szkoły

Dzisiaj trochę się po obijałem tylko 40 minut na orbiteku do szkoły zamiast autobusem w 2 strony na piechotę 3km w jedną str z miską nie najlepiej dzisiaj coś 0 apetytuPodbiłem trochę kcal ostatnim posiłkiem :) Jutro rano zaległy trening z poniedziałku czyli klataa+bicek tak dla odmiany

Panowie dzisiaj moje plany uległy zmianie przyszedłem ze szkoły ledwo co obiadek smaczny zjadłem i poszedłem grać w piłkę miałem pograć 60 minut i spadać na siłownie ale graliśmy około 150minut Na nic smaka nie miałem oprócz pysznych gołąbków które mamusia zrobiła w piekarnikuTrzeba czasami urozmaicić dietę jutro na siłownie trzeba zapieprzać i [...]

A ja mam takie male pytanko do autora postu czy na silowni jesli sie zmeczysz albo bedziesz wyciagal duzy ciezar czy sie robisz na twarzy czerwony jak burak czy blady jak snieg ? ja tez po oddaniu krwi mialem takie fazy ledwie doszlem do ze szkoly do domu (jakies 500metrow) w domu od razu goraca herbata i walnolem sie na wyrko polezalem troche [...]

[...] jajka +100 gram owsianki + 250 ml mleka 10:00 - 1 jajko + 150 gram filetu z kurczaka 12:30 - 100 gram ryż + jogurt naturalny 15:00 - tutaj różnie bo mi babcia gotuje jak ze szkoły wracam 17:30 - 100 gram ryż + 250 ml mleka 20:00 - 100 gram ryż + 100 gram owsianki + 250 ml mleka Fast food-ów i słodyczy staram się unikać. i w sumie tak to wygląda, [...]

Sibon proponowałbym ci abyś szedł do szkoły... Danias niezła z ciebie tuba niepotrzebnie dawałeś fotki jesteś baryłą z samym tłuszczem

sam idz do szkoly pomylko natury

[...] poziomie nie wiecej niz 3g/kmc to leje sie ze mnie jaby ktos mnie woda polewał.. dzis byłem w szkole, mam do niej 25min drogi z buta, wybrałem krótszą droge przez pole takze 25min w max słoncu... dochodze do budynku szkoły, wszystko sie ze mnie leje, koszulka przylegajaca do ciała, na brzuchu juz widze plamy od potu i ogólnie nie za wesoło...

[...] i Panowie to co odwaliłem 10 Grudnia to sie w głowie nie mieści. Dzień zaczął się jak normalnie w szkole tez jakoś leciało .Aż do ostatniego dzwonka .... Opuściłem budynek szkoły i to co zobaczyłem na ulicy to zwaliło mnie z nóg .Myśle sobie że Bóg to prawdę ze mnie ma polew albo jaja se ze mnie robi. Można było nakręcić film o moim życiu [...]

tłuszczy to wiem oliwe kupiłem dziś bo przez ostanie dni bez niej jechałem zalatany no nie mam kiedy zjeść bo do szkoły chodze potem na trening i wychodze z domu o 8 i wracam o 20 no tera ferie to próbuje posiłki ale gainer zły nie jest nie jem jakiegoś gówna z ActivLabu więc zle myśle nie jest .Co złego widzisz w tej diecie myślę ze [...]

Zestaw do szkoły :) ../Content/img/noimage.png

a mówią że jak sie chodzi do szkoły i pracy to sie nie da ;-)

Irokez jest wy***aną fryzurką i do szkoły tez mozna chodzic tak...bo czemu nie?? Jest cos w regulaminie o tym?? Podoba CI sie to chodzis :P Załączam fotke irokeza w ktrym woze sie po sql

Smutny to jest widok 2/3 szkoły wyglądających tak samo fajnie

dokładnie i dieta to nie ryz i kurczak tylko, czesto szybko łatwo przygotowane jedzenie chocby do szkoły;) i wogole nie rozumiem osób które mówia ze nie wiedza albo nie chca wiedziec jakie to proste;)

ale wiesz jak jest,chodze do szkoly i ciezko jest utrzymac diete wtedy,a poza tym nie mam az tyle kaski zeby codziennie jesc cycki kury.co do tradziku to akurat ja mam racje,przez 5 dni zarlem gainer i naprawde mialem sajgon na ryju,a diete zdarzalo mi sie trzymac nie naganna przez tydzien i tak nie reagowalem.to moj plan treningowy na lape: [...]

No właśnie - są różne szkoły. Czytając wasze jak i zagraniczne fora jedni mówią aby danym planem lecieć tak długo póki są efekty, a inni że mije 8/12 tyg i konieczna jest zmiana. Trochę poczytałem w sieci, oraz tutaj na sfd i znalazłem bardzo ciekawy temat http://www.sfd.pl/post-p5454271.html z FBW 5X5 A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej [...]

Dobra chlopaki to sprubuje ograniczyc te bialko, z weglami nie ma problemu: platki owsiane gorskie, ryz 2x dziennie (kiedy nie ide do szkoly to zamiast 2 porcji kanapek z chlebem zytnim po 150 g jem dodatkowe 2 porcje ryzu) i gainerek, ale z tymi tluszczami to mam klopot, bo wychodzi mi zaledwie 1 g tluszczu, zwieksze chyba do 1,4- 1,5 tylko nie [...]

Do szkoły bierz pojemniki na żywność bądź jeżeli ta opcja nie jest możliwa to kanapki z masłem i mięsem chudym. Poznasz swoje zapotrzebowanie wyliczając je ze wzorów z postów podwieszonych w tym dziale. Jeżeli dieta i trening będą ok to basen i inne sporty nie będą wymagane. Jeżeli chcesz możesz dołożyć, ale bez nich też się obejdzie. W dni nie [...]

BYDLE! a teraz ide do szkoły

hey Tiny, Po pierwsze to sie przy mnie ukrywasz (maly okragly taki sobie), po drugie to moze poszukaj teraz koksow na wzrost gdyz przy twoim 180cm to wchodzisz mi pod pache gdy poluzniam muj najszerszy, a po trzecie to zeby widziec sie z Pudzianem to nie musze jechac do Chicago gdyz widzialem go juz trzy razy nawet z nim prywatnie rozmawiam. A co [...]