Dieta bez drugiego śniadania?

przeciez ja od dziecka zawsze biore kanapki do szkoły;p co taka sensacje robisz jakby to nadzwyczajne było? 30 osob w klasie mam i każdy robi podobnie.

Wyobraź sobie ze dziewczyny tez a raczej nie pakują hmmm dziwne.... xP

ok, rozumiem, że można nie chcieć wziąć do szkoły pudełka z jedzeniem bo prawie nikt tak nie robi, ale że niby lipa kanapki wziąć

"przerwy miedzy posilkami co 3-4godz max inaczej o mase bedzie ciezko systematyczne posilki to podstawa"

"5-7 posiłków co 3 h
i to mają być posiłki, duże, konkretne, każdy ma zawierać pełnowartościowe białko
jak zjesz pomarańczę albo zjesz jogurcik to to nie jest posiłek"

W takim razie jak wytlumaczysz to ze ja oraz wiele innych osob ktore znam nie ma zbilansowanej diety nie zawsze je drugie sniadanie a jakos daja rade jesli chodzi o mase ?

Nie popadajcie w paranoje i nie wkrecajcie ludzia ze bez idealnie zbilansowanej diety i 6 posilkow co 2-3 godziny nie da sie nic zrobic.
90% (jak nie wiecej) ludzi na tym forum trenuje AMATORSKO ! Chlopak rezygnuje z cwiczenia tylko dla tego ze kolega Koles08 powiedzial mu ze jak przerwa miedzy posilkiem bedzie 5h a nie 4 to nie przytyje.

Kto co lubi, ale ja na poziomie amatroskim nie wyobrazam sobie nie zjesc czegos na co mam ochote lub siedziec z zegarkiem w reku i dostosowywac zycie do posilkow.

Owszem powinien zjadac to drugie sniadanie i nie widze problemu aby wziac sobie jakies kanapki do szkoly,ale nie popadajmy w paranoje bo wiekszosc mlodych osob jest w tym dziale zniechecana do cwiczenia wlasnie tego typu osobami dla ktorych jak nie zjesz 7 posilkow i nie ebdziesz mial wyliczonej ilosc bialka ,tluszczy i wegli to nic nie osiagniesz.

Uwierz ze osiagniesz.

Staraj sie jest duzo i zdrowo zapoznaj sie ze wskazowkami zywieniowymi i na poczatek starczy.

Sport na poziomie rekreacyjno-amatorskim ma byc przyjemnoscia a nie obowiazkiem wazenia jedzenia i siedzenia z zegarkiem w reku.

I odpowiadam na pytanie autora.

TAK ma sens - cwicz.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - marek.k w dniu 2009-02-05 14:46:37

ależ Marku, w pełni się z Tobą zgadzam

jednak jak chłopak pyta jak powinno ma być to odpowiadam zgodnie z tym jakie są założenia

sam mówisz, że należy jeść dużo i zdrowo, zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi
i racja, nie każdy musi przecież mieć dietę, wystarczy się trzymać (nawet dość luźno) przyjętych założeń gdyż na naszym poziomie to wystarczy

ja nikogo do diety nie namawiam
jednak jak już ktoś się na to decyduje to musi zacisnąć zęby i postarać się trzymać michę tak jak należy

nikt nie stwierdził, że 'bez idealnie zbilansowanej diety i 6 posilkow co 2-3 godziny nie da sie nic zrobic. ' więc nie wciskaj nam tego w nasze usta

myślisz, że my tutaj ważymy każdy gram kurczaka i nigdy nie pzowalamy sobie na żadne odstępstwa? to zajrzyj do tematu Co właśnie wcinasz a się mocno zdziwisz
bo tak jak mówisz sport na poziomie rekreacyjno-amatorskim ma być przecież przyjemnością
warto jednak czerpać z tego też wymierne do naszej pracy efekty, więc warto się trzymać podstawowych reguł prawidłowego odżywiania

Ciesze sie ze sie zgadzamy

Chodzi mi o to ze osoba zakladajaca temat napisala ze bedzie czekac do wakacji zeby rozpoczac treningi bo nie moze zjesc drugiego sniadania. Nie wiem ktora wypowiedz go tak zrazila podejrzewam ze jedna z tych dwoch ktora zacytowalem z naciskiem na pierwsza, ze jak nie zje co 3h to o mase bedzie ciezko.

Na jego poziomie przy 60kg da rade i bez tego drugiego sniadania.
Swoja droga nie rozumiem co za problem zrobic sobie kanapki.

Pozdrawiam