Nie będzie za mała, są różne szkoły jeni dają rano i po treningu, a niektórzy ładują okołotreningowo, assaulta i trianabola szkoda brać poza okołotreningowo.
to zalezy od szkoly jedni mowia tak wlasnie jak Ty a inni odwrotnie jesli o mnie chodzi, to chyba tylko jeden z moich trenerow uzywal odwrotnej notacji
miskarb potrzeba diagnozy jak mowi danielloo natomiast danieloo nie ma racji ze jak sie bez gipsu chodzi to za to nie bedzie kasy idzna pogotowaie wez karteczke 2 miechy wypelnij papier ze szkoly a potem smigaj do pzu z ta karteczkamin 1% dostaniesz bo takie saprzepisy pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
makaron gotujesz, w tym czasie mięcho kroisz w kostkę i wrzucasz na patelnię z np. mrożonymi brokułami i jakimiś chińskimi warzywkami, smażysz 15 minut, wszystko potem mieszasz i masz dobrą szame do szkoły :-))
no dobrze spoko, tylko mi chodzi o zestaw ćwiczeń jak to będzie w tygodni wyglądało? ile razy ćwiczyć w tygodniu, regeneracje mam bardzo dobrą , chodzę do szkoły więc sienie przemęczam fizycznie śpię po 8 godzin wiec na siłce daje maksa. Chce sile w wyciskaniu zwiększyć na maksa, Tylko klata przez kilka miesięcy to jest mój cel wycisnąć 150kg
,,tzn ja sobie podglądam walki iucze sie ze szkoli Bannera - a on nie , ale zdarza mu sie mnie trafić ale wiekszość potrafie uniknąc ''-po co ma sie uczyc ze swojej szkoly
oto moja dieta http://img108.imageshack.us/my.php?image=lalagy9.jpg http://img104.imageshack.us/my.php?image=blablagl4.jpg brakuje mi jeszcze jednego posilku i nie mam wogole na niego pomyslu, jest to 3 posilek (jem go po powrocie ze szkoly) do pelnego dziennego bilansu brakuje mi 28g bialka, 8g tluszczu i 18 g weglowodanow ktore musze wlasnie w [...]
nie każdy jest idealny, pomyśl jakbyś się wyrózniał, jedzać taki posiłek, a co dopiero powiedzieli by nauczyciele, najlepszym posiłkiem do szkoły(jeśli masz troszke kasy) jest odżywka, albo batony białkowe.... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
Heh właśnie czym się przejmujesz - poluzuj poślady:)) Ja tam noszę do szkoły ryż z cycem z indyka i nikt się ze mnie nie śmieje skaży niet katabolism!!!
To zależy jak ułożysz sobie dietę i jak bedziesz ja realizował , czy np. w szkole jesteś w stanie dobrze zjeść , jak nie to przyda się gainer do szkoły. Kupujesz to czego najtrudniej Ci będzie dostarczyć z pożywieniem czyli pewnie odżywka węglowodonowo- biakowa i białkowa + kompleks witamin i minerałow.Z suplementów można dodać do tego aminokwasy. [...]
wykaż trochę inicjatywy,by przygotować sobie posiłki a nie polegać na "bułach" i "kanapkach" ;-) Do szkoły/pracy możesz zabrać ze sobą posiłek w pojemniku na żywność Piszesz,że lubisz słonecznik,jednak wartościowszą opcją byłaby zamiana go na pestki dyni czy orzechy włoskie
ok wiem ze z bulami jak to mowisz ze jest lipa heh ale ciezko znalesc mi fajna alternatywe zawsze mam z tym problem bo z jakims kurakiem do szkoly to ciezko wiadomo biedny student dlatego mysle nad twarogiem ale twarog to kazeina wiec glupio tak do poludnia zajadac sie twarogiem nie uwazasz?
Kulturystyka w wieku 10 lat
