szkoły

koło świąt wrzucę przepis na bułki do szkoły i do hamburgerów, na razie zbyt zalatany jestem. pzdr/

Ja miałem tak (i nadal po części mam) że nie umiałem przed 8 wstać, i nigdy do szkoły na 8 nie poszedłem w przeciągu kilku miechów... naszczęści to było gimnazjum i dyrektorka była koleżanką mamy więc luz był z tym, ale było tak daltego że rosnąłem... jeśli rośniesz albo dużo ćwiczysz to się nie dziw że tak musisz spać. Wsumie niektórzy potrzebują [...]

[...] B W T 100g musli 11 66 10 250 ml mleka 8 12 8 3 jajka 21 2 14 30g suszonych owoców 2 25 1 2 śniadanie 150g chleba 15 110 3 100g szynki 20 2 25 jabłko 20 1 1 do szkoły warzyw i jogurtu nie będę raczej brac 3 posiłek 100g ryżu białego 7 77 1 100g mięsa 20 0 7 orzechy włoskie 25g 4 5 15 To jest posilek przedtreningowy to raczej [...]

A no w sumie tak moge zrobic :) Przychodze ze szkoly, jem obiad i odrazu na trening, wiec pomiedzy skonczeniem jedzenia a pocatkiem treningu jest moze 30min, a co dopiero zeby zrobic z 2h odstepu :< to mniej pic oliwy? w posilku 4 tluszcze stanowia ponad 95% z oliwy. Mozna dorzucic troche miodu do posilku? Czy to sa 'niepotrzebne' wegle? Sory [...]

Jezeli chodzi o pojemnik do szkoly, to pomysla ze jestem juz nie wiadomo jakim 'koksem' i musze w szkole juz jesc. Jasne, ze mozna sie nie przejmowac, ale ze starszych klas nosi pare osob ale to juz sa konkretni to troche by pewnie szydzili na przerwach ;)

No nie przesadzajmy, nie bedzie robiła ze szkoly jadalni :), a makrela smierdzi i ludzie nie beda chcieli kolo niej siedziec ;)).

Mam gainera, ale raczej nie bede go bral do szkoly...

Problem polega na tym ze ze szkoly wracam raczej najwczesniej kolo godziny 15 a trenuje miedzy 17 a 18 a spac sie klade dosc pozno , raczej kolo 00:00.. Dziekuje za rady , a jakie warzywa proponujesz ?

Fotki itd dam jak już zjem :] narazie przeczytałem Gazete ( sporo ciekawych info , fajne tabela z cenami 1 porcji aminokwasów ) i bidon - przyda się na pewno do szkoły na jakieś carbo czy coś :]

Dzieki za paczke : ) bidon za***isty, przyda sie do szkoly;] Jestem bardzo ciekaw vitargo ;] sprobuje przy najblizszym treningu;] pozdro dzieki;] update: wszamalem 3 probki vitargo: smaki nie sa intensywne, takie lekkie-uczucie mialem ze podchodza lekami ale mi to nie przeszkadzalo zupelnie. W zapachu znacznie lepiej dalo sie wyczuc ze to np smak [...]

[...] jak tylko wyjda ze szpitala i wojskowe ubezpieczenie nie pokrywa kosztów rehabilitacji.Zołnierze chcacy studiowac{armia placi}sa przenoszeni do innych jednostek z dala od szkoły lub dostaja tyle zajec ze moga sie posrac a nie uczyc. Oczywiscie to tylko drastyczne wyjatki,ale pokazujace ze nawet w USA jest syf.I zycie to nie film. Ten szpital [...]

[...] możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". Stwierdziłem, że bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Możesz się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. W ten sposób gromadzisz energię specjalnie na treningi, co [...]

Możesz jemu dać po japie, wiadomo że może ci wybić zęba itd. to jest ryzyko. 15 lat to chyba 3 gimnazjum więc możesz poczekać te parę miechów i pójść do szkoły średniej i po problemie.

[...] rób treningi i wsuwaj dobrą szamę. Więcej mięsa i staraj się nim zastępować takie źródła białka, jak np. serek homogenizowany. To mimo wszystko słabe źródło. Sprawa szkoły - nic prostszego! : Dzień wcześniej wieczorem ( jeżeli wolisz rano dłużej pospać, albo nie wyrobiłbyś się ze zrobieniem ) przygotuj sobie na spokojnie dobrą kanapkę ( [...]

[...] ew. owsianka + chude mleko, albo pełnoziarniste tosty Obiad to zawsze kurczak albo ryba i do tego pieczone ziemniaki bądź ryż/kasza posiłki przedpołudniowe, czyli w czasie szkoły to zawsze pieczywo Treningi najczęściej mam o 18, ale tu właśnie zrzut z dnia gdzie trenowałem przed 15 i nastąpiło przesunięcie makro. Spore odstępy między posiłkami, [...]

mam ta samą chorobę nazywa się lenistwo ,mam ją od dzieciństwa %-) do szkoły też nie chciało mi się wstawać ,dopiero studia mi pasowały bo były zaoczne %-)

zrobilbym sobie taki ale szkoly bym z tym nie skonczyl, szkoda ze u nas spora czesc osob jest tak malo tolerancyjna:-/

1 posiłek 7:00 platki owsiane 100 g/ok 2 jaja cale 150 g/ok rodzynki 20 g/ok oliwa z oliwek 5 g lub orzechy włoskie/olej lniany/pamiętaj o odpowiedniej proporcji tłuszczy b-54g tł-24g ww-43g kcal-638/skąd tu tyle bialka? z jajek mi wyszlo ;]/coś żlepoliczyłe s w 100g jaka jest ok 12g białka 2 posilek 10.30 żytni raziowy chleb 140 g (dwie [...]

Pozwólcie że po tej niemerytorycznej rozmowie wrócę do głownego wątku Podczas odpowiedzi pojawiły się bowiem dwie szkoły wykonania ćwiczenia,obie poprawne ale przynoszące rózne efekty. Pierwszy sposób, kiedy jako balast obieramy sztangę lub nawet sztangę z obciążeniem, wykonujemy ćwiczenia w seriach po 15-50 (wg predyspozycji) powtórzeń i staramy [...]

Wiadomo ze dieta na 5 jest droga. Tez chodze do szkoly i nie wmowisz mi ze to koliduje z trzymaniem diety bo sie da Fakt ze dieta nie bedzie bardzo dobra ale da sie ja utrzymac na dobrym poziomie Nawet nie mowie zebys mial ja rozpisana, ale wystarczy bys przestrzegal pare waznych zasad, ale o tych dowiesz sie w dziale odzywianie