szkoły

[...] zgłosi i dobrze wykona testy sprawnościowe?? 3. Lepiej iść do tego liceum czy do któregoś z techników?? Studia w moim przypadku odpadają. Słyszałem, że do wojska przyjmują teraz tylko tych z zawodem. Wogóle nie wiem jak to jest, a muszę się zdecydować do jakiej pójść szkoły. Bardzo proszę Was o odpowiedzi na moje pytania, bez robienia sobie jaj.

Wiek :18 Waga : 69/71 Wzrost : 177/178 Jeżdżę dużo rowerem (do szkoły jakieś 10 km) i na wycieczki praktycznie co niedziela po jakieś 40-60 km . Pięć razy w tygodniu siłownia . Staż na siłowni to jakieś trzy miesiące .Wcześniej ważyłem jakieś 75-78 kg .Nie mam stabilnej diety(staram nie jeść żadnych śmieci typu słodycze chipsy) Chciałbym jak [...]

Witam mam pytanie jak sobie ułozyc diete na rzeżbe Wiek 18 Waga 77 Wzrost 178 chodzę do szkoly od 7 do 15 . sniadanie jem tak przed 6 obiad po 5 i kolacja 19 - 20 Trenuje 4x w tygodnu wieczorami tylko Pomozcie Proszę ; potrzebuje 2400 kcal i dobrałem . Wzrazie co prosze o pomoc i poprawke 6.00 Sniadanie Płatki kukurydziane - 2 4 łyż. 20g (146 [...]

[...] 2 lat, ale zawsze coś tam się ruszałem. Przez ostatni miesiąc zacząłem biegać raz w tygodniu i raz w tygodniu jakieś sztuki walki (delikatny trening), teraz zapisałem się do szkoły walki i treningi są codziennie na zmianę stójka i parter (jak narazie intro-żeby przypomnieć sobie podstawy), trzeba włożyć trochę większy wysiłek. I tu moje pytaie [...]

[...] mam ochote, ale to w niewielkiej ilości bo nie mam ochoty na nic, no i co najgorsze nie umiem się zmusić do jedzenia 5-6 posiłków. Problem zaczoł się gdy poszedłem znowu do szkoły, najpierw miałem 3 tygodnie ferii, a potem 1 miesiąć praktyki i przez ten okres miałem wilczy apetyt, przybyły mi 4 kg, co dla mnie jest wielkim osiągnięciem (b.szybka [...]

itam dotąd trenowałem srednio intesywnem treningiem na siłowni ( pon,wt,czw,pt) staz ok 6 miesiecy, wiek 16 lat (od niedawna :]) . Ale mam zamiar takze zaczac chodzic na kickboxing bo czuje ze to jest to co kocham treningi odbywaja się w pon,sr,czw(mata),pt i nie mam pojecia jak to połączyc z siłką. Moze jednak z niej zrezygnowac? chociaz bardzo [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:no wiadomo najlepiej coś taniego. Cel/problem/opis: Cześć chciałbym abyście poradzili mi jakiegoś dobrego gainerka lub coś innego gdyż nie mogę złapać wagi (próbuję sprawdzać to co jem ale nie zawsze jest czas zrobić sobie z rana porządne śniadanie do szkoły)

Witam, na sprzedaniu mam plecak firmy NIKE ROONEY Bardzo dobry plecak na wycieczki jak i do szkoły, posiada w środku komore na komórkę, portfel albo na odtwarzacz MP3 ponieważ posiada specialny otwór którym można wyprowadzić kabel. Cena tego plecaka w sklepie to około 85zł! U mnie masz za 45zł + przesyłka, więcej informacji znajdziesz w linku [...]

[...] zmotywowało was do rzucania żelastwem i jakie mieliscie wrazenia i odczucia po pierwszym treningu,odzywce i dopingu ps mnie zmotywował kumpel z klasy który w 8 klasie szkoły podstawowej miał w bicepsie 37 cm hehe z tym ze był dwa lata od nas starszy ze względu na powtarzanie klas.Moja pierwsza odzywka to kreatyna olimpa i po zazyciu kilku [...]

[...] białego, 50g ryżu brązowego, 250g pokrojonych winogron, 20 g rodzynek, jogurt 1,5%tłuszczu. jest tu ok. 130g węgli, 40g białka i jakieś 5 g tłuszczu.. ponieważ wracam ze szkoły koło 17, a ćwicze o 18 nie moge zjeść posiłku bardziej watrościowego (powinno się go spożyć ok. 2h przed treningiem)podczas tych dwóch dni wogóle nie mam czas na [...]

