szkoły

Co do diety chlopaki ci pomogli takze sii. http://www.sfd.pl/21_koktajli_%2B_batonik_proteinowy-t465853.html Poczytaj tutaj.Tez mozesz zabrac w szejkerze do szkoly i bedzie podobnie wartosciami do gainera

chcieli powiedziec 50g po trenigu, przed nie trzeba :D no warto a starczy na okolo 1000:50, ah ta matematyka mam wolne od szkoly nic nie licze

Witam, są dwie szkoły: - pierwsza mówi żeby brać kreatynę codziennie, w podobnej ilości (w przypadku cm3 będzie to 2x4kaps), - druga mówi żeby brać kreatynę tylko w dni treningowe, przed i po treningu. Osobiście polecam pierwszą wersję, najczęściej się ona sprawdza.

[...] z 250ml mleka i omlet z 4 jaj do tego ze 100g warzyw potem w szkole albo w pracy 8 skibek chleba razowego pełnoziarnistego z warzywami i jajkiem Jak przyjde z pracy / szkoły to 100g ryżu+100g cycka albo rybki Za jakiś czas to samo I potem do snu 2jajka+Serek wiejski albo twaróg A ta sraka może jakoś zaniżyć osiągi?? A z odżywek to teraz [...]

[...] (wstaję później, bo nie muszę robić śniadania) -więcej siły na treningu, z pełnym żołądkiem bardzo źle mi się ćwiczy -mniej się pocę, niby brzmi śmiesznie, ale jak pędzę na rowerze pod górkę do szkoły w kurtce, potem wbijam z buta na 6-te piętro, to dobrze jest nie być całym zapoconym %-) Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-12-29 21:03:40

tez tak podejrzewam czytajac na necie to prawie wszystko sie zgadza.. no poza wymiotami :) ale jak juz jest lepiej i mam tylko stan podgoraczkowy to chyba sie nie pogorszy.. diety pilnuje (odpowiedniej na tego typu schorzenia) no i pije duzo zeby uzupelniac plyny chociaz i tak juz nie mam rozwolnienia.. mam pytanie czy jak czuje sie w miare na [...]

do 1500, najlepiej gotowy. chce ten rower po to zeby np dojechac do szkoly, a pozniej zebym mogl na nim skakac na hopach, sign ds nie jest dobry..?

Jak przyjadę ze szkoły to zarbie

W boksie jest trochę inna pozycja wyjściowa, czasem trochę inna garda (zależy od szkoły), ale to niuanse. Jeśli chcesz dobrze walczyć musisz umieć boksować.

kolego nie rozumiem jak po 12 latach szkoły??całą edukacje od gimnazjum po oficerską tam siedziałeś??to wyszkolony żołnierz będzie patrzył na ciebie jak na karierowicza.spokojnie nie martw sie o kolana i kręgosłup po to jest szkolenie byś sobie krzywdy nie zrobił edit jeszcze sie wojsko opłaca za rok ogólnie już nie ze względu na emeryture ale [...]

- w sniadaniu brak bialka - chleb razowy a nie bialy + zdrowe tluszcze -bedziesz nosił mleko do szkoly ....Lepiej zmien to na jakies jedzenie a nie odzywke....+zdrowe tłuszcze -Tunczyk w sosie własnym - Twaróg półtłusty ( oj poradzisz sobie wierze w ciebie

napisałeś wcześniej ze nie możesz dużo jeść ale dasz rade pomieścić w żołądku dodatkowe kilkaset ml płynu z białkiem a z dieta co? nie dasz rady wcześniej wstać i przygotować i władować w pudełka jedzenia do szkoły?

[...] do sportowego po jakiś drążek i zacznę ćwiczyć z drążkiem. Teraz zacząłem robić brzuszki, oraz unoszenie nóg na plecach. Dołożę do tego ćwiczenia z hantlami. No i dieta :) Póki co staram się jeść jedynie kurczaka/indyka. Czasami sam sobie przygotowuję indyka na parze i potem na kanapki sobie do szkoły daję. Do tego jem granaty, gruszki i pomelo.

[...] do tego ćwiczenia z hantlami. No i dieta :) Póki co staram się jeść jedynie kurczaka/indyka. Czasami sam sobie przygotowuję indyka na parze i potem na kanapki sobie do szkoły daję. Do tego jem granaty, gruszki i pomelo. Ołkej, ale dieta to nie tylko kurczak i indyk na przemian :P Idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone, nikt [...]

[...] są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

Z checia bym ułożył to sam ale jakos nie mam pojecia co ma najwiecej białka, weglowodanów itp. dlatego mysle ze ta dieta nie bedzie zbyt dobra. A i jeszcze jedno, raczej nie ma mowy o zadnych odzywkach gdyz choruje na watrobe i raczej nie jest to zalecane. Sniadanie I *Płatki kukurydziane *Owoce (jabłko, pomarancz) *Warzywa *Kanapka (ser zółty, [...]

No chodzi o to, ze w mojej okolicy nie ma zadnej sekcji ukierunkowanej na boks. od wrzesnia idę do nowej szkoły. Tam jest grupa Doce pares. taka sztuka samoobrony z wykorzystaniem dzwigni i kija. jezeli mnie to zaciekawi i bede mial czas to na 100% sie na to piszę. Ale przyznasz mi racje że przez to że kupie sobie ten worek moja psychika bedzie w [...]

a widze ze jak ja recznik nosilem to Ty zamias to szkoly chodzic i uczyc sie czytania ze zrozumieniem to stales pod silownia, pytalem o rozpiske cyklu a diete mi kolege zawsze uklada i nie chce mi sie odpiswyac na twoje d****ne pytania interesuja mnie konkrety cyklu

[...] Bez kreatyny też by ci siła poszła w górę więc wgl bez sensu ją bierzesz skoro ćwiczysz od niedawna. ja ćwiczę 2 lata i jeszcze nie brałem kreatyny bo nie mam takiej potrzeby i jakoś siła cały czas mi idzie w górę. tutaj każdy chodzi do szkoły czy jeździ na studia i jakoś potrafią trzymać dietę to nic takiego trudnego tylko chcieć trzeba :)

Ja również i to praktycznie na wszystkie, mimo że do szkoły było jakieś 300 metrów %-)