dobra kupilem dzis multipower i glukoze.mam wegle i bialko jak jush wspominalem.teraz tylko powiedzcie kiedy to jesc. mam taka propozycje rano na czczo 2g kreatyny z woda i z 30/40 g glukozy na silownie zabieram wode i 2g kreatyny i zaraz po skonczonym treningu pije to okolo 10/15 minut pozniej z woda pije weglowodany a wieczorkiem z mleczkiem [...]
chodzi mi ktore jest pewniejsze tłuczku a ty w tamtym temacie wmawiasz ludziom ze ta sama substancja jest inna zalezy gdzie wyprodukowana zapraszam do szkoly tam cie naucza rozumienia tekstu
sprawdzałem czy skłamie ;P bo tam jakiś plecak w tle niby jest, może ze szkoły biedna wróciła zmęczona, plecak rzuciła i się położyła żeby odpocząć
Witam Jesli mozna to dozuce sie do pytanka, zaproponujcie jakis posilek ktory brac ze soba do szkoly?? Pozdrawiam!!!
to jest bezsensowne pomaganie nie masz autorze pojecia o niczym a co, myslisz ze my nie chodzimy do szkoly i nie pracujemy? jak bedziesz chcial to poczytasz cos i sie dowiesz potrzebnych rzeczy. nie ma nic za darmo.trzeba troche czasu poswiecic
Stary nie sugeruj sie dawkami na etykiecie jakie ci proponują bo to bezsens. Kupujesz białko po to, aby uzupełnić braki w diecie. Dla przykładu: wracasz do domu ze szkoły i masz zjeść posiłek przedtreningowy. Wyjmujesz ryż, ale okazuje się że nie ma kurczaka, indyka itp. Do joguurtu wsypujesz np 30-40 g białka mieszasz i wlewasz wszystko do ryżu. [...]
Kiedyś czytałem artykuł w którym pisano, że lepiej biegać wieczorem, ponieważ już nie myślimy o tym że jeszcze cały dzień szkoły/pracy i biegamy z "czystym umysłem"(), ale jak kto woli. Sam mam trening codziennie o 11.00 w czasie zajęć, ale daje rade.
[...] wcisnąć może przedstawie moje odżywianie od poniedziałku do piątku (dni szkolne) Poniedziałek-Piątek: RANO: 2 kanapki albo z szynką albo z serem żółtym + śniadanie do szkoły Po południu: obiad: Zupa , 2 danie (zazwyczaj mięso) Deser: Czipsy,batony Kolacja: praktycznie to samo co na śniadanie tylko 4-5 kromek chleba [...]
A nawet 10h. Wiele zależy od tego jak pasuje Ci względem treningu, pracy, szkoły i innych obowiązków, ale nie można przesadzać.
A nie lepiej znaleźć jakąś sekcje Enshin Karate tam będziesz mieć tą kombinacje w ramach jednej szkoły.
przykladowy dzien : omlet z 4 jaj , banan , platki owsiane ale nie duzo 80 -70 gram i nutella lub maslo orzechowe . Jesli ide do szkoly to jem w niej 2 pizze takie male i kanapke z kurczakiem i majonezem . Po powrocie jakis obiad zalezy wolowina , frytki jakas salatka lub kurczak . Potem ide albo na silownie albo na trening . Jak wracam okolo 20 [...]
kreta standardowo Mass daj do szkoły ze 100g lub wiecej jesli potrzeba do uzupełnienia diety, ale bez przesady Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2012-01-20 13:21:11
No to ja tez cos dodam: W drugiej klasie tata zapisal mnie i brata na judo. Bylo fajnie, ale glownie gralismy w ragby(!) i pile. Potem rok przerwy i znowu na Gwardie i do szkoly sportowej - Judo. Przez 4 lata bylo naprawde zaj..... Walczylo sie na zawodach, wygrywalo itd. Ale po jakims czasie znudzilo mi sie trenowac, a do tego doszla kontuzja [...]
Tak sa takie szkoly.Zazwyczaj sie laczy Bjj+zapasy+boks lub thai boxe lub kickboxing. Marek "Be like water"
mloody1994 wróć do szkoły a potem zajmij się treningiem.
hm no wlasnien na tym forum jest bardzo duzo opisanych diet. Moje Odzywianie: Rano 2-3 Podwójne Kromki Chleba z Wędlinką, Do Szkoły To Samo , po Szkole Chińskie jedzenie Np sajgonki, nastepnie trening i po treningu do domu i Znow Kanapki Jest hmm znow 21 i Znow Cos Jem...
OK. Rozumiem. Wypełnię jak wrócę ze szkoły. Narazie nie odpisywać.
Dziękuję za odpowiedź, u mnie też kiedyś podróż autobusem do szkoły była wyzwaniem :) , teraz myślę raczej o podróżach samochodem kierunek Ustka itp. Aviomarin znam, ale efektem ubocznym jest senność, więc chciałbym znaleźć równie skuteczną alternatywę, ale bez środków ubocznych. Czyli rozumiem, że 2 kapsułki 30 min przed podróżą, a kolejna dawka [...]
Zaszkodzic Ci nie zaszkodzi bo ryz nie jest szkodliwy A mowiac powaznie jedzenie ponad 2 g weglowodanow w 1 posilku to spora przesada i moze doprowadzic do otluszczenia. Polecam rozlozyc 39 g weglowodanow rownomiernie w ciagu dnia, Nie musi to byc ryz, do szkoly zabierz jakies pieczywo pelnoziarniste i bedzie ok. A great flame follows a little [...]
[...] biegu -a chyba tak- nie jest duża to nie bierz, nie ma sensu; patrząc w ten sposob wychodzi swego rodzaju groteskowa sytuacja że ktoś chce brac bcaa niemalże do kazdego wysilku, mozna sie wiec spodziewać tematów typy; czy brac bcaa gdy wychodze do szkoły... a jest to 100m. spacerku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 22:19:46
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
