szkoły

Witam. Otóż od 3 lat nie mam styczności z wysiłkiem fizycznym . Od 4 klasy szkoły podstawowej zaczął się proces "tycia" . W domu są potrawy raczej tłuste ( polskie typu schabowy + sos + ziemniaki ) . No i tak się zaczeło ... 3 lata temu z powodu zdrowia zaczęła się 3 letnia przerwa z WF i "ciągłym" wysiłkiem fizyczny. Aktualnie 19 lat 185 cm [...]

[...] wniosek o wydanie licencji oraz zrobię badania i dokonam opłat to czy nie będę musiał zdawać po raz drugi egzaminu ze względu na to , że już minęło dużo czasu od ukończenia szkoły i zdania egzaminów . nauka w szkole trwała dwa lata i dawała wykształcenie technika ochrony osób i mienia oraz licencję II stopnia proszę o konkretne odpowiedzie.

[...] rozpocząć osoba, która nie ma obecnie zbyt dobrej kondycji fizycznej? 2. Czy da z tego zajęcia da się wyżyć plus oczywiście szkółka narciarska? pytam bo naprawdę mam dosyć pracy biurowej 3. Oczywiście ile taki kurs trwa, ile kosztuje? 4. Czy taki kurs zrobić na AWF-e czy może poszukać innej szkoły fitness? Będę wdzięczna za pomoc! Pozdrawiam:)

Witam! Od ponad pół roku trenuję na siłowni, uwielbiam to robić, lecz przez zmianę szkoły, obecnie nie mam kompletnie czasu aby trenować poza domem. Byłem od ok. 3 miesięcy w okresie budowania masy, waga z 70 wskoczyła na 75kg. Jest to moja pierwsza masa, dlatego chciałem jak najszybciej przybrać do około 80kg, zrobić redukcję do 12%BF, a potem [...]

[...] , skakaniu w dal , wytrzymałości , podciąganiu. I tak przez całą podstawówkę i gimnazjum.. Potem kontuzja w piłce przez co rok bez aktywności fizycznej.. Jak w czasie szkoły podst i gminazjum miałem przy wzroscie np. 176 - 66 kg + prawie widac było kratę . to po kontuzjach jedzenie typu : Parówki , hamburgery , białe bułki - na dzien 6 [...]

Witam. Założyłem ten temat aby zasięgnąć kilku informacji/porad na temat podciągania się na drążku nachwytem. Otóż mam 19 lat i za rok (dokładniej lipiec 2009) chce spróbować swoich sił w naborze do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu. Jednym z etapów rekrutacji jest test sprawnościowy składający się między innymi z podciągania [...]

Witam, Koncza sie wakacje i zaczyna sie rok szkolny.. W kwietniu nastepnego roku, czyli za 8 miesiecy, w mojej miejscowosci sa zawody lekkoatletyczne dla uczniow gimnazjum.. Ide teraz do 2kl gim i chce wystartowac na tych zawodach na 1000m.. Moj czas obecny to 3.28.. Co moge zrobic aby przez te 8 miesiecy poprawic swoj czas o jakies 30 sek bo [...]

Pozwolilem sobie zalozyc ten topic tutaj - wiem bowiem, ze i na tym forum sa ludzie z Walbrzycha lub okolic. Otoz... Napisalem prosbe do Pana Tomasza Adamczyka w sprawie zorganizowania w Walbrzychu szkoly Krav Magi. Majac na uwadze sama sytuacje jaka panuje w Walbrzychu bedzie to wrecz idealne rozwiazanie dla tych wszystkich, ktozy boja sie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa do lutego Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: słaba, ale jest, z powodu szkoły Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

silka ; 3 razy w tygodniu ( pon, sr, pt ) 18lat, 179cm, 84kg cel ; zrzucenie brzuszka + rzezba ;) sniadanie miedzy 7-8.30 ( zalezy na ktora do szkoly ) ryz brazowy ( 50g) lub platki owsiane ( 5lyzek stolowych, gotowane ) twarozek ok. 100g jogurt naturalny ok. 150g + pare winogron ;) II sniadanie ( w szkole) ok 10.40 or 11:40 2 zlozone kanapki [...]