Witam.Mam problem z połączeniem jedzenia na redukcji ,szkołą a treningiem.Głównie chodzi mi o to żebyście mi pomogli ,co jeść ,jak jeść ,kiedy jeść. Przeważnie wychodzę do szkoły koło 8 ,siedzę do godziny 15 ,od razu po szkole idę na trening do godziny 19 no i wreszcie około 20 jestem w domu.Więc co by było dobre ,żeby zjeść w ciągu takiego dnia. [...]

Witam mozeci mi pomuc ułożyc dobra diete. Ale chodze do szkoły aby to były jakies produkty take co sie da zjesc. do tego palnu 7.00 Wstaje piję kreatynę 5 g i 2 TAURYNY po tym za 30 min śniadanie 10.45 Gainer 11.30 Drugie śniadanie 14-15 Obiad 16.00 Podwieczorek 17.00 Gainer 19.00 Trening po nim kreatynę 5 g i 2 TAURYNY po tym za 30 min [...]

Jest 10 drużyn dzieci z 5 klas szkoły podstawowej. Na jaki czas nauczyciel powinien zarezerwować sale, jeżeli chce przeprowadzić turniej na zasadzie kadży z każdym, zakładając że pomiędzy każdym meczem będzie 10 min przerwy oraz wliczając to sytuacje w których wynik nie będzie rozstrzygnięty w podstawowym czasie gry? Czas 15 sek. (jako mądry [...]

[...] zdac pytanie. czy moje odzywianie jest wlasciwe? 1 posiłek owsianka 2 jajka lub kromka razowca z szynka i jakims warzywem garsc rodzynków 2 posiłek niestety chodze do szkoły i sa to zazwyczaj 2 kanapki z razowca (szynka + ogorek) i banan 3. posiłek zazwyczaj udko/noga z kuraka + ryż 4 posiłek (po treningu) banan 5 posiłek ok. 150g [...]

[...] posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły gdzie jeszcze uczęszczam ) można dać odrobinę masełka III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka + oliwa z oliwek lub olej lniany IV posiłek makaron z [...]

[...] raczej na spokojnie duzo kardio głównie chodzi mi o to żeby sylwetka jakoś się preentowała moja wydolność była lepsza oraz delikatnie siła też ponieważ wybrałem się do szkoły policyjnej i tak pewnie bd testy sprawnościowe oraz jakieś zajęcia z tym związane . Tak więc puki co nie chcem być konkretnie zalanym Obelixem to już w tedy jak by mi [...]

[...] od powrotu) -Ryż biały -Pierś kurczaka -Jakaś zapitka 4. 17-18:00 -Bułka z szynką lub twarogiem/twarożkiem -Jakiś jogurcik 5. 19-20:00 (po treningu, zależy od powrotu ze szkoły o której zaczynam) -30-50g Gain Bolic 6000 -Jogurt/twarożek Gainera piję tylko dlatego, by uzupełnić braki w diecie. Prosiłbym o ocenę i o pokazanie błędów.

Witam. Więc Śniadanie: 6:00 lub 7:00 (wszystko zależy od tego na którą mam do szkoły) Płatki owsiane 100g Rodzynki 20g Tran 5g 2 jajka (ok. 120g) II Śniadanie: 9:15 lub 10:15 Ryż 100g Jogurt naturalny 375g oliwa z oliwek 13g jabłko lub banan :D Posiłek przedtreningowy: 12:30 lub 13:30 ryż 150g pierś kurczaka 80-100g oliwa z oliwek 13g jakaś [...]

Mam pytanie jakie są szkoły styli mieszanych, chwytanych lub udarzane. Wykluczając style tradycyjne.. Oto te które znam: www.mjj.win.pl <--MMA Poznań www.strefawalki.pl <--Strefa Walkii WWW.COMBAT56.ORG <--COMBAT 56 www.cyklon.com.pl <--MMA Zapasy klasyczne na Sobieskiego Zapasy na Grunwaldzie Piszcie jak znacie jeszcze jakieś dobre szkółki w [...]

[...] w tym wszystkim. Kompletnie nie wiem co jeść w jakich ilościach, o jakich godzinach. Nie wiem czy mam schudnąć czy trzymać wagę;/ Bardzo proszę kogoś z ludzi którzy znają się na tym by mi coś podpowiedzieli :) Proszę wziąść pod uwagę to, że chodze do szkoły(8-15), ale trenuje 5 razy w tygodniu na siłce ew. 4xsiłka 1xaerob. Z góry dziękuję :D