tŁuszcz

Jak koledzy wyżej wyjaśnili. Nade wszystko ,,zdrowie odżywianie'' to szerokie spektrum. Dla niektórych ludzi ten termin oznacza np: odtłuszczanie swojej diety z uwagi na to, że tłuszcz jest ''zły'' co jest oczywiście błędnym założeniem i może jedynie doprowadzić do wielu negatywnych następstw w ustroju. Jedzenie posiłków co 3 godziny również [...]

Na stronie olompu pisze ze chitosan "neutralizuje" tłuszcz, weglodowany,białko czy to prawda. Zależy mi na białku.

ovopol to firma jajczarnia!!!!!!!!!! Bialko sproszkowane mozna rozrabiac z mlekiem, jogurtem, "Kubusiem". Najlepszy efekt osiaga sie w momencie dodatnia do jogurtu lub mleka ze wzgledu na zawartosc wapnia w tych produktach, który pozwala na lepsza przyswajalnosc bialka jaja kurzego. Podstawowe zalety bialka w proszku dla sportowców to: [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 69 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 52 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat ale długie przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta; 2-deca+tesc 8. TRENING:sila+zwiekszenie masy 9. CEL CYKLU:sila+masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Jak spalisz to może się zmienić. Ew. również w sytuacji, gdy z mięsa wycieknie tłuszcz.

Tak, ale spalenizny raczej nie będziesz jadł a tłuszcz z sera nie wycieknie.

j/w tez wydaje mi sie ze nie ma róznicy, chyba ze łatwo łapiesz tluszcz wtedy lepiej nie jesc wieczorem

WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostani cykl byl taki : 20 tyg enan 750mg/tydz i deka 600mg/tydz , meta 40 mg/dzien 8. TRENING: klata triceps, plecy biceps, nogi, barki 9. CEL [...]

Chciałbym aby ktoś pomógł mi dokonać poprawek Współczynnik BMR 1828.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3153.9 Węglowodany 55% 1734.65kcal = 433.66gram Białko 15%% 473.09kcal = 118.27gram Tluszcz 30% 946.17kcal = 105.13gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c5fbfe8dd6c4addab8621ccc8e7aba6.png

moze zle sie wyrazilem.......chce tluszcz zamienic na miesnie..... soga nie moge dawac =]

Robilem kiedys nocki i jadlem wszystko to co normalnie powinno sie jesc za dnia - to znaczy - wasza doba zaczyna sie powiedzmy od 14-15 a konczy np o 6-8 rano i tak: godz 14 sniadanko,dalej normalne posilki (bialko, tluszcz, wegle) do ok 2 w nocy, po tym czasie konczysz z weglami (bo niedlugo zawijasz do koja i lepiej zeby nic sie nie odlozylo)- [...]

Dieta powinna być odpowiednio dobrana do sylwetki, aktywności, celu - dlatego fajnie gdybyś wypełniła ankietę działową jeśli mamy pomóc. Na pewno na płaski brzuch pomaga dieta, czyli sposób odżywiania złożony z wartościowych, jak najmniej przetworzonych produktów i odpowiednio zbilansowana (czyli dobrane białko, węgle, tłuszcz wg zapotrzebowania)

jesli chcesz spalić tłuszcz - potrzebna jest dieta i nie zakładaj kilku takich samych tematów

Ale jajka maj tluszcz?

Ale jajka maj tluszcz? CZY TO PYTANIE RETORYCZNE

JA teraz bede jadl, od przyszlego tygodnia 10 calych jaj + 10 bialek. Moze i tluszcz z zoltka nie jest najlepszy no ale jak ktos mase buduje to lepiej je tez uwzglednic bo wyzucajac zoltka wyzucasz kilka gram bialka.

z tego co patrzylem to mniej wiecej sie zgadza wszystko 55% wegli 15% białka tluszcz 30% ;) a po miesiacu chce dorzucic jeszcze mutant mass ;)

Zalezy w jakim celu jezdzisz na swoim rowerku:P Tak jak powiedzial georgu, utrzymanie odpowiedniego tetna jest nie zwykle wazne. Powinno zmieniac sie wraz z celem jaki chcesz osiagnac. Jezeli chcesz zgubic pare kilo, bo wydaje mi sie ze tak skoro chcesz sie pocic:P ..to niezwykle istotne jest zachowanie 3 podstawowych zasad takie treningu. Musi [...]

. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ? -udo: 79 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: nie licze , kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1-12 prop 100mg co 2 dzien 4-12 meta 30mg ed potem zmienilem tescia 12-24 enan 200mg co 3 dni i 18-24 wino 30 ed [...]