Ja byłbym innego zdania Erulf mianowicie połączył klate z tricepsem.Nie powinno się łączyć nóg z grzbietem a tricepsa z klatą.(Takie jest moje zdanie).A generalnie to pownno się unikać łączenia dużych grup mięśniowych na jednym treningu, ale są różne "szkoły" i różnie to wygląda.
Może to głupie co napiszę, ale myślałem o posiłku w czasie lekcji. Chodzi mi o to żeby zrobić sobie do szkoły jakiś napój z białkiem czy coś takiego, bo w szkole jestem po 8 godzin dziennie i trudno jest tak dobrze jeść... Czy można tak robić? Czy przyniesie to jakieś efekty? Jeśli napisałem coś głupiego to sorki, ale się nie znam za dobrze na [...]
Obstawiam, że wzdęcia bo kiedyś też tak miałem że rano w pasie 1cm więcej ale widać, że to wzdęcia a na nastepny dzień już normalnie było. A czy te kalorie według was są git? 2700kcal taki mezomorfik pomieszany troche z endo, 3x fbw około godziny i 2x cario po 40minut + chodzenie do szkoly na nogach i wyjscia z kumplami 71kg 180cm 17lat Zmieniony [...]
Ja sobie do szkoły biorę kurczaka w pazłotku jak mam dzień low carb i mi tak smakuje. Czasem sobie robię omleciki białkowe czy tosty białkowe różnie
A co sądzicie o kontakcie z trenerem jak i dietetykiem czy rzeczywiście jest tak jak piszą. Nie mam jak chodzić na siłownie ale mam sporo sprzętu w domu, i chodzę do szkoły także dieta będzie musiała jakoś odpowiadać temu, Pozmieniają mi to wszystko pode mnie?
[...] zjeść solidny posiłek PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły... 10.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śniadanko, tym razem niezbyt obfite WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g Posiłek [...]
Użyj wyszukiwarki google, nie każdy z Nas jest z krakowa i zna takie szkoły.
[...] na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. [...]
do bery86 nie pozniej tez chce cwiczyc tylko nie tak czasto jak teraz przez wakacje w czasie szkoły nie zbytnio mam czas
to dla kogo to ? TAK CZY INACZEJ OBOJĘTNIE CZY DO SZKOŁY KOLEDZE MAMIE NA BALKONIE PSU DO BUDY TACIE DO WARSZTATU BRATU W GARAŻU TOBIE W POKOJU DO SIŁKI OSIEDLOWIEJ DOBREJ JUZ WOLNY CIĘZAR ! nie tam jakis atlas za 2000tys zrobisz juz zayebsita siłke zrozum
Być może wydaje Ci się, że jesz dużo, a w rzeczywistości nie przekraczasz swojego zapotrzebowania kcal. To nie ma znaczenia, że chodzisz do szkoły, od kurczaka nie urośniesz.
"Codziennie nie mam jak robic piersi z kurczaka itd poniewaz chodze do szkoly" - dobre mi wytlumaczenie ;d BEZ DIETY NIE MA SYLWETY
tez kiedys myslalem ze duzo jem. po podliczeniu wygladalo to blado. skoro ciezko ci przytyc znaczy ze nie jesz wystarczająco. Akurat jesli chodzi o tycie to czysta matematyka i nic wiecej. Nie musisz sobie robic jedzenia do szkoly. Wystarczy ze podzielisz swoje zapotrzebowanie na 3posiłki. Przy twoim zapotrzebowaniu kcal nie bedzie to problemem. [...]
moze tej szkoly juz nie byc hahahaha - ****a jak ja lubie takich archeologów :mrgreen:
białko 250 2,9g/kg tłuszcze 51 0,6 g/kg węgle 211 2,5 g/kg kcl 2291 dnie trenignowe w których nie ide do szkoły
PODSUMOWANIE dieta na poszczególne dni praktycznie sie nei rózni. . tyle ze w dni nie treningowe nie mam wpc i carbo po treningu i zamiast tuńczyka są jajka . . . i jezeli mam mozliwosc to zamiast 175 gram chleba chciałbym 100 gramów ryżu Proszę o ocena i ewentualną korekte
Jest już wyemitowany czwarty odcinek Szkoły Walki Drwala.Pozostałe trzy można sobie znaleźć w linku,który wkleiłem.Ukazują się nowe we wtorki i w piątki.Miłego oglądania dla zainteresowanych tym tematem. :) http://eurosport.onet.pl/kickboxing-mma/swd/impreza-sportowa.html
Oby było wiecej edycji Szkoły Walki Drwala pozwoli ona wyłonić nowe talenty
[...] poprzedni temat na 5 stron Tu wprowadź tekst linku... Ja nie jem dużo i nie lubię jeść dużo dlatego tak sobie po porcjowałem, musli własne, z kilku rodzajów płatków owsiane itp i suszonymi(własnoręcznie) owocami + jogurt naturalny. A posiłek 3, z 30g kurczaka to zwykła kanapka do szkoły :) Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2017-03-29 19:25:03
Ja tez skonczylem szkoły i dostalem sie na medycyny, po wydaniu 30tysi na koreperycje i doszkolenia. Chociarz zalezy ile grales, ja siekalem po 5-6 godzin dziennie przez 4-5 lat.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
