I w bursie pożar zrobię No ok póki co myślę że zakupie białko, będę robił koktajle do szkoły , a w dzień będę jadł te 2 serki na dzień. Myślałem jeszcze o Carbo po treningu , myślisz że to dobre rozwiązanie ?
a powiedzcie mi czy ser biały mam jeść tłusty czy chudy? moja dieta wygląda teraz tak: 1 posiłek (śniadanie): 5 białek jaj + 1 całe (jajecznica) 100g płatków owsianych na mleku 2 posiłek (w szkole): 2 grahamki + szynka + warzywa banan 3 posiłek (przed treningiem): 200g mięsa + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningu): 100g [...]
[...] Robie 2 podwójne kanapki z chlebem razowym, masłem i piersia z kurczaka. Mam w plecaku żarcie na ponad 10 godzin. Biorę dodatkowo 1,5 litra wody. Godzina 7:20, wyjeżdżam do szkoły. Mieszkam ok 50 km od uczelni, o 7:55 jestem na miejscu. Akurat tak mi wypadają przerwy przez cały dzień, ze mogę zjeść, a jeśli nie mogę jem na wykładzie. Wracam do [...]
Nie mówie że nie ale jak zaczniesz pracowac zamiast jeździć do ciepłej szkółki to się żdziwisz jak 5 dni w tygodniu pracuje a wekendy do szkoły zobaczysz jak to fajnie i starzy mi siana nie dają to skąd ty bierzesz siano z drukarni prawa to prawda wiec nie kompromituj się
To ty taki mami synek troche sory ale prawda jest taka ze nie znasz życia ale jeszcze troch ! chyba że starzy nadziani to cie ustawią haha Nie znasz Szkoły życia Dog Life
Nie wiem w czym tkwi problem. Nie umiesz sobie rozbic piersi, wrzucic na grill, ugotowac ryz i dodac do teog jakies warzywo? Jezeli nie to zacznij to robic, inaczej sie nie nauczysz. Z czasem probemu tez nie powinno byc. ryz zawsze mozna ugotowac przed wyjsciem (do szkoly?).
tak.okolo 50g bialka mi brakuje.gainera chcem kupic, bo mieszkam w akademiku i nie zawsze mam czas by cos przygotowac do szkoly.trzymajmy sie juz tych 6sciu tygodniu.w takim razie w jakiej ilosci mam kupic gainera i bialko?
siemano! ja pisze na podobny temat. moglbys powiedziec z jakiej korzystasz bibliografii, albo co wazniejsze...z jakiejs jestes szkoly...zeby nie bylo przypalu:) pozdro!
[...] co masz ochote i wtedy sobie tego nie odmawiaj.. na złe na tym na pewno nie wyjdziesz.. (nie myl tylko poczucia apetytu z prawdziwym głodem ! ) a co do snu... nie ma nic lepszego niż chodzenie spać i wstawanie w regularnych porach.. wyznacz sobie ile potrzebujesz dobowo snu, uwzględniając porę wsawania do szkoły połóż się odpowiednio wcześnie.
tak tak - ja bralem bolda 2 x a ty raz wiec ja jestem lepszy bo bralem 2 x a ty jestes gorszy bo sie za duzo o nim "nauczyles na pamiec" logika rodem z 3ciej klasy szkoly podstawowej mhm ale spoko, jestes boldenone master ;) moze sog wpadnie za ta rospike to juz bedzie mega szczescie co nie
rion10 dobrze... To ile musze dziennie kcal jeść? Tak wygląda mój dzień: 6:00 - Wstaje 6:30 - Śniadanie (sam robię) 7:20 - Tata zawozi mnie do szkoły 12:30 - Obiad w szkole (ok. 1200kcal) 14:20 - Koniec lekcji i idę do domu (1,5 km szybkie chodzenie + plecak 6kg) 14:50 - Jestem w domu, ćwiczę 15:30 - Koniec ćwiczeń 18:00 - Lekcje, nauka 19:00 - [...]
Widziałem w profilu osiągi i myśle że może ćwiczysz z 5 mc ??? napisz troche o sobie bo w profilu mało troche napisałeś,a co do szkoły to możesz brac kanapki z razowym,szynką i serem , bądz w pojemnik ryż i piers z kury.
[...] bla bla ,ale u Ruskich zawsze się znajdzie do 5zł, tak samo można sobie kupić tytoń i skręcać samemu. Co prawda smakuje jak g**** (choć nie próbowałem kupki nigdy ) ,ale bardzo tanio wychodzi i nie chce się Palić później długi czas. No ale fakt ,najlepiej rzucić, tylko jak? Jak się chodzi do szkoły to masakra... przerwy ,zbyt duży stres itd :/
z mojego doświadczenia mieszane z wodą jest dobre do 4 godzin no chyba że jest gorąco to wtedy lepiej rozrabiać na bierząco. wystarczy że weźmiesz sobie proszek do szkoły w szejkerze i dolejesz wode ^
do Stalowej nie mogę bo muszę chodzić do szkoły a potem nie mam tam dojazdu żadnego bo autobusy nie kursuja a w piłkę zacząłem grac gdy miałem 10 albo 11lat i czy byłby jakiś sens gdy będę miał 18lat to wtedy zacząć chodzić na treningi do klubu?
a co jak bedziesz miał 18 lat to nie bedziesz chodził do szkoły? powiedzmy jak ktos zaczyna w 1 liceum trenować to juest juz pozno jesli chce cos osiagnac koles08 nie pisz ze niczego nie osiągnie bo i z Podkarpacia da sie wybic,ostatnio goscia z Mielca do Lechi wzieli więc da sie
aha thx za info jeszcze tylko jedna sprawa gdzie moge dowiedziec sie szczegolow bo szukalem w google ale nie znalazlem stronki tej szkoly mozesz dac jakies namiary?