szkoły

[...] nie działa (nie chce mi sie wiecej rozpisywać ) , te spalacze na herbatkach to też zbędne :) . Najważniejsze dopiąć dietę i trening . Co do chleba w diecie tak jak mówił kolega wyżej . Chłopak chodzi do szkoły zapewne więc nie będzie szalał z dietą . Chleb żytni może zostać , tylko zmienił bym te owoce , na redukcji bym tak nie szalał z nimi .

no nie wiem bulu sms był w sprawie dalszych losów mojego życia (studia -> kierunek -> szkoły -> moze sławek wie coś wiecej) olany zostałem poradziłem sobie sam bimek i biniu już wiedzą gdzie będę celował w przyszłym roku

z tego, co pamiętam, to "Rickson z jednym bratem io jeszcze jednym czarnym pasem poszli do szkoly karate i pokonali 30 ćwiczących tam karateków" domyślać się można, że bili sie 3 vs 30 (czyli na raz). Equada to legenda, komandos brutalnie pobity przez 13 letniego Ricksona ("wszyscy uznali, że Rickson wtedy przesadził") też.

[...] będzie lepsze, chudy lepszy w okolicach około treningowych jeśli już się ktośskusi. Cukier stołowy wyrzucić z diety w 100%, pieczywo białe również, chhyba że ktoś chodzi do szkoły/pracy i nie ma innych możliwości to tak. Lepiej zamiast tych kromek na rano zjeść płątki wosiane, otręby, orzechy, rodzynki, mleko. suple do sniadania: - 2 tabletki [...]

Jako, że jestem totalnie zielony (całe życia unikałem sportu, jak ognia - przekonania, a raczej strach wyniesione ze szkoły), to co masz na myśli mówiąc całe ciało? Chodzi mi dokładnie o rodzaj treningu / ćwiczeń. Na razie finansowo na siłownię nie mam, myślę o rozpoczęciu jej około listpada. Zdjęcia niedługo podeślę. Dzięki za odpowiedź :)

[...] nie słyszałem, na pewno poszukam tych informacji! Aktualnie natrafiłem na artykuł roniego o pierwszyn roku treningów. Zaraz przejrzę dział o treningach w domu. Co do szkoły - chodziło o to, że trafiali mi się trenerzy (wuefiści), którzy poza krytyką i słabymi ocenami nic nie wnosili. Dopiero w technikum trafił się ktoś, kto zaczął [...]

[...] tylko że staram się jeść :D Może to jest przyczyna braku efektów?? Z powodu braku kasy nie mam ściśle rozplanowanej diety. Mój brat dobre kilka lat temu, gdy chodził do szkoły średniej a Ja jeszcze do podstawówki, ćwiczył na siłowni z bardzo dobrymi wynikami, nie stosując z tego co pamiętam( bo szczerze mówiąc wtedy się tym nie [...]

bruce lee na dobrą sprawę nie trenował wing chun na tyle zeby poznać ten styl. zmieniał często szkoły i efektem tych poszukiwań jest jun fan. dopiero emigracja dio USA i zetknięcie sie ze sztukami walki zachodu zaowocowały koncepcją jeet kune do. yipman, widzę po twoich słowach wielką zarozumiałość. wielu ludzi, dzisiejszych sportowców, [...]

Ja mam takie pytanie. Po ułożeniu nowego planu nogi wypadają mi w sobote. A tak się niefortunnie składa, że w niedziele mam okazje pograć na hali w piłke (ze szkoły). Traktowałem to jako normalną aktywność i nie przeszkadzało mi to wcześniej, ponieważ miałem klatę w sobote (w poprzednim planie). Teraz jednak lekkie zakwasy się pokazują po [...]

