szkoły

No to tak Wiek: 18 lat Wzrost: 184 cm Waga: 70 kg Staż: ponad pół roku Dieta: staram się... (wiem co jeść, chodzę do szkoły kucharskiej)

[...] są tak dużą partią, że powinno się ją ćwiczyć raz w tygodniu. Polecam piątek, aby przez weekend mogły odpocząć(w środku tygodnia na pewno dużo z nich korzystasz, chodząc do szkoły itp. więc największy sens jest je "dobić" w piątek a przez 2 dni wolnego se odpoczną:) ) Nieważne, że tą partie masz słabą polecam robić 3 ćwiczenia. Prócz [...]

HIEHIE Obejrzalem sobie zdjecia z łapskiego LO wykonane przez Placka i chcialbym wyrazic mala refleksje z nimi zwiazana. Dlaczego nie macie szacunku do sali od niemieckiego, nalezacej do mojej wychowawczyni(bylej wychowawczyni Makumby). Bardzo mi sie to nie podoba , bardzo. No ale co do rteszty a wiec zdjec malego Zefira, no i KAROLA kanapko jada [...]

No ok zmienie ryby;> do szkoły na pewno nie bede brałbo ugotowana Ryba do bułki...-.-" całą sie rozleci... czemu ryz po Treningu? dlaczego oliwa nie może byc przed?..

[...] aktywności fizycznej''. Obecnie BMR wynosi 1524 kcal (gdyby nie owoce to bym spożywał dziennie ok 1000-1200kcal). Oprócz ćwiczeń chodzę też po dworze, chodzę 4km do szkoły, pomoc na wsi, 3 razy w tygodniu WF. Obecnie nie jeżdżę na rowerze i nie biegam. Jaki powinienem wybrać rodzaj aktywności ? ,,Ćwiczę'' w domu a nie na siłowni. Efekty [...]

[...] rowerek (chociaż może to byc trudne ze wzgledu na szkole oraz mlodsze rodzenstwo) Oczywiście dziennie bede robil około 15-17 kilometrow gdyż wybiore sobie dłuższe drogi ze szkoły :P Dobra tyle tylko udałó mi sie wykminic. Wiem że zrypałem więc prosze o poprawienie.Wzorowalem sie na podstawach układania diet. Prosze popodawac mi jakies inne [...]

Tak na szybko: dodaj zdrowe tłuszcze koniecznie. I unikaj węglowodanów na noc. Do szkoły możesz nosić pudełko z ryżem i kurczakiem, wcale się nie je dłużej niż kanapka :) Dużo przepisów masz w dziale kuchnia. Za ćwiczenia zabierz się koniecznie. Efekty będą o wiele lepsze. No i radze policzyć zapotrzebowanie dokładnie. Zmieniony przez - Anqua w [...]

No chyba żę mam pudelka do du*y a nie do jedzenia . haha. Dobra wpieprze gdzie s w kiblu i git :D Patelnie teflonowe mam a co do jedzenia gotowanego na parze to dziekuje ale jadlem z szybkowaru jedzenie i kurczak smakowal jak papier (jadlem papier w przedszkolu i pamietam :D).Będe smażył na jakims bezkalorycznym oleju. Dzieki za popodawanie [...]

ps. sprobuj dostac sie do jakiejs szkoly mistrzostwa sportowego, chociaz teraz to juz chyba za pozno najwyzej do liceum. wedlug mnie taka szkola to jedyna droga w polsce do sukcesu bo trenuje sie 5 dni w tygodniu i na weekendzie mecz ewentualnie wyjedz za granice bo wszyscy wiemy co w poslkiej pilce sie dzieje nie ma nawet troszke rownego placu do [...]

[...] odżywek bo to, co trzeba dostarczysz ze zwykłego żarcia. Czytaj posty podwieszone działu Odżywianie, tam jest cały temat o wyliczaniu zapotrzebowania kcal Ja bym brał do szkoły pojemniki z żarciem, kanapki się znudzą, ale jak się wstydzisz czy coś, czytaj przepisy z działu Kuchnia, masz od groma kulturystycznych dań, jak wyjmiesz na przerwie [...]

