TEST - HDT mit RynkowskiD - PODSUMOWANIE s.19

Gosteczek szkoda max :( mi sie podobalo bardzo tam nawet przy tych Animalowskich warunkach a co do zakupow to daja rade :) smigam do laski polezec pojesc na masaz i potem wieczorem ide obgaranc piwnice wyniesc wode bo mama mi krzyczy ze pol balkonu zgrzewki zajmuja hehe i walne wpis z treningu i foty :)

Jak masz gdzie ćwiczyć i nie musisz płacić to w takiej sytuacji nawet mosirem się nie przejmuj .A prowadź dalej tak staranie i dobrze test jak dotychczas . Jeszcze będzie pora by nad mosirem pomyśleć .

PS. Też mi się tam bardzo podobało tym bardziej że cena była perfekcyjna

witam witam wiec po powrocie ze szkoly zastalem paczke na biurku przyszly suplementy na kolejny cykl planwoany na lipiec - sierpien :) ale to tak powolutku zbieram po dzisiejszym treningu:
Plecy - Barki:

-Martwy ciag 10 x 70kg/ 8 x 100 kg/ 6 x 125kg/ 140kg x 4/ 150kg x 2/ 191kg z 5 cm nad ziemia ale i tak kiedys to bdzie moje i co najwazniejsze bez kociego grzbietu
-Wioslowanie 12 x 45kg/ 10 x 55kg/ 8 x 65kg/ 6 x 75kg
-Wyciskanie na barki siedzac 12 x 35kg/ 10 x 45kg/ 8 x 55kg/ 6 x 65kg
-Uginanie na boki 10kg x 10/10/10/10

odczuacia jako takie pozytywne wszystko mnie boli moze przez to ze tydzien wolnego bylo :/ ehh ale nie poddam sie od nastepengo tyg zaraz po swietach wale plan pod katem masowym ale serie w mc/siadzie/wl/barkach sie nie zmienia a teraz poleze pojem obejze cos w tv i spac i rano do pracy na wycinke drzew :) zawsze jakas kasa wpadnie na kolejne suplementy hehe powyzej foty pozostalej ilosci suplementow sztangi 191kg :/ i paczki

pozdrawiam



Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-04-04 22:30:20

no witam witam wiec w czwartek i piatek bylem w pracy na wycince drzew wiec nie mialem nawet chwili czasu dla siebie a co dopiero mówic o treningu dzis zrobilem trening klatki / bicepsów / nóg i tricepsów

-wyciskanie lezac 20x30kg /10x40 /8x60kg /6x75kg /4x85kg /2x90kg
-wyciskanie waskim uchwytem 70kg x 6/6/6
-uginanie ze sztanga lamana 12x30kg /10x35kg /8x40kg /6x45kg
-uginanie supinacja 20kg 10/10/10/10
-przysiady przodem 12x50kg /10x60kg /8x70kg /6x80kg /4x90kg /2x100kg /1x115kg
-wspiecia 20/20/20/20
-uginanie francuskie hantla siedzac 10kg 10/10/10
-pompki tylem 15/15/15/15
-odwodzenie 15kg 10/10/10/10

trening byl masakryczny trwal prawie 3 godz a wszystko dla tego bo jestem chory leci mi z nosa poce sie jak swinia nie mam sily i jestem oslabiony a termometr pokazuje 38,5* ale cisnolem na maxa ;/ na wyciskaniu w ostatnich seriach pomagal mi znajomy bo juz bym sie posral ;/ tylko nie odczulem w siadzie choroby ale ehhh mam zamiar sie szybko wykurowac narazie przerwalem diete i suple bo nie mam smaka na nic boli mnie gardlo ani przelknac ani nic :((( modle sie tylko zeby mi drastycznie masa nie poleciala :( sorki hoopaki ;/ i wesolych swiat

wesolych i wracaj do zdrowia

Dzieki i na wzajem

Witam pomimo choroby osłabienia kataru i swiat postarałem się isc do piwnicy przykręcić uchwyty co za tym idzie pozdzierałem sobie cala skórę z kostek na palcach :( ale tak to bywa
potem zrobiłem dwie długości po 19 metrów pierwsza próba z walizkami po 70kg druga z walizkami po 73 kg potem zrobiłem trzymanie walizek na czas i z walizkami po 76 kg stałem 13 sekund było mi maksymalnie ciężko utrzymać równowagę potem z walizkami 84 kg ustałem 27 sekund ale czulem jak wszystko mi się nadciąga ale jak po pierwszym treningu mogę powiedzieć ze było i jest okej

filmik z drugiej seri walizek http://s004.wyslijto.pl/?file_id=84311911001212395286


Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-04-08 17:43:34

Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-04-08 17:43:53

ładnie ładnie ;)

POWER MASS mozesz cos o tym gainerze powiedziec smak rozpuszczalnosc i sklad jaki to ma co to za firma?

witam dzis trening klatka + nogi

wyciskanie lezac 20x20kg /50kgx10 /75x5,5,5,5,5
wyciskanie na skosie 60kgx5,5,5,5,5
rozpietki na lekkim skosie 15kgx12,12

Przysiady 50kgx10 /80kgx5,5,5,5,5
Przysiady ze sztanga z przodu 40kgx10 /42,5kgx8 /45kgx6 /47,5kgx4 + dobicie 25kgx20 masakraaa KOCHAM TO UCZUCIE
Wspiecia 20,20,20,20
Osle wspiecia 20,20,20,20

jeszcze lekko czuje chorobe nie wazylem sie jeszcze ale na dniach zwaze
diete kontynuje no bo jak by inaczej a co do POWER MASS to ja zakupilem to na nastepny cykl planowany na koniec Lipca ale jak posmakowalem smak kokosowy to fajnie sie zapowiada