szkoły

[...] 1.Jeżeli masz przystosowane pomieszczenie (ponad 3m - wentylacja- 2 szatnie- 2 łazienki - 4 toalety (męska,damska,dla gości,dla pracownika),prysznice Jezeli to w budynku szkoły i są już takie pomieszczenia to masz duuużo z głowy (bo jak sam masz zrobić łazienki i szatnie to tragedia - same szafki wyjdą z 10tys) 2.Nie potrzebne uprawnienia [...]

Ok, pojade na tych wartosciach odzywczych, mam zamiar przestac pic mleko na sniadanie lub ograniczyc, nastepnie chcialbym biegac na czczo przez weekend, brac przed aminokwasy i godzine biegac. Chodze do szkoly na rano wiec moge biegac tylko i wylacznie w weekend na czczo, ewentualnie przed wf-em moge jesc same aminokwasy i 2 godziny w srode i [...]

No to tak. 1. Skoro jesz ten chleb w szkole to wywal go ze śniadania. Daj tam płatki owsiane. 2. Do pierwszego i ostatniego posiłku dodaj orzechy. Do szkoły też możesz zabrać. 3. Przed treningiem nie jedz warzyw. Białko + WW. 4. Pangę zamień na mintaja. Oczywiście filet mrożony. Pamiętaj że po treningu unikamy tłuszczy.

a mógłbym ta pierś z kurczaka w kanapkach do szkoly czyms zastapic ? tylko zeby nie był to tuńczyk ;p i co to jest gramatura ?

[...] po 15 powtórzeń na brzuch) pomiędzy treningami siłowymi robie ABS. Aha jeszcze codziennie 30 minut na orbitreku ćwiczę (spalam około 350 kalorii). Na co dzień chodzę do szkoły, sks mam raz w tygodniu, tak to raczej lipa z jakimś dodatkowych sportem. Śniadanie jem zazwyczaj w szkole jest to chleb ziarnisty (3 kromki) z szynką lub jajkiem [...]

Wlasnie wrocilem ze spotkania z Dennisem Wolfem w sklepie Max Muscle! Wciaz jestem pod wrazeniem jego osoby! Przeogromny!!! Ale... Tak jak pisalem wczesniej Dennis to bardzo sympatyczny czlowiek, rozmawialismy sporo wiec mialem pokazje podopytywac sie i o Mr.O i o jego lower bach i calf's :) Dowiedzialem sie ze Dennis ma kilu znajomych z Polski [...]

Dzieki Wam za odpowiedz hmm...A pomoze cos takiego? Rano przed szkola robie max. pompek i wychodze do szkoly Przychodze i robie max. ile moge pompek Wieczorem max.pompek i tak dzien w dzien...(juz kiedys tak robilem i w bardzo krotkim czasie dochodzilem z 15 pompeczek nawet do 70) Takie cwiczenia moga cos pomoc, czy bez odpowiednich serii i [...]

staż to jakieś 10 miesięcy. Raczej wszystko gra;d Diete mi bardzo ciężko utrzymać z powodu szkoły chodzę do Liceum a maturka za 2 lata więc ledwie na trening znajduje czas.. W wakacje miałem dietę teraz po prostu próbuję jeść jak należy.

Jest coś takiego jak street boxing. Ale ja to kojarzę tylko z Rodneyem Kingiem i jego CrazyMonkey. Ale coś nie wydaje mi się, żeby w Jastrzębiu ktoś otworzył filię jego szkoły

[...] z FBW. Uprawiane inne sporty : Bieganie 2x w tygodniu 45 minut. Piłka nożna regularne treningi. Czasem basen, ale sporadycznie. Jazda rowerem (zapierniczam codziennie do szkoły - wychodzi mniej więcej 8km dziennie. Nie zawodowo.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, drążek, ławka, [...]

Poczytam o jedzeniu i się poprawię, obiecuję. :D To zależy - raz w tygodniu na pewno. Czasem trzy albo i cztery jeśli mam mecze dla szkoły i dla klubu. Trzeba podkreślić to, że mieszkam w Irlandii a tu boją się śniegu, tak więc mam przerwę w tym tygodniu, jeśli chodzi o bieganie. ;) A co powiesz o treningu? Czy jest coś do zmiany? Mniej? Więcej?