[...] ale dwa lata trenował, nawet na piwo go nie można było wyciągnąć :(. Była pula, która i tak miała się dostać, a on był po prostu jeden z najlepszych z tych co startowali bez pleców (5 osób na 1 miejsce). Co do straży bez pleców też nie masz co startować, przynajmniej do tej szkoły w Poznaniu Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-21 11:04:52

a niedalby rady troche tego przedluzyc? teraz jestem bez szkoly mam sporo wolnego czasu ale dawno niemslalem a by sie przydalo no a motywacja jest odpowiednia pozdro ps:tylko kurde jakas konkurencja by sie przydala

Mimo tego, że chodzisz do szkoły możesz zadbać o lepsze śniadania. Śniadania mogą być jako jajecznica, mięso z dnia poprzedniego. Kanapki i bułki wymień na lepszej jakości żywność. Produkty zbożowe przetworzone jak np, wafle ryżowe wyrzuć. Jako źródło węglowodanów daj warzywa i bulwy jak ziemniaki, marchew, seler, kasze. Kabanos/kiełbasy jeśli już [...]

no ale kto by chciał taką szkapinke?? z Miłą chęcia bym wpadł do mojej szkoły z granatem kto mnie popiera?

W pierwszej klasie szkoły podstawowej dzieci ucza się o jednostkach miar i wag... Czego nie rozumiesz? Wagę sobie kup, albo znajdź jak się przelicza objętości na gramy, gdzieś na forum jest taki wątek... Wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne, wzór masz w wątku pt. ułóż dietę sam/a i tam masz napisane krok po kroku co robić...

I ogolnie jest taka sprawa nie wyrabiam sie z treningiem jak chce robic Klatka + tric oraz Plecy + biceps ( no dojezdzam do szkoly kawalek )i sie nie wyrabiam z brzuchem zeby cwiczyc a to niezbedne do zgubienia fatu. I tak ... czy nie lepiej jakbym ten brzuch robil w dni klatki i placow rowniez a biceps i triceps dolozyl do nog ktore mam w [...]

Pytanie bo ktos mi doradzil ze dobrze jest robic np tak ze robie biceps 1 reka 12kg po 10 ruchow na 1 reke po czym poszczam hantelki biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile. ps. A propo diety co myslicie o tym zeby sobie robil np - 50g ryzu + 50g platkow osianych z 150g mleka [...]

Ale chodzi o sam fakt, jak mozna czlowieka za nic pobic I TO JESZCZE NIE ROWNEGO SOBIE !!! To jest nie do pojęcia, jak wracam ze szkoly do domu to czesto widze z 3 4 grupki kolesi w moim wieku, odbezpieczam wtedy gfaz w kieszeni i mam nadzieje ze nie bede musial go uzyc

Wlasnie wrocilem z dwudniowego seminarium JKD ktore odbylo sie w Lodzi w szkole JKD Sifu Wojtka Adamusika. Jestem pod glebokim wrazeniem samej szkoly, atmosfery w niej panujacej oraz fachowosci samego Sifu Wojtka oraz rzetelnosci w przekazywaniu wiedzy. Nie chce aby moj post zabrzmial jak wazeliniarstwo ale tak wlasnie bylo. Moze troche o samym [...]

Stary wez jakiegos goscia ze sredniej szkoly ktory wydaje ci sie najmocniejszy i dobierz na nim ciezary bo takie zgadywanie do niczego nie prowadzi.Taki maly job a zdecydowanie poprawi widowisko a napewno nie bedzie kichy ze ktos stoi z czyms caly dzien albo ciagnie jakby nic w rekach nie mial.PZDR i POWODZENIA dobra inicjatywa

Jeśli chcesz czuć się w miarę bezpiecznie to używaj pasa do wszystkich ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup... Są różne szkoły: jedna zaleca stosowanie pasa zawsze; druga - tylko w robieniu maksów... Ci z drugiej uważają, że stosując pas zwalnia się z pracy dolną część mięśni prostowników i ogranicza ich rozwój... Ilu ćwiczących - tyle [...]