" i tu jest wlasnie problem bo ja odrazu jak przyjde ze szkoly to ide na silownie a 30min czekac to mi sie nie chce, 30min przed sniadaniem: ja jak wstane to odrazu jem sniadanie " To się nazywa wyrzeczenie, jeżeli wolisz zjeść sobie wygodnie śniadanko i ćwiczyć wtedy kiedy Ci się podoba oddaj kreatynę komuś innemu... Możesz łykać [...]
[...] w treningowym Dien treningowy Rano: głownie węglowodany mogą być z białkiem / platki owsiane+ orzechy + jajka + warzywa Południe: węglowodany(np. makaron, ryż, filet, do szkoły jogurt i banany) ryz + filet + oliwa + warzywa, jogurt i banany wywal Popołudnie: (z godz przed siłownią) węglowodany + białko / ryz lub kasza lub makaron [...]
a potreningowy?? daj po treningu bezposrednio banana a pozniej np.ryz/kasze z piersia/tuna do szkoly bierz kanapki razowe z jakiem/twarogiem i np.polewaj oliwa lub bierz pestki,orzechy,no i do snaidania dodaj np.jaja policz wstepnie BTW i sie tego trzymaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-16 19:30:08 Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]
Rozumiem, że jeden pojemnik = jeden posiłek, prawda? Do szkoły wystarczą Ci 2 lub 3 pojemniki. Nie musisz co 2 godziny jeść. Co 3 lub 4 wystarczy.
To jest nowe i jak tam jest mleko to wpisałem 250g że 250 ml, tak samo bułki ja do szkoły biore po 3/4 więc nie wiem jak wpisać /SFD/Images/2015/6/7/6802e9640a7a4408951053909a203646.jpg Zmieniony przez - wujo123 w dniu 2015-06-07 21:30:54
U nas na karate były od razu, wszystko zależy od szkoły jaką trener przyjmuje. Imo im wcześniej tym lepiej, nawet z zerową techniką. Do papierosów dodaj wódkę na lepszy sen a przed treningiem wcinaj czipsy.
Co do układania diety to mam problem, bo jak wracam ze szkoły, to jest ok.15-16.00. Zaraz potem biegnę na trening, więc nie mogę dużo zjeść, a jestem już głodny. Z treningu wracam po 2-2,5 godz. i dopiero się biorę za obiad. A potem szybko jakieś sprawy na mieście załatwiam i nauka. Kolacja mi wychodzi między 23-24.00. A porządna dieta to [...]
[...] tryskał energią na treningu, ale daję radę jakoś. Ostatnio wchrzaniam sporo kanapek w budzie, od września chyba się zapisze na szkolne obiadki. Najlepiej, jakbym do szkoły przestał chodzić... A co z jakimiś napojami energetyzującymi czy czymś takim? Nie znam się na tym, ale w sklepach z suplementami widziałem takie rzeczy. Może by to [...]
Proponuje posilek przedtreningowy wsadzic w pojemnik i wziasc ze soba do szkoly, gainer tez moze sie przydac. I zacznij uklada jakas diete
http://www.youtube.com/watch?v=yqsfLT7Gj-Y sa dwie szkoly, podchwytem, albo nadchwytem.
Cały czas kiedy tylko nie będe trenował bo mam miesiąc wolnego od szkoły
ej no co wy na wakacje ja bede naginał ile wlezie bo do szkoły nie musze isc wakacje to najlepszy czas aby dobrze przypakowac na spokojnie Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil
mozesz mi dac przyklad na 2 posilki ??? moge se do szkoly zrobic 4 kanapki takie same z salata serem szynka i jajkiem? i 2 zjesc na przerwie pierwszej i 2 na drugiej?? i do tego jakies jablko
j/w do szkoly kanapk z razowca rob do tego cycek/jajka jakies warzywka,oliwa i juz owoc raczej do owsianki sobie dorzuc
ale jak sobie zrobie te kanapki do szkoly to bedzie ok?? dieta bedzie taka jak napisal Jacquess oprocz posilku 2,3
1.sniadanie owsiane/mleko,rodzynki,orzechy, 3 jajka sadzone albo na mieko dałbym oliwę a orzechy wziąłbym do szkoły 2.w szkole przerwa 1 kanapka z jajkiem serem szynka salata ze zwyklym chlebem i jakies jablko chleb musi! być razowy żytni/pełnoziarnisty zamiast jabłka daj warzywko (marchewkę się łatwo przenosi :) ) 3.w szkole przerwa 2 kanapka z [...]
[...] obsesje typu że dziewczyna się głodzi aż nagle rzuca się na jedzenie i konsumuje wszystko jak wariatka . raczej coś takiego że wstaje rano , nie jedząc śniadania wyrusza do szkoły po czym w szkole może zje jedną bułkę (jak ją zje wogole ) godzina ok15 wraca do domu i zje treściwy obiad... sory że tak gmatwam ale chciał bym wiedzieć co jest tego [...]
Wielki problem wziąć pojemnik do szkoły z jedzeniem?... no własnie...
wszystko zalezy od szkoly ja np caly czas slyszalem ze najlepiej rozvciagac sie co 2 dzien z kolei moj trener mistrz polski reprezentant polski itd mowil ze dobrze jak bym sie rozciagal np 3x dziennie wiec nie wiem co lepsze
No ale jak ja chodzę do szkoły to trudno mi trzymać ścisłą diete, więc opłaca się ten Gainer kupować czy też nie ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
