szkola to indealny okres dla treningowk i trzymania diety:) praktycznie mozliwosc przekaski co 45min, czego chciec wiecej?;-) sam dojezdzalem kawal drogi do szkoly pozniej na studia i nie bylo problemow z jedzeniem wystarczy zorganizowac sobie wszystko, pozniej w zyciu bedzie juz tylko trudniej
Ja mysle ze powinien sie teraz przeniesc do szkoły MMA jesli ma taka mozliwosc,tam troche potrenowac i jesli bedzie sie czuł na silach to wtedy gdzies wystartowac. Ja MMA znam tylko z netu ale mysle ze z takimi warunkami i stazem jakies szanse sa ale nie powinien sie od razu rzucac na zawody tylko troche potrenowac pod tym katem, obic sie w [...]
3500 kcal? haha codziennie jestem do 16 a bywają dni i do 18 w szkole od rana i daje rade zrobić 3500kcal. Fakt że biore do szkoły więcej jedzenia niż książek :P
Ja proponuje, jeśli nie masz możliwości zapisania sie do zadnej szkoły... zamów sobie jakieś filmy szkoleniowe np. z allegro no i polecam jakieś książki odnośnie SW. Lub tez poszukaj w sieci. Nic konkretnego polecić Ci nie moge, bo nie wiem do czego ma zmierzać twój trening, aczkolwiek myśle że mógłbys spróbować Muay Thay, KickBoxing ewentualnie [...]
Straszyc to sobie mozesz swoja babcie jak ci pozwoli, kazdy kto poczyta twoje wypociny sam sobie wrobi zdanie o tobie... A dla scislosci to paczke wslales prawie 2 tygodnie po mojej wplacie ale widac szkoly sie jeszcze nie skonczylo...
[...] w odniesieniu do tychże rejonów). W większości klubów byłem osobiście, i myślę że mógłbym Cię odpowiednio nakierować, ponieważ w okolicy istnieją zarówno te całkiem dobre szkoły sw jak i te lipne np. cały szereg klubów pod wodzą P. Arkadiusza Ł. - ZDECYDOWANIE ODRADZAM (dlaczego mogę napisać na pw jak chcesz). Zatem napisz tutaj lub na pw [...]
[...] 21:30 odżywka białkowa sp80 zawsze po treningu miedzy posiłkami i przed snem pije odzywke białkową olimp system protein 80 tylko czasem jak jestem w szkole to cos zmienie bo chodze na wieczorówke to mam małe problemy co brac do szkoły czasem wezme np 1 bułke i 2 kiełbasy suche a dzisiaj poprostu po szkole miałem ochote na ryż z dzemem:)
No to tak samo jak ja Tzn trenuje już miesiąc Ale się zajawiłem strasznie treningami,teraz się wyrobić z czasem nie moge bo jeszcze siłownia a ze szkoły późno wracam
cześć możesz brać aż do wiosny przede wszystkim dlatego, że glutamina wmacnia system immunologiczny czyli w okresie jesień-zima jest szczególnie ważna aby nie łapać wirusów. Poza tym regeneracja jest odczuwalnie na wyższym poziomie dawkowanie: różne szkoły są, ja brałem zawsze większą porcję (10g) po treningu i 5g przed snem
[...] na sitku zimną wodą z kranu i ewentualnie zostawić w wodzie na kilka minut do napęcznienia. Grube strączki (ciecierzyca, fasola), trzeba namaczać , a co do wody, to są dwie szkoły - można gotować w wodzie, w której się moczyły lub ją wylać i nalać świeżej. Druga opcja jest polecana osobom, które mają wrażliwy przewód pokarmowy lub jakieś [...]
No tak tylko, ze do szkoly nie chce mi sie brac pojemnikow z jedzeniem a to mleko, platki i owoce sobie zmiksuje i w sumie bedzie to samo. A reszta diety ok, czy cos do poprawy? Zmieniony przez - payne w dniu 2014-11-19 21:02:20
Żona pracuje na 3 zmiany ja dostosowuje się z pracą do jej godzin pracy żeby odebrać dzieci ze szkoły i zająć się domem. Temat dotyczy czego innego wiec nie wiem po co ta dyskusja. Czyli rozumiem dieta i aktywność fizyczna. Obecnie mam nowo otwarta siłownię 24h wiec mam możliwość chodzić jak żona skoczy popołudnia zmianę. Poszukam diety i [...]