to nie ma to jescze zakłócisz prozdrowotne działanie sauny...

Ja sie ciesze juz z dzisiejszego wyniku ^^ Teraz wyglądam normalnie,kiedys wyglądałem jak opas,miałem takie jakby oczka wtopione w tłuszcz i ogromne podgardle ;D Teraz normalna mordka ;D Tylko te sutki mnie denerwuja... przeciez nic z tym niezrobie tylko pytam czy sa jakies sposoby na to Dziex za odp ;;;;

Dodaj resztę ankiety, bo cała jest istotna i fotki zapodaj, znawcy ocenią czy to tłuszcz faktycznie - po zdjęciu też można się zorientować czy rzeczywiście jest to 18% BF u Ciebie. Oraz koniecznie swój jadłospis - zrób zrzut ekranu z dziennika żywieniowego na potreningu.pl (wchodzisz tam klikając na swój nick u góry strony) :-))

W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - bieżnia, orbitrek, rowerek stacjonarny, rowerek na ramiona 2-3x tyg x 1h Co lubisz jeść na śniadanie: produkty zbożowe, białkowe Co lubisz jeść na obiad : ryby, węgle Co jako [...]

nie możemy Ci odpowiedzieć na pytanie, skoro jego założenie jest błędne sama się zastanów jak może latać tłuszcz, którego nie ma? Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-01-04 16:54:58