szkoły

[...] błędów się wystrzegać, cały czas poznaję swój organizm i dążę ku poprawie sylwetki. Wraz z firmą Hi Tec pokażę, że KAŻDY, mimo braku "gena", wymagającej pracy, szkoły, studiów dziennych może niesamowicie poprawić swój wygląd, sylwetkę i do tego poza kulturystyką prowadzić ciekawe życie. Połączmy przyjemne z pożytecznym! Polecam, [...]

Dzieki za szybka odpowiedz :) Nie zastanawialam sie nigdy nad iloscia Bialek, Tluszczy i Weglowowanow wiec musze sobie to wszystko dokladnie policzyc... zrobie to dzis wieczorem po podliczeniu calego dnia. Co do tego sniadania - dlatego jem takie lekki pierwszy posilek bo wole sobie te kalorie ze sniadania rozlozyc na pozniejsze godziny. Jem potem [...]

[...] : Trzymam się zasad jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : Duże obciążenia na nogi (uraz biodra) Zażywane suplementy :Omega 3, Thermo Stim ( do końca wakacji ) W czasie szkoły używam tylko odżywki białkowej gdy nie moge zjeść normalnego posiłku w szkole to pije sobie shake do kanapki czy coś w tym stylu wtedy nie stosuję innych suplementów. [...]

[...] Oberwał kilka głuchych i zaczął uciekać (nie goniłem go). Co do walki z kilkoma przeciwnikami to sądze ,że z 2 można sobie poradzić . Kiedy przepisałem się w gim. do innej szkoły byłem regularnie zaczepiany przez 2 "kolegów" z klasy .Pewnego pięknego dnia na korytarzu w szkole podeszli i usłyszałem "jesteś nowy więc w końcu [...]

spoko parkour warsaw się rozwija, maturki się kończą :] niedługo wakacje. Może to dobrze bo nie ma szkoły, są wyjazdy ale musimy się spotkać. Części z forum np. Rhaven, Karate i FrancescO nie mogę dorwać na gg ale napiszcze mi chciaż panowie kiedy można z wami poklikać. Jest pare tematów do obgadania.

wrzucam pare fotek ze szkoły, zgadnijcie który to ja Wyroki i odsiadki to normalny okres w zyciu...

[...] kiedys Angol pytał mnie co ma wpisać w odpowiednie pola na dokumencie ( dokument oczywiscie w jezyku ANGOLÓW ) d****E I TYLE :D ~KRISSSSS , 04.07.2008 13:03 I wywiad z Wayne: Wayne uważa że młode pokolenie Anglików to d****e którzy nic nie wiedzą o świecie, winą obarcza angielskie szkoły... Zmieniony przez - Ottaviani w dniu 2009-06-29 16:25:31

[...] się zastanawiać co jem, ograniczyłem posiłki do 4-5 w ciągu dnia i staram sie nigdy nie najadać do syta..;p u mnie ciężko ustawić ostatni posiłek bo różnie wracam ze szkoły itp... ale do 20 staram się zjeść ostatni posiłek chyba że mam "ssanie" to zjem jakieś jabłko czy banana :P a taki dodatek :(korzystałem z [...]

[...] Wstałem rano zrobiłem , trening Mawashiego , porozciągełem się i poszedłem do szkoły .A w szkole biegi - 1km maks. tempo. Potem pochodziłem po osiedlu , wróciłem się pouczyć a potem na trening . Trening nie był ostry , ale jak nie ćwiczyłem Karate w [...]

[...] tylko cie popi****li po drugie primo ultimo -> jak chcesz schudnąć to niejedz tyle hot-dogów w sklepiku szkolnym A co do aerobów to wystarczy ci co drugi dzień biegania po 30-40 min max. naczczo, zreszta sam bedziesz widzial co sie z tobą dzieje. Poszukaj w postach, jak poczytasz to sam sobie zlepisz metode Acha i do szkoły!!! marsz

Dobrze wiec tak, do szkoly jezdze o 5 rano i o tej godzinie nie mam naprawde czasu zeby zjesc cos konkrentego ale bede to nadrabial w szkole ;) Jutro kupuje pojemnik i biore porzadne jedzienie ;) Po szkole w domu tez bede staral sie kupywac ryby (marele) i jesc jak najwiecej produktow z list oraz pic mleko ;D A co z masowka myslec o jakims [...]

Co do zapotrzebowania to potrzebuje cos pewnie kolo 4000 kcal ;/ Tak mysle bo w ciagu dnia sporo chodze (mam troche do szkoly) + czasami wf ;) I prosze powiedzcie mi czy to jest tak ze jak mam dzien w ktorym cwicze to powinienem jesc wiecej kalori czy umiarkowanie codziennie tyle samo ?

[...] Nie bój się tego że nie możesz ułożyć diety. To nie jest jakieś ciężkie i straszne do zrobienia. Zamień zamiast np: płatków czekoladowych od rana na płatki owsiane. Do szkoły zamiast kanapek przyszkuj sobie ryż, skoro nie masz czasu rano albo chciałbyś sobie pospać dłużej przyszykuj wieczorem. Weź do tego banana, jabko i będzie git. Po [...]

[...] sfd, jabłko, orzechy laskowe 2.Jogurt naturalny, płatki owsiane, pół jabłka, orzechy laskowe 3.Tuńczyk z puszki, biały ryż, pół jabłka, orzechy laskowe (mały plecak mam do szkoły...) 4.Tilapia, brązowy ryż, kalafior 5.Jajka, brązowy ryż, już dojadam tą marchewkę, za dużo się kupiło na święta 6.Twaróg chudy -DNT- Komentarz do dnia: W szkole [...]

[...] 3.Dorsz, ryż brązowy, marchew, migdały 4.Dorsz, ryż brązowy, marchew, migdały, khaki 5.Dorsz, makaron pełnoziarnisty, migdały 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy -DNT- Komentarz do dnia: Dieta niezbyt zróżnicowana, ale zapomniałem że dziś sklepy zamknięte i musiałem zjeść to co było pod ręką, jutro chyba wpc do szkoły będę musiał wziąć.. zobaczymy.

Witam dawno nic nie wrzucałem ani nie pisałem, jest to wina tego że, chodzę do szkoły z internatem przez co mam problem z dostępem do komputera. Zresztą przez internat dieta też kula, ale teraz mam 3tyg. wolnego więc będę więcej pisał i dieta też będzie dużo lepsza. Na początek fotka przed treningowego 200g łososia i 100g ryżu.

Poszedłem do najbliższego lekarza. Dostałem Tartomentin. 2x dziennie przez 7 dni mam nadzieje że pomoże.. Lekarz powiedział że jak nie mam gorączki to mam iść do szkoły :/, Słyszałem że wychodzenie z domu na antybiotyku może się przyczynić do jakiegoś przerzutu na płuca, bo antybiotyk osłabia organizm. To prawda czy mit? Czy przypadkiem nie lepiej [...]

rano brak bialka dorzuc jakies jajka do szkoly za szynke mieso,do 3 dodaj jakies wegle ryz czy cos,do 4oliwe iw arzywa 5 pewnie potrneingowy wiec ok.na noc sam ser z oliwa

tu nie chodzi o ocene a wyższe cele takie jak rekord szkoły

albo budujesz, albo spalasz.. jeśli chcesz robiąc masę trochę atakować tłuszcz to musisz to robić delikatnie, więc bieganie odpada. bułka i wędlina to nie jest dobry posiłek, wręcz beznadziejny. do szkoły możesz zabierać posiłek w pojemniku i spożywać na zimno