tŁuszcz

Wez sie za redukcje dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i zdrowe nie przetworzone jedzenie to tłuszcz sam zniknie mozesz dorzucic cwiczenia aerobowe zeby redujkcja przebiegała skuteczniej, brzuch mozesz trenowac zeby wzmocnic i uwypuklic miesnie wtedy po redukcji efekt kaloryfera bedzie lepszy, brzuch stabilniejszy a nie sflaczały

Czemu glupote ? 73% Tluszcz 300g, 21% bialko 150g, 6% wegle 50 g

Dieta tluszczowa nie ma bazować na białku i dodatku tłuszczów, jak w przypadku zbilansowanej, gdzie mamy bazę bialko i dodatek węglowodanów i tłuszczów. W tym przypadku masz bazę jako tłuszcz i dodatek białka. Będzie Ci bardzo ciężko zbudować mięśnie. Nie są to dogodne warunki ku temu.

Pracuje 8 godzin, a jak z węglami w gainerze - nie pujdzie mi to w tłuszcz? bo mam skłonność do jego łapania, narazie pije kefiry między posiłkami w sumie 2x400g jednak troche mało węgla w nich jest no i niema zdrowych tłuszczy

No dobrze dzięki, a np. płatki owsiane + mleko, 2 posiłek: chleb pełnoziarnisty+ twaróg, 3 posiłek: chleb pełnoziarnisty+np. szynka, tawróg, ser żółty, 4 posiłek: ryż+pierś z kurczaka, 5 posiłek: podobny do poprzedniego, ew jak mówiłeś jakaś ryba, 6 posiłek: jajecznica,twaróg,chleb pełnoziarnisty. To wszystko będzie dobrym rozwiązaniem? Oczywiście [...]

zbijam przeciez tluszcz nie miesnie to po pierwsze - thermo jest antykatabolik wiec ni h

"zbijam przeciez tluszcz nie miesnie to po pierwsze - thermo jest antykatabolik wiec ni h" Czyżbyś sądził, że pozbędziesz się tłuszczu, a obwody ani o milimetr się nie zmienią ? Nawet gdybyś nie stracił mięsa (co jest samo w sobie niemożliwe), to po wypaleniu czystego tłuszczu obwody mają prawo się zmniejszyć i to czasem sporo (zależnie [...]

dla mnie jest więcej niż ok. dużo lepsza regeneracja, libido to nie wspomnę bo to margines działania a i na niektórych może nie zadziałać w tym kierunku/lecz przemilczę dlaczego/, świadczy to o zwiększonej produkcji test. co jest w dłuższym przedziale czasu bardzo korzystne... no ale są wybrańcy losu- oczywiście w cudzysłowiu na których to nie [...]

zapomnialem dodac . . . ok 60 % kalori z ww 25 % bialko 15% tluszcz

Gadałem troszke z tym typem od tego białka i patrzcie na kawałek rozmowy: Łuki (21-02-2004 10:42) Cze,,masz chwilke czasu? bo chciałem zapytać o te białko co na allegro sprzedajesz białko z allegro (21-02-2004 10:43) tak slucham Łuki (21-02-2004 10:43) te białko to coś da czy tylko tłuszczyk? Łuki (21-02-2004 10:43) bo niewiem czy opłaca sie to [...]

koles odpisal: "Serwatka Białkowa 80% Data ważności do 10.08.2004r Sposób dawkowania: 3 łyżki stołowe dziennie do szklanki mleka lub przegotowanej wody (w dni treningowe najlepiej pić po treningu rano i przed snem!!!) Serwatka białkowa w 100gr zwiera: -Tłuszcz 1g -Maksymalna zawartość białka to 80 % -Zawiera glutaminę oraz [...]

No właśnie i tu jest problem - co lubię? Chodzi mi o to jak to wszystko łączyć - zero węgli to trochę trzeba pogłówkować - kurczaki napewno ~1000g dziennie do tego białka jaj na śnadanie parę puszek tuńczyka i co do tego? Jaki tłuszcz z czego? Pogubiłem się... trochę... Nie chcę zawracać nikomu dupy - poprostu jeśli ktoś będzie miał ochotę i [...]

1) Cena 1kg 2) Skład biorac wartości max.. 70g białko 20g wegle 0,7 tłuszcz = 280+ 80+ 5,6 = 365,6 kalorii na etykiecie 380... 3)W procesie ultrafiltracji zawartość białka osiągalna ale wartość tłusczy na poziomie 0,7 zwłaszcza za tą cenę niemożliwa kazde (konentrat) białka ma ich około 10% 4) przeczucie

Tłuszcz w śmietanie nie jest zbyt zdrowy - za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych. Poza tym - po co ci tyle tłuszczu?

LC to taka dieta w której organizm ma pobierać energie z tłuszczy. Tłuszcz wiec ma być podstawowym paliwem. Masz 150g węgli a tylko 70g tłuszczy. Proporcje powinny być odwrotne. Zrób tak jak pisałem - max 100g węgli w DT i 50 w DNT odpowiednio rozłożone. Przy tak wysokim BF ładowanie na razie jest zbędne.

Zakwaszenie? To właśnie cukry - węglowodany zakwaszają. Tłuszcz i białko nie zakwaszają. Poprawę nastroju prawdopodobnie tak, siły niekoniecznie. Tłuszczu w adipocytach niemal na pewno.

bialko podciagnij do 2g na kg masy ciala A tluszcz do 1g na kg masy ciala

Do tej pory robiłem trening Poniedziałek Klatka 3 ćwiczenia 12-13 serii Przedramię 2 ćwiczenia 8-10 serii Środa Barki 3 ćwiczenia 11-12 serii Plecy 2-3 ćwiczenia 11-12 serii Piątek Biceps 2 ćwiczenia główne jedno na koniec lżejsze 9-11 serii Triceps 2 ćwiczenia główne jedno na koniec lżejsze 9-11 serii Sobota Nogi 2 ćwiczenia 9-10 serii ( nie [...]

Pater92 a tluszcz jakis jesz?

Nie istnieje takie coś jak "miejscowe aeroby" aeroby usuwają tłuszcz z całego ciała, a na oporne miejsca trzeba cierpliwości. Z dietą i konsekwencją ci się uda.