szkoły

~Podroze kulinarne Holigana~ Dzis na 9 wiec mam troche wiecej czasu. Za mpoment zabieram sie za sniadanie w najprostszej i jak dla mnie najlepszej narazie formie(experymenty to nie moja specjalnosc) Jajecznica i platki z orzechami i mlekiem: A do szkoly standardowo: -ryz -ser -orzechy -jakies warzywo(dzisiaj biore sobie owoc) -omega i witaminy [...]

DZIEN 8 Dzis spalem jak zabity i malo co sie nie spoznilem do sql. Oczywiscie sniadanie zawsze zdaze zrobic i zjesc, a szamanie do szkoly zawsze mam wieczorem gotowe. Trening bedzie o 17 standardowo. Zaraz zabieram sie za jedzenie: -makaron 100g -dzisiaj dewolaje ze 170g cyca -surowka z burakow 0 16 WPC i Carbo, 0 16.30 Xp. Po treningu wpadne, [...]

DZIEN 11 Co tu duzo gadac, nie trenujemy,a mimo to rosniemy Ze szkoly dzisiaj wczesniej troche bo tylko 6 lekcji, micha na dluciej przerwie zaliczona i zaraz smigam do kuchni. Aha i tu mam male pytanko: Sa jakies negatywne skutki tego, iz zamiast gotowania, "smaze" mieso na patelni stosujac minimalne dawki oliwy, siegajace~4-5g?? [...]

DZIEN 18 Nietreningowy, dieta, regeneracja, odpoczynek. To chyba na tyle. Jak juz wczoraj wspomnialem chcialem zmienic pory posilkow i ostatecznie to robie. Odzywki o 13.30 a przedtreningowy o h 16. Dzisiaj juz tak bylo z tym, ze do****** bede robil szame za moment, bo dopiero wrocilem ze szkoly. (o 13.30 bylem w domu i wciaglem WPC i Carbo)

DZIEN 32 Nietreningowy, a w dodatku wolny od szkoly. Bylem tylko w szpitalu na RTG palucha, a jutro z rana lece do chirurga. Dieta niezaklucona Wlasnie popijam Carbo i CP. A oto posilek zjedzony ok. 17. Kurczaka musialem niestety podsmazyc, bo mi sie folia skonczyla i nie mialem jak upiec Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-06 19:03:25

DZIEN 33 Wlasnie wrocilem od chirurga, chcieli mi wsadzic palec w gips na 10 dni, ale tak jak wspominalem nie zgodzilem sie na to. Okazalo sie ze mam krwiaka w stawie, a skoro nie ma zlamania to nic oprocz bólu mi nie grozi. Powiedziala, ze jak sie zdecyduje na gips to zebym przyszedl(oczywiscie najwczesniej po cyklu). Ide szamac ryz i ser, a [...]

King89 wiesz "no pain, no gain" ale tak serio to nie moglbym przerwac cyklu w takiej fazie, bo mysle ze 5-tki to sedno dieta jak na zwyklego zjadacza chleba, to mysle ze calkiem, calkiem DZIEN 36 Wlasnie wrocilem ze szkoly, dieta oczywiscie wzorowo (kocham to upychanie 125g ryzu na dl. przerwie). Pozniej o 13.30 wybite Carbo i [...]

DZIEN 37 Dzisiaj nietreningowy wiec poprostu odpoczynek. Szama oczywiscie zjedzona, do szkoly wzialem nieco smietany bo mi juz sie znudzilo upychanie ryzu z serem, a tak to no problemo i zjedzone ze smakiem. Pozniej o 14 WPC i Carbo, a o 16 takie sobie cos: po 19 poszlo Carbo + CP, pozniej WPC. A zaraz sie zabieram za przed ostatni posilek. W [...]

Siemano :) Wlasnie lece negatywy, po swietach chyba silka zamknieta wiec raczej bedzie tydzien przerwy. We wszystkich cwiczeniach poprawe sily widac "golym okiem". Niestety nie spisywalem ciezarow ale z tego co pamietam to klatka na skosie bylo 80x5 a teraz 90x4 weszlo spokojnie. W martwym 120kg to loozik, ale tu nie szaleje z ciezarem, [...]

sa rozne szkoly, wiec tego akurat nie ma co sie czepiac

[...] się i prawie 0 przyjemności. W każdym razie cel ten przewyższa jakiekolwiek materialne dobra, jeżeli choć przez godzinę w tygodniu się zastanawiam czy nie ma nic lepszego od szkoły oficerskiej to jestem po odzyskaniu świadomości na siebie niezwykle zdenerwowany, i nawet jak uczyłem się na feria z 14 dni wolnym przez 12, przeznaczając po 10-12h [...]