Nie więcej niż półtorej godziny. Też wracam o 17.00, a do szkoły wyjeżdżam o 5.00 i jakoś znajduje czas :> Będzie dobrze.

no juz jestem kurawa tak sobie, zrobilem jednego wala bo jako jedyny w***alem sie z synem dyrektorki w nocy do szkoly i zmienilem se miejsce bo*****owe mialem ale tescik tak sobie poszedl w miare powiem raczej jestem zdowolony choc trudny byl Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

[...] A z akcentem niektórzy po prostu nie są w stanie sobie fizycznie poradzić. Natomiast niewątpliwe jest że miało miejsce pewne porównanie - 2 zawodników z "rosyjskiej szkoły", czyli specjalizacja w sztukach walki + tytuł "mistrza sportu", z których jeden ( Fedor ) cały czas trenuje głównie w domu u trenerów prowadzących go [...]

[...] były widoczne przy wadze 59kg (lipiec) teraz są niemal całkiem pod warstewką tłuszczu. Tak na oko mam w zakresie 15-19% BF Mam dość stresujące życie bo wstaję o 5:20 do szkoły z której wracam zazwyczaj przed 15 ale zdarza się że jestem przed 16 w domu dopiero a potem koło 17-17:30 trening w domu na tzw. trenażerze 1,5-2h gdzie wychodzi około [...]

Czlowieku tobie sie czyba czasy pomylily hehehe.... myslisz ze skoro jestes przystoiny (a ch.u.j zalozmy ze jest) i zaj.e.bis.cie (w co jeszcze bardziej watpie) zbudowany (pewnie jestes 70kg facetem ktory ma "rzezbe" hehe... zjaranym za 300zl na solarce z zelem na wlosach i ubirasz sie w rozowo-niebieskie obcisle bluzeczki ktore opinaja [...]

Mnie zastanowil post MarcelQ'a Ze czasem kazdy mysli aby pieerdoolnac to wszystko... silke/diete/SAA i zyc jak 90% spoleczenstwa... wstawac o 12.00 jesc kanapki (bialy chleb) z pasztetem... na obiad schabowy z ziemniakami a na kolacje golonke popijana 4 pofkami podczas meczyku na canal+ Aby wkoncu nie zaaap*****aalac w snieg/deszcz/skwar na [...]

[...] Polski z Irlandią, gdyż mamy najlepszych kibiców. Trzeba odkorumpować PZPN. Wywalić tych pasożytów i złodziejów i pozamykać w więzieniu. I nie jest to wcale przesada. Powinniśmy zakładać szkoły piłkarskie i czekać na zawodników. W Hiszpanii dzieci szkolą się od 6 roku życia pod ręką trenerów. Zmieniony przez - masa777 w dniu 2012-08-13 22:24:29

[...] jest ćwiczeniem na nie), tak przysiad angażuje kręgosłup na całej jego długości. Najlepiej byłoby robić trening-off-trening-off-trening-off, trening-off, nawet kosztem "przeskoku" tygodnia, no ale niestety nie każdy ma czas na to i niekiedy trzeba wybrać mniejsze zło. Widocznie mamy inne szkoły. Aczkolwiek uznaje Twoje zdanie również.

[...] głupoty Owszem, 2 albo 3 godziny w tygodniu (wyłączając weekend oczywiście) znajdą się spokojnie, ale codziennie po godzinie czasami nie ma szans. Po prostu takie są uroki szkoły. Jednego dnia nie masz prawie nic do roboty i zajmujesz się byle czym albo uczysz się na 5 dni do przodu, innego dnia rypiesz od powrotu do domu do 23 a i tak się nie [...]

No nie wiem jak ty, ale ja wolałabym pracować codziennie do 16 i mieć potem czas żeby zająć się domem i spędzić go z rodziną niż chodzić do szkoły, w której i tak niewiele uczą i po której trzeba w domu jeszcze co najmniej trzy godziny stękać nad pracami domowymi i nauką.