[...] produktów należą wszelkiego rodzaju maseczki, kremy, różne rodzaje serum i esencji do twarzy. O kosmetykach mogłabym pisać godzinami. Przez dwa lata chodziłam też do szkoły kosmetycznej, bardzo interesował mnie sam proces tworzenia kosmetyków, ich chemia, skład i jak wszystkie składniki są dobierane a potem utrwalane. Najfajniejsza [...]
[...] W przypadku, gdy mielibyśmy do czynienia z okresem, gdy możesz ćwiczyć w siłowni, poleciłbym tutaj dobrze skonstruowaną przedtreningówkę. Ile razy bowiem wracając z pracy/szkoły byłeś tak zmęczony, że mimo najlepszych chęci nie miałeś sił iść na siłownię, a jeśli nawet zmusiłeś się i zrobiłeś trening, to nie było to, czego oczekiwałeś… Dlatego [...]
[...] wywołanym przez ćwiczenia. Dzięki proteinom uwalnianym w organizmie synteza białek może trwać nieprzerwanie, również w trakcie treningu i po jego zakończeniu. Są różne szkoły na temat tego, w jakiej porze przedtreningowej spożywać proteiny – przeważnie uznaje się, że optymalny czas to 1-2 godz. przed treningiem, jednak niektórzy [...]
Zdrowa dieta często kojarzy się z rezygnacją z ulubionych potraw i smaków oraz ogromną ilością wyrzeczeń. Bardzo popularny mit głosi, że dla zdrowia, w tym również dla redukcji masy ciała, należy całkowicie zrezygnować z chleba, bułek czy kanapek. Jednak prawda jest taka, że eliminacja tych popularnych elementów naszej diety nie jest konieczna ani [...]
[...] przyznaje, że kiedy wychodzi z pracy, jedzie od razu na siłownię. "Moja praca polega na wpływie na przyszłość i na wspieraniu naszych młodych ludzi. Ale kiedy wychodzę ze szkoły, puszczam muzykę hip-hop i jadę na siłownię, a kiedy tam dotrę, żelastwo nigdy nie kłamie." Nic dziwnego, że stała się wzorem do naśladowania dla swoich uczniów, [...]
Posiłki w szkole dla wielu aktywnych młodych osób potrafią być problematyczne. Po pierwsze wymagany jest czas na przygotowanie ich w domu, odpowiednie zasoby finansowe lub wsparcie rodziców przy zakupach, oraz umiejętne skomponowanie dań, aby nie powodowały one dyskusji wśród kolegów i koleżanek. Serek wiejski z płatkami owsianymi i pestkami [...]
[...] jaki czuł się fizycznie lub emocjonalnie. Według Billa jego tytuły Mr. Universe z 1967 i 1971 roku były zdobyte bez farmakologii. Przykładowy plan treningu ramion wg starej szkoły Bill’a Pearl’a A1 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3 serie x 8 powtórzeń A2 Wyciskanie francuskie oburącz leżąc na ławce, głową w górę, 4 serie x 8 powtórzeń [...]
Nie ulega wątpliwości, że postęp dotyczący wiedzy o ludzkim ciele i mechaniki ruchu skłania do tego, aby wykorzystywać nowoczesne metody treningowe, które mają na celu wsparcie w budowie muskulatury. Jednak przyglądając się znanym kulturystom minionych lat, znaleźć możemy doskonałe ćwiczenia, pozwalające na rozwój sylwetki pod nieco innym kątem. [...]
