[...] do kogo Ty poszedłeś, na bank do osoby, która nie ma pojęcia czego oczekujesz. Jeżeli chcesz dostać się do klubu, to nie idziesz do kierownictwa (miejscowy MOSiR, dyrekcja szkoły, zarząd klubu), a do samego trenera, który zada Ci kilka pytań, tzn.: wiek, czy chorujesz, czemu chcesz zacząć trenować, wzrost rodziców (taki pogląd na gen) no i [...]
dieta to bardzo wazny element treingow. i nie ma w niej takze nic trudnego specjalnie - nie musisz przeciez miec doprawoanej w 100% jak maja zawodowcy, a makaron z twaorgiem - trudne danie ? albo piersi z ryzem ? do szkoly kanapkiz chuda wedlina
Jedz witaminki! : D Całkiem poważnie! Może to jest nieco nauka dla szkoły podstw. ale skutecznie wzrasta wytrzymałość tkanek. Jak już Ci zacznie lecieć to w niedużej ilości, ale i tak nigdy tego nie powstrzymasz całkowicie. Staraj się też nie odchylać głowy do tyłu, bo w tej pozycji jak dostaniesz gonga... ekm... : > hehehe
Pitbull na Rzgowskiej 27 kolo wyzszej szkoly informatycznej mozesz zapoznac sie z oferta na stronce pitbullshop.pl
a naprzyklad jak w szkole jestem to co w szkole takiego moge zjesc np wstaje o 7 jem sniadanie wychodze do szkoly jest godizna 10 to co moge zjesc bo obiadow nie mam w szkole np jakiegos batana albo cos ?
coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] walki sportowej, tym styl jest skuteczniejszy. W związku z tym, jeśli na karate widziałeś tysiąc technik, ale nie były one ćwiczone w wolnej walce, nie może być mowy o ich skuteczności. Inna sprawa, że na sale nie idzie się by trenować pod ulicę. Pod ulicę idzie się do szkoły, potem do dobrej pracy, by miast zaułkami wozić się taksą.
No pięknie,Tadek mówiłem ci na lekcji żebyś to napisał samemu a ty na forum szukasz pomocy?? oj przyjdź tylko jutro do szkoły JEDYNE przy wejściu ci wpisze...
[...] się to tak: Pierwszą podstawą jest zgłoszenie sie do lekarza on wykona wszystkie badania ect... jeżeli jesteś już na etapie zakończenia leczenia to (jeżeli chodzisz do szkoły) to idziesz do sekretariatu po wniosek na odszkodowanie połowe wypełniasz Ty biegniesz z tym do lekarza on opisuje przepieg Twojego leczenia, pozniej znowu suniesz do [...]
Dzieki za odpowiedz:) Wiec stalo to sie na silowni podczas treningu... ale nie przez samo cwiczenie, tylko przez*****owe stojaki, przez ktore przerzucilem sztange robiac wyciskanie na barki zza glowy. Chodze do szkoly (studiuje). Tylko wlasnie, do ktorego lekarza mam isc, bo bylem w szpitalu (dzien po wypadku) i tam nie wiedzieli co mi jest [...]
1. można powiedzieć że nie dosypiam bo klade sie spac kolo 24 bo po treningu jestem w domu po 22 a rano musze wstac do szkoly. Caly dzien czuje sie ospaly. 2. diety też nie mam jakiejs konkretnej, staram sie patrzec na wartosci odzywcze produktow ale jem raczej to co sie nawinie. mam tez problemy z odpornoscia organizmu na wszelkie infekcje. [...]
szkoła nie widzi mi sie jedzenie tam kurczaka. ale w czym problem?? boisz się że cię ktoś wyśmieje jak zaczniesz jeść z pudełka?,Jak tak bardzo to jest krępujące to rób sobie do szkoły omlety - omlet jest tak fajnym daniem że możesz do niego naładować wszystko i można go robić na słodko , na słono . Olej co pomyślą inni i rób swoje
Kurcze wlasnie probowalem cos pokombinowac ale nie da rady - czy bez diety ale z jedzenia normalnym rytmem - sniadanie ,obiad ,kolacja sa szanse osiagniecia jakichs wysokich efektow?? Bo z ta dieta bedzie bardzo ciezko - po pierwsze nie umie sam jej zabardzo ulozyc a po drugie bede chodzil do szkoly i to by mi bardzo pozmienialo czasy posilkow. [...]
kiedyś widziałam oferte walki na gali muay thai za niecały tysiak Ja mialem kiedys oferte walki zawodowej w MMA na dosyc duzej gali i powiem, ze w przypadku wygranej kwota zblizala sie do tysiaka, a w przypadku porazki to lepiej nie mowic ile. Wiec wniosek jesli ktos chce trzepac kase to niech sale treningowa omija szerokim lukiem idac do szkoly [...]
widze dwie różne szkoły ma znaczenie jakieś większe czy np bede bił systemem co 8 tyg czy 500j 2xtyg tydzień w tydzień?
Jeśli to masz na myśli to ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo, 3 godziny wf ze szkoły tygodniowo, 3 razy w tygodniu cardio(bieganie po 5km). Waga to 75 kg, wzrost 181 cm, typ budowy ciała endomorficzny, posiadam ok. 15% tkanki tłuszczowej. Według kalkulatora potreningu.pl moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień wynosi 3200. Mam jeszcze pytanie po [...]
Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki
Może się po prostu nie wyspałeś lub poprzedniego dnia coś ćwiczyłeś ciężej? Ja jak się nie wyśpie to na siłowni jest masakra...robić przysiad? koszmar...A na płaską jak się położyłem to prawie usnąłem xd. Sen to regeneracja mięśni, ale także po prostu wypoczynek, którego potrzebujemy po ciężkim dniu pracy, szkoły czy czegokolwiek :)
Bierz olimp mega caps. Ja jak biore do szkoly, żeby mi sie nie mieszało nie wypstrykuje z blistra tylko wycinam kawałek blistra z ilością kapsów jakiej potrzebuje. POzdr.
rożne szkoły, przed i w trakcie czasem przed i po .. wszystko zalezy od długośći treningu i ewentualnych innych suplach okolotreningwych
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