Dziękuję za odp. Ogólnie podchodzę do tego sportu poważnie, to moja pasja, której podpożądkowywuje inne aspekty życia (nie mam na myśli olewania szkoły), dla tego zastanawiam się która dyscyplinę trenować bo chcę osiągnąć szczyt swoich możliwości, o nie wiem czy gdybym trenował oba, to to moje wyniki się rozproszą, tzn czy jeśli bym trenował tylko [...]

do szkoly zamiasty bulek mozesz sobie zrobic cos takeigo 100g twarogu doluz jakis jogurt albo mleko moze byc banan poslodz slodziekiem w proszku i zmiksuj blenderem moze do tego dolozyc 50g platkow owsianych ale musisz sie starac zeby bylo plynne przelewasz do sheyka i masz w miare dobry posilek napewno lepszy od bulek slodkich. a twarog jest [...]

[...] miesięczną i tą co teraz biore to robie na niej już 2 cykl i też była przerwa pomiędzy cyklami 2 tygodnie. Słodkie bułki w szkole odstawie, tylko z tym noszeniem ze sobą do szkoły jedzenia to jest problem, bo i tak mam zapchany cały plecak książkami i strojem na w-f, tak że czy nie mógł bym jadać w szkole tego co napisałem i dodatkowo jeszcze [...]

[...] modyfikacje.czasami żałuje że jak ja zaczynałem nie było jeszcze pojęcia-HST,podejrzewam że to co zajeło mi całe lata świetlne można by było zrobić jeszcze przed ukończeniem szkoły no ale doświadczenie to rzecz bezcenna i najważniejsze to korzystać z niego mimo upływu czasu.dzisiaj nie ćwiczę typowego HST ,choć wypróbowałem tą metode,lecz muszę [...]

wracam dzisiaj do szkoły. nie ma mnie co najmniej do piątku. Jestem w połowie cyklu - 10 dzień a oto rezultaty. Siła ok. +5kg na sztandze Obwód ramienia: +1,5cm Masa: +5kg łącznie ale wiadomo że te 3kg to z obżarstwa więc ok. 2kilo mięska. "Życie jest za krótkie żeby być małym..."

[...] to policzyć. 4.po około 2h po obiedzie idę na trening. 5.Idę spać o 23-0:00-1:00 Może coś uda się wymyślić,żeby ogarnąć tą dietę. Dobra znalazłem opcję edytuj.Co do jajek do szkoły,to nie wiem bo to śmieszna sytuacja,bo ja mam lekkie problemy z żołądkiem i mój metabolizm ustawiony jest tak żeby chodzić 2-3 razy dziennie do toalety,a po jajkach to [...]

[...] spać o 23-0:00-1:00 dobra regeneracja to podstawa chodz te 8h snu na dobe :) Może coś uda się wymyślić,żeby ogarnąć tą dietę. Dobra znalazłem opcję edytuj.Co do jajek do szkoły,to nie wiem bo to śmieszna sytuacja,bo ja mam lekkie problemy z żołądkiem i mój metabolizm ustawiony jest tak żeby chodzić 2-3 razy dziennie do toalety,a po jajkach to [...]

[...] stażem starszymi braćmi, a z mniejszym stażem młodszymi braćmi. Najbardziej obiecującego z uczniów mistrz na pewnym etapie nominował na swojego następcę - strażnika przekazu szkoły. W niektórych szkołach na zachodzie, w Hongkongu i Tajwanie, zwłaszcza większych i mających filie, więc tworzących trochę większe organizacje, zaczęto wprowadzać [...]

To są takie stopnie wewnętrzne szkoły. Konkretnie jednej tylko z organizacji Wing Tsunu/Wing Chunu. To taka bardziej starożytna tradycja, bo sięgająca aż do ... drugiej połowy XX wieku :-) Zmieniony przez - dacheng w dniu 2020-05-23 18:13:16