Banana zjedz sobie po treningu, a nie przed snem i tylko po trningu. Twarog zjedz przed snem ewentualnie cycka. Do szkoly tak samo mozesz zjesc pelnoziarniste pieczywo z kotletem z cycka do tego salata itd do tego jablko. Kup pojemniki i wtedy masz duzo wiecej mozliwosci. Moim zdaniem nie wytrzymasz dlugo na tej diecie jedzac takie bezplciowe [...]
"potczas", "dekom"?? Do szkoly i******u, a nie do dopingu!!
Bez problemu możesz zrobić sobie posiłek wieczorem i zabrać do szkoły w pojemnik.
dzieki :) braki w diecie mam tylko rano poniewarz chodze do szkoły ale jak przychodze to zawsze jem 2 posiłki co 2 godz i przed i po treningu :) pomuz mi ułorzyc cyklik na mase :) moja dieta \składa sie z sera jajek , mleka , miesa róznegop rodzaju , czasami ryba po treningu , przed \treningiem zazwyczaj jem ser i mleko , a po treningu jajka ryby [...]
trening jak najbardziej ok, same podstawy, wiec solidnie powienienes wyonac go w okolo 60min lub nawet okolo 40min w zaleznosci od objetosci. ma byc krotki i intensywny. co do cardio rozne szkoly, wg mnie ta ilosc co masz obecnie to juz sporo, co sugeruje, ze element ukladanki jakim jest dieta lezy i to bardzo. tym bardziej, ze z regeneracja [...]
Bialka peaka - whey delicious odpada bo jadlem 2 razy i chce cos nowego, moze wezme treca. Meso odpada, bo nie mam ochoty na mocne zjazdy Moze tego hemo range czy jakos tak wezme, storm tez odpada, bo jadlem. Chce sprobowac cos nowego, nie ciagle te same. Co do sawa to licze na mocne pobudzenie, bo wracam ze szkoly zmordowany i bez ochoty, wiec [...]
@Up dzięki za pomoc, a co z posiłkiem do szkoły?
myślisz, że do dobrej szkoly mundurowej, wystarczy ci "wytrzymałość" zbudowana spacerem?
A po co chcesz tak oszczędzac czas ? Jeśli chodzisz do szkoły to raczej masz go sporo. Pomysł bez sensu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-11 21:59:54
diete mam dobrą bo chodze do szkoły gastronomcznej hahahahaha %-) co to za argumentacja ? wklej ta diete od razu w szablonach z potreningu.pl i wypelnij ankieete dzialu hmb zbedne , kreatyna na 2 tyg to za krotko
Temat dawkowania kreatyny wałkowany wiele razy, ale doszukałem się sprzeczności. Są dwie szkoły - rano po posiłku lub na pusty żołądek i posiłek po 30 min (tu mam wątpliwość, czy 30 min to nie za mało dla mono). Druga sprawa to kreatyna i gainer czy też białko. Zalecane jest spożycie gainera przed treningiem jak i po treningu - jednak kreatyne [...]
Są dwie szkoły - rano po posiłku lub na pusty żołądek i posiłek po 30 min (tu mam wątpliwość, czy 30 min to nie za mało dla mono) bo tutaj stara szkola twierdzi, ze to utrudni wchloniecie kreatyny, jest w tym ziarno prawdy, ale tylko takie, ze wchlonienie spowolni, ale nie pogorszy, a ba odpowiedz insulinowa wywolana posilkiem moze w tym [...]
Według rosyjskiej szkoły wiszenie na drązku rozciaga kręgosłup i cały szkielet.-mozna sie w ten sposób "wyciagnąc" Według naukowców zas wszystko jest zalezne od genetyki i takie cyrki nie maja sensu,wzrost to sprawa genu i duzo nie zmienisz.Nadmienie tylk oze trening siłowy wcale nie powoduje zatrzymania wzrostu a czasem przez odpowiednie impulsy [...]
[...] zwykłe liceum, kierwa...a słówko "plicyjne" lub "wojskowe" to po prostu wabik na łosiów, którzy nie mają zielonego pojęcia o rekrutacji do służb mundurowych i liczą na chooj wie jaką przewagę nad resztą kandydatów z powodu ukończenia takiej pseudomundurowej szkoły... Idź do technikum!:-) Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-11-30 14:52:19
Hmm, jeśli masz faktycznie 15 lat to na obciążenie przyjdzie czas, choć są różne szkoły. Spotykałem się z opiniami specjalistów, którzy twierdzili, że ciężary, ale nie submax, stymulują wzrost młodych organizmów. Bądź, co bądź ja siłownię włączyłem dopiero w wieku 17 lat. I tak odpowiednio bez siłowni osiągnąłem ok 70-75cm z miejsca, a z siłownią [...]
domer to zalezy ile jest tego ryzu, ja przykladowo to szkoly biore 120 g (1 posilek), po ugotowaniu z 300/350 g bedzie Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-05-21 18:11:19
to istnieją treningi na topie? Nawet w tym sporcie zaczęto podążać za modą i nowymi trendami ? Spróbuj sobie normalnej starej szkoły od 3 do 5 serii 12,10,8 ; 8, 6. Bardzo fajnie wchodzi. Każdy jest też inny więc niektóre metody treningowe osób którzy je stworzyli mogą być fatalne w skutkach dla kogoś innego, a równocześnie dla jeszcze kogoś [...]
o ja foto z pod mojej dawnej szkoly
Nie mogę mieć cudownie ułożonej diety ale staram się przestrzegać tego co jem , i staram się utrzymywać jakąś tam dietę czyli jedzenie do szkoły śniadania i obiad w szkole , obiad w domu jedna i druga kolacja . Dużo mięsiwa przeważnie piersi z kurczaka to co mam w domu i do tego ryż w szkole , jogurty, nabiał, oliwa z oliwe . Byle dużo i zdrowo [...]
sa rozne szkoly co do potreningowego mozesz sprubowac bezposrednio po treningu owoce/gainer/carbo bezposrednio po treningu carbo/owoce + wpc/wpi potem w domu posilek ryz/kasza/makaron + chude mieso/ryba lub odrazu posilek
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
