szkoły

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 ]] - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy ]] - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich ]]] - rodzaje biegów ]] - sprinty, kompedium ]] - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości ]] - sprinty ]] - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg. ]] - sprinty ]] - interwały ]] - [...]

" w jaki sposób mierzyłes maxy? robiłes przerwy jedno dniowe pomiedzy pomiarami dla poszczególnych zakresów powtórzen?" tak akurat idealnie mi sie zlozylo, bo nie chodzilem przez jakis czas do szkoly, mialem mnostwo wolnego czasu, wiec jak sprawdzalem maxy to bylem calkowicie wypoczety i wyspany. no i robilem te jednodniowe przerwy aha, [...]

J/w. Nie dasz rady wziac pojemnika do szkoly?

... Jest taki problem że ja w budzie jestem od 8:00 do 15:00! Za mało białka pomecze się jeszcze na tym! Ale tą dużą przerwe nie wiem jak skrucić! Taki i tak biore do szkoły dużo żarcia! Chleb żytni jasny (4 skibki - 120g) -zołty ser(10g),wedlina(10g) Jabłko (200g) Banan (110g) -oliwy chyba nie bede pił w szkole ani latał z płatkami (ja tego [...]

są różne szkoły brania , jedan mówi o szybkim wejściu na dawke max - ciagnieciu jej i powolnym schodzeniu , inna zalecea zarówno tappering do maxymalnej dawki oraz tappering przy schodzeniu. trzeba zobaczyc co bedzie skuteczne , ja z ostroznosci i tak bym powoli wchodzi(ale nie za wolno bo szkoda czasu) i powoli schodził. U nas mało sie stosuje [...]

Zaczalem juz wlasciwy cykl(deca+susta+meta), dzisiaj rano wzialem 25mcg T3 i wszystko bylo ok do godz 19 jak wylazlem ze szkoly w najgorszy zaduch, zero wiatru, 25* masakra

[...] to samo i normalny obiad o 16 i chyba te dni nie treningowe to staszna lipa nie az jest tak ze w ustach nic nie mam przez 5 godzin,popostu nie chce mi sie trzbac diety,a do szkoły nie zabiore takiego posiłku jak np. przed trningiem bo wszyscy beda sie smiali,najbardziej chodzi mi o klate po ja chce miec fajna okragła i podcieta ale pomarzyc [...]

brales kure do szkoly!

Mam aparat tylko w tel. i to słabej jakości ale 3/4 fatu odłożone jest na brzuchu , bo nogi i reszta są ok - dodatkowo minus jest taki że nigdy nie schodziłem jakoś nisko z boodyfatem , raczej byłem zwolennikiem starej szkoły - masa - masa i później jeszcze masa }:-( - ale z czasem zmienia się myślenie na pewne tematy

Masz przyjsc do szkoly u udac sie do dyrektorki. Nastepnie powiedziec ze ja Cie przyslalem i ze chcesz wynajac salke z mata. Wejdz na #brazilian_jiu-jitsu Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

a tam u ciebie nie ma zadnej szkoly bjj? albo chociaz wibrujacej piesci

[...] odprężyć sie albo spotkac u kogoś w domu ze znajomymi lampka wina i takie tam a nie klub , xtc , alko i nei wiedzieć co sie dzieje pzez tydzien i to ma by ćzycie ? pff a no i własnie dlatego to jest też kara , czasem nei mam o czym pogadac ze znajomymi np ze szkoły ale mam to gdzieś Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-10-22 19:54:31

ojojoj pzepraszam i juz nic na temat szkoly:)

a NIVIX to jest chłopak ??? no to żeby rozluźnić sytuacje ja coś do powiem nikt mnie w klasie nie lubi bo nosiłem jajka do szkoły i ****** w całej klasie na lekcjach i teraz powoli wraca do normy wszystko ale i tak patrzą co jem Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-22 22:15:38

olokk skoro nie masz żadnej wiedzy na ten temat to czemu takie glupoty wypsiujesz? to, ze twoj nick jest wypisany na zielono nie robi z ciebie prof historii. juz pare lat temu zajrzalem na te forum i widzialem ze cos tam skrobiesz, ale chyba za bardzo zamknales sie przed komputerem i tv a co do tematu duzo ciekawych informacji, ale nad tymi [...]

[...] uderzeniami hakowymi prostymi i sierpowymi) a potem jest teoria (historia kung fu (zarys ) stan obrony koniecznej i wyższej konieczności, założenia taktyczne i etyczne szkoły, teoria jin-jang, teoria pięciu elementów, elementy fizjologi człowieka) masz prawo do dwóch błędów. zaliczając wyższy stopień musisz równocześnie zaliczyć wszystkie [...]

Znam ten bol. Od konca szkoly podstawowej wazylem 65-68 kg przy 181cm. Taki stan rzeczy utrzymywal sie do 25 roku zycia,zanim nie poszedlem na silownie. Teraz ma 28 lat waze 91-93kg(przy tym samym wzroscie . Chcialbym Ci powiedziec"cwicz,wsztrymaj sie od koksow", niestety nie moge. Sa osoby takie jak ja i Ty,ktore mimo treningu i [...]

[...] ćwiczeń ponieważ jej nie posiadam. W temacie, którym się sugerowałem były też oczywiście zalecane aeroby jednak nie potrafię tego zmieścić w swoim dniu. Jak już pisałem ze szkoły wracam po 16 zanim przygotuję sobie jedzenie itd.itp., koło godziny 16:40 jem. O godzinie 18 (godzina po jedzeniu) zaplanowany mam trening. Załóżmy, że ćwiczę około [...]

princ - masz rację - odwaga to umieć radzic sobie w życiu i nie ucuekać przed odpowiedzialnością ... bezmyślne nawalanki w lesie gdzie komuś może stać sieduża krzywda to nie odwaga a bandytyzm i głupota ... i nie pisze tego tak sobie tylko w oparciu o własne doświadczenia z czasów liceum i 1 roku studiów oraz epizodu ze środowiskiem polskich [...]

co to jest bf? kutwa masakra do szkoły a nie za koks :)