szkoły

[...] posiłek.- szkoła 10.30 chleb z ziarnami 8skibek szynka 8 plastrow margaryna na każdej skibce cieniutka warstwa Jabłko post s.m.p.a i wszystko jasne III posiłek - powrót ze szkoły 15-16 Ryż - 3/4 woreczka gotowana pieś kurczaka Gotowana marchew 2 sztuki dodaj tluszczow IV posiłek Orzechy Jabłko/banan zart??? bialko, wegle o niskim IG, [...]

[...] posiłek.- szkoła 10.30 chleb z ziarnami 8skibek szynka 8 plastrow margaryna na każdej skibce cieniutka warstwa Jabłko post s.m.p.a i wszystko jasne III posiłek - powrót ze szkoły 15-16 Ryż - 3/4 woreczka gotowana pieś kurczaka Gotowana marchew 2 sztuki dodaj tluszczow IV posiłek Orzechy Jabłko/banan zart??? bialko, wegle o niskim IG, [...]

[...] 3 Jaja kurze Chleb z ziarnami 4 kromki z masłem II posiłek.- szkoła 10.30 chleb z ziarnami 8 skibek z masłem Jabuszko/Banan Orzechy włoskie Twaróg III posiłek - powrót ze szkoły 15-16 Ryż - 3/4 woreczka gotowana pieś kurczaka Gotowana marchew 2 sztuki oliwa IV posiłek przed treningiem Gainer + mleko 3,2% V posiłek - po treningu Gainer + mleko [...]

[...] szkoła 10.30 Ryz Brazowy/Kasza/Zytni Pelnioziarnisty/Pumpernikiel Orzechy włoskie/Avocado/Migdaly Mieso Chude Ogoras/pomidor/brokuly,cos musi byc III posiłek - powrót ze szkoły 15-16 Ryż - 3/4 woreczka gotowana pieś kurczaka Gotowana marchew 2 sztuki oliwa IV posiłek przed treningiem Kasza+Mieso Chude V posiłek - po treningu Gainer + mleko [...]

Nic sie nie stalo :) To naprawde najlepsze produkty na dobra mase,chleb sie niesprawdza :/ Wiem ze ciezko nosic kasze do szkoly,a raczej przygotowywac... ale naprawde warto !

No to gratulacje panowie A teraz do szkoły juniorzy {{:-(%-)

Śniadanie przed wyjściem do szkoły: płatki owsiane z rodzynkami 100g płatków 100g rodzynków chleb żytni pełnoziarnisty z twarożkiem półtłustym i rzodkiewka W szkole ??? ??? ??? Przed treningiem Warzywa eleminujemy _bialko-chude mieso-ser chudy-bialka jaj -roznego rodzaju kasze/ryze/ziemniaki -starac sie dodawac warzywa do dan "obiadow" [...]

Dzieki za rady i pochwaly :) Narazie wszystko idzie mi jak po masle bo dieta jest dla mnie odpowiednia, cwiczenia cardio lubie a silownia tez bardzo mi sie podoba.. jest wiec OK Zastosuje sie do tych rad Kanarka w sparwie siemia lnianego - nie wpaldlabym na to ze mozna tak tluszcz dostarczac. Mam nadzieje ze lyzka do porannych platwok owsianych [...]

Warto obejrzeć parę innych filmów z tej samej szkoły: http://www.youtube.com/watch?v=IRIlW2uqRVs http://www.youtube.com/watch?v=Sh8lXOL3l7Q A teraz kupili sobie "klatkę" i organizują zawody mma http://www.youtube.com/watch?v=xH9azDOCyMw

[...] rozwijać się swobodnie samemu ;-) jeśli poświęcasz serce i wkładasz max w tren, wiedz że to procentuje... Obecnie również gram amatorsko :-) Podejrzewam że po ukończeniu szkoły, planuje być już w klubie na stałe... Na youtubie będę chciał prowadzić coś w rodzaju swojego bloga/kanał który będę posiadał, w głównej mierze będzie poświęcony [...]

Hcg nic nie odblokuje wręcz przeciwnie w większej dawce blokuje wydzielanie LH. Wbijasz je po to żeby twoje jądra nie zapomniały do czego służą, żeby przeciwdziałać atrofi. Są dwie szkoły podawania hcg, albo cały czas ok 250 iu 2 razy w tygodniu albo co 4-6 tygodni 5000j rozbite na 1000-2500 co parę dni

spoko, staraj sie tez czesciej jesc dania typu ryz, makaron, kasze z kurczakiem lub ryba + zdrowy olej (chyba ze ryba tlusta, to wystarczy) zamiast kanapek... troche to uciazliwe ale da sie - mozesz sobie nawet do szkoly pakowac

A co do diety. Jaką dietę byście mi proponowali ,zważając na do ,że nadal chodzę do szkoły. Moje wymiary: Biceps:30 Udo: 52 Pas: 78 Klatka: 92 waga: 69 Wzrost: 184 Nie wiem czy to może wpływać na dietę ale co np. co czwartek mam trening w siatkówkę i tam trenuje nogi.

gadki od gadania *****u bez szkoły masz poucz sie http://sjp.pwn.pl/haslo.php?id=15948 a po co mi flex takie konto ? żebym w dziale doping ciągle wypełniał ankiety? hehe Zmieniony przez - VOLT77777 w dniu 2010-11-03 11:47:25

[...] żadnego doświadczenia w pracy trenera,obecnie nieważnym papierem instruktora (i jeżeli nie zda matury to ważny nie będzie)-i do tego zagwarantuje że nie zwolni przez rok...Poza kimś z rodziny chyba nie ma o takim przypadku marzyć... I z tego co pamiętam uczeń szkoły średniej nie może być na bezrobociu (a na pewno nie kiedy uczy się dziennie)

[...] ale lekka mało wegli w niej. Niestety ja zeby po śniadaniu móc godzine odpocząć i dopiero robić areoby to bym musiala w nocy wstawać i jeść bo mam zawsze na rano do szkoły no chyba ze w weekendy ale 2 dni na 7 to troche mało, a więc powatarzam pytanie kiedy w moim przypadku najlepiej jest ćwiczyć Oczywiście dzieki za już uzyskane info:)

najlepiej to idz do szkoly popracuj troche nad swoja pisownia jeszcze i cykl zacznij w wieku 20 lat bo nie ma sie co spieszyc a ta twoja ankieta to chyba jakis zart

Pisałem że nie możliwe jest dla mnie branie "obiadu" do szkoły

zawsze mozesz pojemnik zawinac do szkoly, ale jak wolisz:P np. 100 gram ryzu bialego, 150 piersi z kurczaka sciagnij dzienki posilkow, wpisz tam diete i sprawdz proporcje tluszczy i bialko zwierzece jak ci wychodzi ps. tunczyk z puszki max 2x tydzien

obie te szkoły to nie jest kung fu i jak chcesz trenować kung fu to je sobie odpuść. w Chorzowie masz Yiquan - o czymś innym nie słyszałam na śląsku. Choy Lee Fut jeszcze był ale czy nadal jest to nie wiem.