[...] w diecie masz zaledwie 100g, to jest dużo za mało. staraj się jesc go więcej i z roznych źrodel, dodaj ryby morskie, tłuste . bialy ryz zamien na lepsze źrodla ww, a zamiast kupnych surówek jedz swieze warzywa. Znaczy mięso jem na różnie bo raz jem kurczaka raz wołowinę. Ryb nie wezmę do szkoły z wiadomej przyczyny i np: po treningu jem ryby.
Każdy chodzi do szkoły/pracy głupia wymówka z takim odżywianiem nic nie zdziałasz Poczytaj podwieszone i ułóż coś lepszego
http://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html Zależy od szkoły to faky. Na zawodach pisze jaką techniką można wyciskać, a mostek też trzeba poprawnie stosować wyciskając- tyłka i głowy nie odrywamy itd. przeczytaj temat z linku to bedziesz wiedział. Jęśli są to zawody szkolne to spytaj sie organizatora.
mam jeszcze jedno pytanie. a wiec przyjezdzam ze szkoły 16:20 o 16 30 biore mono i jem najczesciej drugi obiad a o 17 ide cwiczyc. Moze tak byc ? bo slyszalem ze kreatynelepiej brac na pusty zoładek :) odpuscic sobie ten obiad i jesc po treningu ?
da się, ale dieta i plan dnia muszą być dopięte na ostatni guzik, w tyg nie możesz już sobie pozwolić na nocne posiadywanie przy WoW-ie albo popijawy;) Jedzenie, tren i lulu, jak w zegarku, coś tam powinno ruszyć. A do szkoły bierz pojemniki, zjesz na przerwach, niestety, trening na głodnego g**** Ci da
Trenuje juz od ponad roku, dietke trzymam taka jak opisalem, nie mam sposobu zminic na inna. Mieszkam na wsi, do szkoly wstaje o 5:30, ze silki wracam okolo 22. Takze nie mam czasu na przygotowanie posilkow w ciagu tygodnia. Wyczytalem ze MM ma skladnik hamujacy wzrostu tkanki tluszczowej... To prawda?
7:30 Sniadanie: chleb, ser żółty, szynka, twaróg 50g. (ide do szkoly) 11:30 II Śniadanie: chleb, ser żółty, szynka, banan, orzechy. 15:00 Posiłek przed treningowy: makaron/ryż + maślanka 0,5l. (godzina na siłce i o 16:10 wychodze na trening koszykówki.) 18:30 Od razu po treningu banan. 19:30 (wracam z treningu) piersi z kurczaka, warzywa. 20:30 [...]
a zna ktos jekies medyczne uzasadnienie tej nowej szkoly czemy w czasie wysokiego strzenia tescia we krwi brac hcg a nie jak opadnie po pary dniach?? Zmieniony przez - unikatbodyb w dniu 2012-04-24 09:35:42
JA tam widzę 17-20. :q To co proponujecie hm? Rano twaróg 200g+ dwie kromki chleba razowego. a co potem? :q do szkoły 100g ryżu 150 kurczak, sałatka a co potem? :q
[...] : trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega 3, witaminy. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Możliwe Stosowane wcześniej diety : Taka jak kilka postów wyżej. Co do tych kanapek to raczej nic nie poradzę, bo do szkoły chyba niczego ciekawszego nie przygotuję. Zmieniony przez - syen w dniu 2018-02-09 13:09:11
A tak powaznie, to zobacz kilka dojo i nie szukaj stylu czy szkoly a dobrego sensei. Zapytaj ludzi na forum o dojo w Twoim miescie i o sensei ktorzy tam ucza. Jesli chodzi o Oyama Karate i sensei z tego stylu mozesz pytac mnie na privie.Pozdrawiam i zycze sukcesu w poszukiwaniach.
[...] poćwiczyć, odnośnie O3 to rybka w tygodniu zawsze wpada w dodatku codziennie 2 kapsuły tranu cynk magnez i multiwitamina. niestety kładę się dopiero ok 23:30-24 (łączę dwie szkoły więc nauka) Zajęć sportowych oprócz siłowni (sks-koszykówka) 6h P.S. Często zamiast białka w ostatnim posiłku wpada tuńczyk z puszki tam też ok 30 g białka wychodzi. [...]
Jak nie? Ja nosze do szkoly poejmniki i wnich cycuch z kuraka ryz i surowka. Czy to takie trudne?
proszę o pomoc niech mi ktos napisze diete ;(( chodze do szkoly na 8 15 wstaje o 7 30 hmm co jeszcze musze podac
A czy mógłbyś mi doradzić co mogę brać do szkoły do jedzenia? jestem w niej średnio od 7.30 do godziny 14
16 latkowie nie powinni pracowac, stracisz dziecinstwo przez to idz lepiej do szkoly
No i łap soga Nie wiem czy wszedł, bo daje ze szkoły. Jak ktos da jeszcze spis z Notic 1, Notic 2 i And 1 vol 6 to bedzie kolejny sog. Jak ktos chce to moge dac w innym dziale. A sly15 daj jakis link do innego działu jak chcesz, bo tutaj chyba nie wszedł, ale jeszcze sprubuje jak bede w domku
Sam dopiero zaczynam ale nogi dalem na koniec tygodnia na piątek ze wzgledu na wolne od szkoly w sobote i niedziel, po nogach czasem takie zakwasy ze sie nie da z klasy do klasy przejść xD
Z dietą u mnie ciężko bo zacząłem dojeżdżać do szkoły i ciężko mi regularnie jeść. Najczęściej jem rano śniadanie, w szkole kanapki, ok. 17 obiad, o 19 siłownia (codziennie +3x w tygodniu W-F) i po siłce nic nie jem pije tylko mleko.
[...] po staremu. Tutaj mogę pisać nie do końca faktyczny stan rzeczy, ale: Kiedy ja robiłem papiery, musiałem donieść komplet dokumentów, typu świadectwo dojrzałości/ukończenia szkoły średniej, zestaw zdjęć, kopię dowodu osobistego, ubezpieczenie NNW. Kurs u nas wyglądał tak, że duużo godzin teori, potem praktyka, z której na końcu był egzamin, a z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
