W tamtym roku wszystkie szkoły oprócz Dęblina i Zegrza zrezygnowały z naboru, a jak będzie w tym , narazie nic nie pisze na ich stronach, chociaż zawsze można zadzwonić i się dowiedzieć. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-22 16:00:15
[...] Dzień rozpocząłem pobudką, o godzinie 6:30 jak zwykle. Wziąłem 5g kreatyny na pusty żołądek, zostało mi trochę z poprzednich cykli. Następnie śniadanie, poranna toaleta i do szkoły. W szkole posiłek numer 2, po powrocie zjadłem obiad a zarazem posiłek przedtreningowy zgodnie z dietą. Teraz zostaje mi opisać pierwsze wrażenia na temat supli. Ok [...]
Dzień 2 Coraz zimniej na dworze, rano wstałem, w pokoju też zimno. Znów porcja kreatyny, myć się ubrać i zapier*** do tej szkoły. Pierwszy raz w szkole jadłem twaróg, powiem że dziwne uczucie za pierwszym razem, dziwnie się czułem, ale będzie lepiej z czasem :). Mam już hajs, więc na dniach pewnie zamówie to białko i kreatynę, mam na oku jeszcze [...]
[...] mi, co 30 min musiałem rzygać. wyrzygałem, położyłem się na 30 min, obudziłem się i rzygałem, a trwało to tak bez przerwy do godziny 7 nad ranem, oczywiście nie poszedłem do szkoły. teraz leżałem, przysnąłem na trochę i znów wyrzygałem ... sądze że dziś nie pojjem, chyba że na wieczór dopiero, na siłownie też nie idę, jestem bardzo osłabiony, [...]
Masao, kolego. Ja szanuje kazdego kto dal jakis wklad w rozwoj sztuk walki, nie tylko Oyame, moim wzorem byl Gichin Funakoschi i jego 20 zasad, a jego motto "Nie wystarczy walczyć jak lew, lecz należy zawsze i bez wyjątku opowiadać się po stronie sprawiedliwości" uwazam za calkiem sensowne. Oyama nie zmienil stylu, stworzyl wlasny pod swoja [...]
Z powodu bardzo zwiększonej agresji prawie wyrzucili mnie ze szkoły i miałem kłopoty na policji za pobicie na osiedlu całej rodziny syna ojca matki.. acha
[...] bezpośrednia przyczyna ale mam nieuleczalną chorobę jelit 4. Zatrzymał mi się wzrost i jestem wg mnie niski 5. Z powodu bardzo zwiększonej agresji prawie wyrzucili mnie ze szkoły i miałem kłopoty na policji za pobicie na osiedlu całej rodziny syna ojca matki.. 6. Staram się o dziecko i próby kończą się na razie na niczym co do twoich sk [...]
Witam staruszkę :) Pamiętaj, że prawdziwa młodość przychodzi z wiekiem ;) A córka (l. 9) mojej koleżanki (l. 37) podeskcytowana wrocila ze szkoły z tekstem : Mamo, czy ty wiesz, że mama Ani urodzila się jak nie było internetu :)
[...] tu przeciez dla pieknej pogody Pogoda to tutaj raczej nie rozpieszcza chociaż dzisiaj jest nie najgorzej, Więcej szamy:-D Przed flaczkami zanim odebrałem dzieciaki ze szkoły byl trening, wpadł szejk białkowy a potem dwa z czterech - po jednym dzieci zjadły;-) /SFD/2017/5/20/a9c21f591c2545f78e14d974b46e79b2.jpg Potem flaczki o których makro [...]
Piątkowy trening zrobiłem jak dzieci były w szkole, ok 13:20 byłem na treningu i skończyłem tak żeby o 14:40 dzieci odebrać ze szkoły. Trening ramion i naszło mnie na tri-sety: Triceps zza głowy stojąc sztangą giętą ruchy 12-15, Biceps stojąc sztangą giętą 10-15, Pompki we wąskim 15-20, Zrobiłem 5 takich tri setów ciężar progresja oczywiście, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy zamiast ryżu do szkoły mogę nosić jakaś sałatk, typu : kurczak/tuńczy+kapusta pekinska+kukurydza+majonez? Czy unikać np. majonezu? zamiast majonezu daj jogurt naturalny ryż nie jest substytutem warzyw i ryby :P to po prostu inne źródło makro : tj. węgli ale jak nie masz celów treningowych to tak albo pamiętaj, że ogólnie kcal zgadzały się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ten posiłek nie wyglada zbyt ciekawie, chodzi tu o tą wędline z piersi juz lepiej ugotować i pokroić sobie samemu mięcho do kanapek jak brakuje Ci pomysłów to zajrzyj do działu kuchnia-sfd mnóstwo ciekawych i dietetycznych przepisów tam znajdzies A moge brać do szkoły omlet z płatkami owsianymi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja do szkoły biorę jeden pojemnik płatki owsiane + wpc, a drugi ryż + pierś + warzywa, co to za różnica czy jesteś w pracy, szkole, autobusie, pociągu czy domu? Bierzesz pojemnik i jesz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesiek, a gdzie on napisal,ze chce byc wielki w kilka miesiecy? Poza tym w ogole nie odpowiedziales na jego pytanie %-) rozne sa szkoly, musisz sam wybrac i sprobowac. Ja nie jestem zwolennikiem jedzenia np. samych slodyczy i po prostu liczenia makro. I tez nie wazne, co jemy, ale tez kiedy to jemy.
[...] pewnych elementów" ehhh... Adamek ma 34 lata, dwa mistrzostwa świata na koncie, moim zdaniem nic tam do poprawiania w technice nie ma. Niby tam uczą go amerykańskiej szkoły, ale ja wolę rodzimą europejską :D. Moim zdaniem Tomasz nie zdobędzie wymarzonego mistrzostwa świata, a już na pewno nie z Klitschko. Do walki z Hayemakerem pewnie [...]
Spice zobaczymy co się da zrobić Wróciłem ze szkoły, 1,5 tyg wonego Teraz leże, później posiłek i po 16 na trening Pig na Activie w Zabrzu. A o dosiad to pewnie chodzi czy byłby zaliczony na zawodach w TS, hmm zawsze staram się głęboko siadać, ale czy byłby zaliczony to nie wiem, nie mam jak patrzeć z boku Może Spice będzie wiedział to niehc [...]