[...] się za siebie (ćwiczę hantlami, robię pompki, brzuszki) ponieważ, od małego dziecka popadam z skrajności w skrajność kiedyś byłem, że tak powiem ,, pulpecikiem" z nadejściem szkoły zacząłem chudnąć i nie dużo przybierać na wzroście. Zostało mi jakieś sadełko na brzuchu, ale ogólnie wyglądam jak ,, patyczak'' ręce cienkie nogi długie i również [...]

[...] waga powiększa problemy z poruszaniem wiec też zależny mi na utracie wagi . Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż (0) Aktywność fizyczna (tryb życia raczej siedzący spowodowany brakiem szkoły bo w roku szkolnym to jest 2 razy w tyg basen a teraz bd jeszcze 5 dni pod rząd rehabilitacja) Dziękuje wszystkim za odpowiedzi

[...] aktywności. Liczyłem 1.3. Być może to za mało. Jaki byście dali dla mnie, przy treningach 5 razy w tygodniu (dość intensywnych, trwających nawet do 1,5h), mam tryb życia dość taki średnio zalatany, często robie zakupy, pomagam w pracach domowych, obecnie się uczę (chodź teraz mam małą przerwę od szkoły z powody praktyk). Z góry dzięki za pomoc.

[...] bokserski. Ale czytałem i inni piszą że jak sie nie wie jak uderzać to lepiej wogle nie uderzać bo se wiecej krzywdy można zrobić niż pożytku. W moim mieście nie ma żadnej szkoły bokserskiej wiec porady od kogoś odpadają. Tu sie rodzi moje pytanie, warto kupić worek i uderzać, oglądać jak uderzać na filmikach z yt itp. czy dać sobie spokój? [...]

przygotowywuje sie do opracowania sobie diety redykcyjnej, ktora chcial bym zaczac stosowac za 1, 2 tygodnie o dietetyce wiem raczej malo, ale sporo tutaj czytam i chce sie uczyc; do sprawy podchodze powaznie chcial bym prosic was o ocene tego co dzis zjadlem pod kontem diety redukcyjnej i o wyliczenie/pokazanie mi jak to robic ilosci [...]

Witam, otóż mam pewne pytanie. Dojeżdżam codziennie do szkoły. Wstaję o 6 rano, gdzie każdą minutę mam zaplanowaną. Na śniadanie jem jogurt naturalny z muesli, w szkole z jedną/dwie kanapki z białym serem/tuńczykiem. Ok 12 mam posiłek złożony głównie z ww (stołowy, nie zależy ode mnie). Później mam trening piłkarski i ok 17 jestem w domu. Tutaj [...]

Szukam szkoły która się tym zajmuje. I po ukończeniu szkolenia daje jakiś papier państwowy.

[...] (30g) 2 Posiłek (w szkole)ok 10:30: -3 Kanapki z szynką (chleb 150g, szynka ok 15g, masło roślinne ok 10g) 3 Posiłek (15:30 lub godz wcześniej w zależności kiedy wrócę ze szkoły) -100g twarogu -jedno jajko kurze całe (ok 50g) 4 Posiłek (obiad, traktuje jako przedtreningowy, 17:00) -Makaron ok 20g -Kasza gryczana ok 150-200g -Mięso z kurczaka [...]

[...] 4. Ile lat trzeba podawać np. 2 jednostki międzynarodowe dziennie, żeby urosnąć np. 5-10cm? 5. Czy w czasie cyklu przez codzienną, intensywną jazdę na rowerze po 10 km (do szkoły, pracy) rozrosną się stawy kolanowe w większym stopniu niż inne (od hormonu wszystko rośnie, ale wolałbym nie mieć żadnych stawów bardziej rozrośniętych niż inne)? 6. [...]

[...] pomidorem i serem jogurt 4 posiłek ryz bialy kurczak duszony w brzoskwiniach lub inne przepisy na kurczaka / zamiennie z pierśnikiem z kurczaka warzywka 140g 5 posiłek jogurt 400ml sałatka grecka 6 posiłek bułka grahamka ser twaróg szklanka mleka uwzględnijmy to, że chodzę do szkoły a tam to tylko kanapki lub ewentualnie sałatka