szkoły

[...] ochrona blistrów przed wilgocią i innymi czynikami zewnętrznymi b) wygoda, każdy będzie mógł juz spokojenie wziąć blistra tam gdzie było to niemożliwe do tej pory np: do szkoły itp c) bedzie mógł dokupic pojedyńcze blistry w sklepie jezeli zabraknie na dokończenie cyklu 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? [...]

Juz w kwietniu na rynku pojawi sie rewolucyjna kreatyna zwana KRE-ALKALYN pod szyldem najwiekszej polskiej firmy produkujacej odzywki i suplementy dla sportowcow - OLIMP. Jak sam produkt niebagatela mocny, takze jego oprawa bedzie mocna i rewolucyjna, poniewaz bedzie pakowany w blistry. Rewolucyjne blistry to maksymalne zabezpieczenie produktu [...]

[...] tzn ,że mam robić: a)Jedno ćwiczenie seria,minuta odpoczynku,seria,minuta odpoczynku. itd b)Ćwiczenie 1 seria odpoczynek, Ćwiczenie drugie, seria, odpoczynek , powrót do ,np 1 i odpoczynek itd? PS: Idę spać, na forum będę jutro, jak wrócę ze szkoły Dziękuję wam ,że poświęcacie mi swój czas Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-03-23 23:28:05

[...] plan.zmieniasz plany jak koń pod górkę zamiast zrobić najprostszy skrócony fbw. ile razy jeszcze będziesz pytał o to samo? każdy kiedyś zaczynał- ale mało było tak opornych na wiedzę jak Ty.idź do szkoły, odrób pracę domową a nie przez rok rozmyślasz przed kompem o kulturystyce, a raczej bezmyślnie zakładasz nowe tematy. pozdro dla kumatych:)

[...] ma co świrowaćjedz co Ci pasuje, byle się nie nażreć węglowodanówa z czasem sama zobaczysz co na ciebie działa a co nie ja np jem fruktozy więcej niż można i chudnęróżne są szkoływażne by nie jeść posiłku z masą węgliale np. ja jem zwykle owoce i jakoś idzie, więc no skupmy się może na całokształcie dnia Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

Tak mniej wiecej wygląda mój codzienny plan żywieniowy pierś na obiad z warzywami, Rano jajecznica, kolacja twaróg, 2 sniadania są w czasie szkoly wiec zazwyczaj jest to grahamka z dodatkami, podwieczorki staram sie jakies lekkie, serki wiejskie itp. Czasem w ciagu dnia dochodzą napoje typu soki żadkością są gazowane słodzone. Wieczorami lubie pic [...]

Ok ok rozumiem i dzieki . I jeszcze jedno mam taki problem ze rano wstaje o 7 przykladowo jem platki owsiane 100 gram z woda, i z 5 jajek calych biore witaminy i omega 3 , mam przykladowo 7 lekcji i nie wiem co zabierac do jedzenia do szkoly bo biore shaker z bialkiem 1 porcja ,bcca,kreatyna i pije go po treningu , i przewaznie biore jakies 2 [...]

a ja nadal czekam myslałem, że wkonću jak wruce ze szkoły to tuba z plakatem będzie czekać w pokoju a tu zonk

masz racje Zwierz00, McDonald pod szkola to b.niedobra rzecz... gdzie tu isc na blauke w mrozny zimowy dzien jak nie do Maca... ale trzeba miec silna wole... "twardym trzeba byc, a nie mietkim" Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

thnx Acid... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

no bo taka nora w piwnicy budynku dawnej szkoły z malutkim okienkiem. Ale atlas pancerny jest, stojaki jakieś też są i sztanga - więc da się trenować. Brakuje dużych luster, olimpijskiej sztangi na łożyskach. Ale od biedy da radę. Ja się zresztą nie nastawiam już na rekordy siłowe w trójboju więc nie jest źle i z takim sprzętem.

[...] :-D dlatego zrobiłam sb dzisiaj 3 serie po 20 powtórzeń . 1)Unoszenie nóg leżąc 2)Skręty tułowia 3)Spider-mans + plank max i aeroby (30 min) :-P A jutro nie idę do szkoły , bo jestem chora }:-( fajnie jest }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/781f17accf9c40ddbdd1bc4fbe333f70.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8113d76d92db488cbc926826623b2a97.png [...]

statystyczny paker sobie tym glowy nie zawraca :) chce miec bardzo szybkie rezultaty i to wszystko. po 3 miesiacach treningu juz sam jest ekspertem i doradza nastepnym poczatkujacym :) z obserwacji rotacji osob na silowni-rzadko kto cwiczy regularnie dluzej niz rok. to pewnie tak na oko bedzie dotyczyc z 10 % .reszta albo rezygnuje albo przerzuca [...]

Hehe miejmy nadzieję , o ile będę ją również przestrzegał ;-) Teraz mam praktyki więc lajt , gorzej bd w czerwcu jak bd chodzil do szkoły... : /

Szkoła to nie problem , wieczorem robisz posiłki i bierzesz pudełeczka do szkoły. :)

Taki drazek byl na mojej pierwszej silowni-w piwnicy szkoly podstawowej. Ze 20 lat tego nie widzialem %-) wow

Kadlubek - ale co konkretnie byś radził?:) Mam dostep do taekwondo jedynie i amatorskiej silki ,dla tego pytam ,bo to mnie ogranicza. Szkoła taekwondo jest ode mnie ok 17 km ,a inne szkoly sw jakies 30 km. Warto zainwestowac w TKW?:)

[...] żeby się nie poddawać i cisnąć dalej, nawet wystarczą zwykłe gumy oporowe i zawsze lepsze to niż nic ;D Mi właśnie ciężaru starcza teraz "na styk". Tyle dobrego, że szkoły zamknęli i mam o wiele więcej czasu na trening, lepszą dietę i przy okazji również lepszą regenerację. To tak na marginesie wszystkim życzę powodzenia w tym [...]

wyzej napisales ze ryz ma zostac a teraz ze mam go wyrzucic;p dodalem oliwe z oliwek i orzechy zeby bylo wiecej tluszczow moze cos jeszcze dodalem a co do 2giego sniadania to chodze do szkoly i nie mam raczej mozliwosci cos bialkowego zjesc no chyba ze jakas bulke z serkiem :) pozdro ; )

Przyjdę ze szkoły to dokonam zmian :) a jeszcze co z tym brzuchem? Gdzie te ćwiczenia wrzucić ???