Siema Muay thai jest w poniedziałek na ul. Matki polki we wrzeszczu o 20:00 na sali gimnastycznej jakiejś szkoły ,ale nie pamietam numeru.Zapraszam na treningi.w poniedziałek niestety nie moge przyjść ,ale we wtorek jest na przymorzu tylko teraz nie pamiętam ulicy i chba na 19:00.Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.
10mg=33iu wiec 4iu 0.18ml policz kreski jak tak nie ogarniasz, sorry ale to jest zadanie dla ucznia 3 klasy szkoly podstawowej pompka ma 1ml, policz kreski jezeli masz 40 to 0.18ml odpowiada 7.2kreski czyli 7uogulniajac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-03-31 13:14:00
Po czesci jest prawda, ze na samej kretce masy sie nie zrobi. Jak wszystkim wiadomo kretka to suplement, a jak sie bierze suple to bez diety ani rusz! Kreatyna daj ci wiecej sily, przez co mozesz cwiczyc ciezej i mocniej, co za tym idzie uszkaddzjac coraz wiecej wlokienek i poruszac mocniej bodzce. Jednak do odpowiedniego wzrostu masy ciala [...]
Każdy organizm w zależności od pracy hormonalnej,zapotrzebowania i trybu życia,może przyswoić inną ilość białka No tak, z tym sie zgodze, jednak czy moglbys zprecyzowac swoja wypowiedz? Jak rozne "dawki" bialka czlowiek jest wstanie przyjac, sa to duze roznice? sa różne szkoly przyswajalności białka ale na raz organim przyswoi max 40g [...]
nie dam radyyy- błagam pomóżcie mi!!! staralem sie ułozyc tą dietę ale nie umiem :( . Przeglądałem podobne tematy ale nigdzie nie znalazlem żadnej diety o podobnym zapotrzebowaniu. obliczylem ze potrzebne mi 146g bialka, 438 g W, i 109g tluszczy dzennie (w kaloriach: 584 B; 1752 W, 981 T)z tego wychodzi mi 3317kalorii, a dodajac dodatkowe 500- [...]
przeciez chodzisz do szkoly, masz wf podejdz do goscia i zagadaj, jesli jest kumaty to ci pomoze
Ale własnie mam teraz wolne od szkoly az do swiat i teraz by mi pasowalo kurde no nie wiem!!
Waga: 75 kg Wzrost: 176cm Klatka: 96 cm Pas: 90 cm Biodra : 92 cm Udo: 51cm Biceps: 31 cm Lydka: 33 cm Trening: Poniedziałek: -Klatka -Biceps -Brzuszki Wtorek: -Brzuszki Środa: -Plecy Czwartek: -Brzuszki Piątek: -Biceps -Triceps Sobota: -Brzuszki Niedziela: -Brzuszki Narazie to tak wyglada. Tylko diety nie moge sobie ulozyc(nie umiem) [...]
A moglibyście polecic mi jakąś diete i zestaw ćwiczeń Po tym zdaniu juz wiem ze Tobie sie nie uda przytyc 10 kg. Niestety do szkoly pojdziesz znowu jako chudzielec..
tak trudno wziasc 2sniadanie do szkoly??
bierzesz do szkoły pudło z ryżem i mięchem albo kroisz kurczaka na plasterki, pakujesz do kanapek z razowca i jest git w czym problem?
przeciez ja od dziecka zawsze biore kanapki do szkoły;p co taka sensacje robisz jakby to nadzwyczajne było? 30 osob w klasie mam i każdy robi podobnie. Wyobraź sobie ze dziewczyny tez a raczej nie pakują hmmm dziwne.... xP
ok, rozumiem, że można nie chcieć wziąć do szkoły pudełka z jedzeniem bo prawie nikt tak nie robi, ale że niby lipa kanapki wziąć
"przerwy miedzy posilkami co 3-4godz max inaczej o mase bedzie ciezko systematyczne posilki to podstawa" "5-7 posiłków co 3 h i to mają być posiłki, duże, konkretne, każdy ma zawierać pełnowartościowe białko jak zjesz pomarańczę albo zjesz jogurcik to to nie jest posiłek" W takim razie jak wytlumaczysz to ze ja oraz wiele [...]
[...] warto zjeść solidny posiłek PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły. .. 10.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śniadanko, tym razem niezbyt obfite WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g Posiłek [...]
co ty tam gadasz praca nic nie przeszkadza , ja tam pracuje od 7 rano do 15 , czasmi siedze dluzej w pracy najdluzej robilem 15 godzin, i co nie poddalem sie odpoczelem i poszlem cwiczyc , to trzeba kochac , a dodam ze niemam lekkiej pracy , ale co zrobic jak trzeba to trzeba , nie martw sie , dasz rade nawed zacznij cwiczyc od 20 , ja kiedys tak [...]
Spróbuj zacząć od 2g/kgmc białka, 1-1.5g/kgmc tłuszczy, reszta węglowodany. Możesz na razie ograniczyć cardio do minimum, lekkie spacery do szkoły zamiast jeździć autobusem (o ile możliwość taka jest), więcej ruchu, dopiero jak zrzucisz zbędny balast można pokusić się o dodatkowe elementy (dopóki nie złapiesz zastoju) Co do siłowni, 5 razy w [...]
no wściekle pieści były przed wejściem smoka ale dla mnie wejście smoka jest najlepsze s tych największych filmów bruca właściwie tez od tego filmu zaczęły sie munie sztuki walki mialem byc kung fu a wylondowalem na karate też z tego powodu ze w lodzi niema szkoły z prawdziwym kung fu
dieta jest sensowna tylko nie kazdego dnia mam czas na nia bo chodze do głupiej szkoły!!!!
rano dorzuc jakies orzechy,jajka ew.suszone owoce do szkoly za szyne miecho dodaj oliwy i warzyw,do 4posilku dorzuc mieso/jaja ew.oliwe,warzyw,w 5posilku za sledzia i kanpki daj miecho/rybe z oliwa i ew.pieczywem/kasza,na noc sam ser z oliwa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
