szkoły

[...] zmianą, którą zauważyłam od czasu zmiany jedzenia jest to, że już nie chodzę cały czas zmęczona, mam więcej energii i siły. już nie zdarza mi się spać w pociągu podczas podroży do lub ze szkoły. Na prawdę są tego efekty. A na początku nie siostrze nie wierzyłam... Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993cd1441de54461aee7298e72e0c20f.png

[...] hantle najbardziej lubię wyciskać :D na początku przygody z tym ćwiczeniem chwiały się na wszystkie strony, ale teraz już prosto i równo chodzą :D Wiem, żeby ich nie jeść, teraz to sie zmieni i będe sobie omlet robił do szkoły :) ale jak nie ma nic pod ręką to takie rzeczy szamałem :D Jutro trening lekki, a w poniedziałek ciśniemy na zawodach ;p

oki:) omlet może Ci się znudzić po jakimś czasie;p ja go z miesiąc + nosiłem do szkoły ale teraz nim bełtam xD

[...] Anderson sam w sobie, ani ktokolwiek inny , a zwłaszcza WC fanatycy nie wykazali by Silva kiedykolwiek regularnie trenował WC. Nie ma żadnych danych jego WC nauczyciela ani szkoły. PS. Po tym jak Anderson został skojarzony z WC zaczął przegrywać :) ...Masakra, naprawdę Anglosasi to mistrzowie lansu i bałnsu. Automarketing opanowany do perfekcji, [...]

[...] Anderson sam w sobie, ani ktokolwiek inny , a zwłaszcza WC fanatycy nie wykazali by Silva kiedykolwiek regularnie trenował WC. Nie ma żadnych danych jego WC nauczyciela ani szkoły. PS. Po tym jak Anderson został skojarzony z WC zaczął przegrywać :) no ja aż tak bardzo nie wnikalem w treningi Andersona ale te techniki naprawde wyglądają podobnie [...]

Don quixet ta fote przed ostatnia robilem na samowyzwalaczu :// wiec wiesz :P a cherbata dobra sprawa lubie z rana cos sie napic pojadlem a teraz do szkoly buu ://

[...] warzyw czy filetów nie gotować ryżu miałem to olać na kilka dni ale powiedziałem NIE! i wstałem wcześnie rano i zrobiłem wszystko nie mogę tak sie poddać !! zaraz śmigam do szkoły i potem idę do znajomego w szpitalu żeby zobaczył co i jak i jak coś na lampy wczoraj w nocy grzałem sobie łokieć i cały triceps na termoforze pomogło bo już mnie [...]

witam witam wiec po powrocie ze szkoly zastalem paczke na biurku przyszly suplementy na kolejny cykl planwoany na lipiec - sierpien :) ale to tak powolutku zbieram po dzisiejszym treningu: Plecy - Barki: -Martwy ciag 10 x 70kg/ 8 x 100 kg/ 6 x 125kg/ 140kg x 4/ 150kg x 2/ 191kg z 5 cm nad ziemia ale i tak kiedys to bdzie moje i co najwazniejsze [...]

[...] np. orzechy 15.00- posiłek zastępczy firmy FITMAX slim diet Nie wiem co to jest ale ogólnie posiłki zastępcze są z pupy :D A mówienie że sie nie da robić jedzenia do pracy szkoły, to tylko efekt lenistwa Niektórzy robią posiłek na uczelnie i na trening i nie narzekają :D tutaj pasuje idealnie posilek z kolacji pierś z kurczaka 100g z [...]

Max 3 ćwiczenia na grupę Max 10-12 serii na grupę. Wszystko masz dokładnie opisane w atlasie ćwiczeń, od którego proponuję zacząć przygodę ze sportem. Skoro jesteś najmądrzejszy z całej szkoły - atlas nie powinien stanowić dla ciebie zbyt dużego wyzwania. powodzenia

huh zdrowieje ... jutro idem do szkoly... hehe trza byc twardym nie mientkim hehe dobra nie mam natchnienia zeby cos wiecej napisac... Pokój The only limit is Yourself...

Wypraszam sobie ta dzieciarnie. Od tygodnia sam sobie robie kanapki do szkoły Chłopaki looknijcie jeszcze do agressive inline, dałem mały bonusik. Death is the only way out...

Nareście weeken... kurde ten tydzien byl tak zjechany.... nawet nie mialem czasu popatrzec na SFD ale no cóż dzisiaj na bikea jade sie wyzyc tak zebym sie nie mogl jutro podniesc<odreagowanie stresu ze szkoly> hm co u mnie jescze slychowac.. zdechl krolik mojej siorki, kolano prawie sie wygoilo <tylko jak biegalismy na 60m to mialem 13 [...]

hehhe pojechałem na impre na ursynowie a wyladowałem w raszynie (dla tych co nie wiedza ursynow to dzielnica wawy a raszyn to taka w sumie wioska pod wawa z drugiej strony). Dziwne bo nigdy taknie podrozowalem tam gdzie polazlem tam zostawalem no ale jakos tak sie złozyło ;) no i do szkoly tez nie ide dzisija ;) w sumie to juz od paru godzin [...]

[...] znajdę czas chętnie sobie przeczytam tę lektury. A narazie po kilku małym zmianom też jest źle ? Rano (7:40) Płatki owsiane, 5 czubatych łyżek stołowych zalane mlekiem. Do szkoły zabieram owoce (przeważnie banan), serek wiejski, kanapki na chlebie pełnoziarnistym; z masłem, mięsem, ogórkiem kiszonym/marynowanym oraz żółtym serem. Dorzucam tez [...]

Pod wieczór jak będę miał czas to będę testował, dziś rano rozpoczęcie szkoły, później był lekki trening siłowy, kilka ćwiczeń na klatkę, triceps i przedramiona, jutro bieganie + trening siłowy, maraton się zbliża, muszę mieć jakąś apkę z gps, żeby mniej więcej widzieć w niedziele na wybieganiu na jaki czas mogę sobie pozwolić, w planach 4:30, [...]

[...] (20min) jednak dość intensywny, przez ostatni czas moja aktywność jest wręcz mizerna, zbieram siły na niedzielny maraton, dziś miałem niewiele czasu wolnego między końcem szkoły, a korepetycjami i postanowiłem chociaż ,,naoliwić organizm", po zmroku nie lubię biegać i nie ryzykuję skręcenia kostki itp., ostatnio z czasem też się nie wyrabiam, [...]

Chyba to ta sama szkola. Nie trenuje w Toruniu, ale moj dobry kolega tam trenuje i pisze czasem na tym forum - paionk i od niego mam ta informacje. Nie byl pewny wlasnie co do nazwy tej szkoly.

Dojechać tam można autobusem "za tramwaj".Wysiadasz na przeciwko restauracji "Herbowa".Teren szkoły jest rozległy, znajdują się tam dwie sale, dlatego ważne jest,żebyś znalazł internat.Kręci się tam dużo ludzi, więc na pewno ktoś wskaże Ci drogę.

Dziekuje bardzo za pomoc w pracy przewaznie bardzo bardzo "Busy" czasami nawet nie mam przerwy ale przewaznie na 8 godz pracy mam 15min do 30 min przerwe w tym czasie zjem kanapke z pomidorem i salata i sok pomoranczowy chciala bym prosic moze o malutka pomoc od czego zaczac czy moje cwiczenia na silowni sa poprawne no i jezeli ta dieta [...]