@up, Skoro masz 18 lat wszystko przed tobą, 3 miesięcy katorżniczej pracy i na wakacjach jesteś Kozakiem Że szkoły oficerskiej a to wielka rzecz;), Poza tym w wiadomości było +/- pytanie, Tak więc za 1,5 roku wybieram się na WSOWL (Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych). Trening 26.03.2013--- 11:40 - 12:40 +/- 5 rund -> Thrustery 10x 40kg, dipsy [...]

[...] dostaje Kategorie A^^ We Wrocławiu jest Szkoła oficerska Wojsk Lądowych (Saperstwo, zmech,aero itp., szczegóły na stronce wsowl) W Gdynia jest Marynarka, W Warszawie są dwie szkoły, 1 Wat, drugi coś na M bodajże, I w Dęblinie masz oficerską na pilota czy jak to się piszę;) 28 marca Przez 25 minut -> 20 Wymachów kettlem, 20x podciąganie, 20x [...]

[...] ale tylko i wyłącznie jeżeli zaakceptujesz ostry wysiłek i ciężką drogę ,- ale za to bardzo satysfakcjonującą to niema na co czekać, i trza się brać za przygotowania do szkoły oficerskiej;) Matma Rozszerzony -> Vademecum matematyczne z operonu (teoria), Zbiory A. Kiełbasy, Aksjomaty Zadania + ubiegłe arkusze z innych lat. Ang roszerzony -> [...]

[...] i wiedzy chociażby na temat redukcji/treningów/survivalu/topografii, ogólnie wszystkiego, bo nawet nie myślę że mogę selekcji nie przejść a z drugiej strony przejście jej jest ultra trudne, ale napewno mi się uda;) Ale cóż może być cenniejsze niż ukończenie Selekcji dla kandydata do szkoły oficerskiej na dział Aeromobilny? Nic.

[...] ostatnie 100m, nie wiem jakim cudem ale dałem rade przebiec sprintem^^ Fotka: http://img541.imageshack.us/img541/4361/maraton.png Co do nóg, to nawet teraz jak wracałem że szkoły szedłem nieco kulawy, możliwe że prawa kostka nieco opuchnięta, ale bardzo mało bo raczej nie widać tego, a głównie przez nią nieco kuleje. Najgorzej to się rano [...]

[...] nie wiem czy pójdę na studia ale dla własnego "ego" z chęcią napisałbym to na wysokim poziomie ewentualnie później miałbym zawsze łatwiej by dostać się o jakiejś porządnej szkoły i moc się rozwijać jakoś. system takiego spania ciekawa rzecz ale to raczej tylko dla myślących ludzi :P zresztą to ciężkim dniu zasuwania to aż fajnie sobie pospać :) [...]

Wiezienie to tez (lecz nie pochwalany) sposob na zrobienie muskulatury. Regularne posilki ( i nie gadac pierdulek o zlym zywieniu wieznow- niektorzy na wolnosci nie jedza tak dobrze jak za kratami) zero jakichkolwiek obowiazkow, zadnej pracy, szkoly itp. itd. Nic tylko jesc cwiczyc i lezec na pryczy.

[...] złapanym po pijaku konfiskowałbym natychmiast samochód. W 2 tygodnie skończyłoby się picie za kółkiem. A samochody na licytację i pieniądze dać na domy dziecka, szpitale i szkoły. Osoby znęcające się nad rodziną trzeba leczyć bo nie sąnormalne - a jeśli się nie da wyleczyć to uśpić, tak jak wściekłe psy. "No i jeszcze jedna kwestia...kto [...]

[...] ramion zwykłe tyle ze nie nachwytem trzymamy drążek, a odwrotnie - podchwytem. Ruch kontrolowany, ciągłe napięcie mięśniowe. Dobra teraz co z reszta ciała? Są dwie szkoły. Pierwsza: wybieramy na każdą partie po 1 ćwiczeniu i wykonujemy je siłowo w 6 seriach po 6 powtórzeń (lub mniej) z progresją rampującą. Lub drugi sposób, wybieramy po [...]