[...] pracy przyjmują bicepsy.. to chyba normalne przy ćwiczeniach wielostawowych że angarzuje się do pracy mięsnie pomocnicze. Co do rozkładu tygodniowego partii to są różne szkoły. Po obserwacjach swojego ciała mogę stwierdzić że jeżeli łączysz plecy z tricepsem a klate z bicepsem to jak jak byś stymulował ramiona do wzrosu dwa razy w tyg [...]
Don Pawson. Jestem hardgainerem. Diete staram sie trzymać. Niedawno kupiłem 10 kg gainera 1 Vitala. Nosze do szkoły i uzupełniam ubogie posiłki. Chciałbym zrobić cykl z CP, ale ciężko o niego. Myśle że jak skończe ten cykl a CP będzie w sprzedaży to następny będzie właśnie on. Dzięki za odpowiedź oczywiście Sog 4u
Są szkoły w których jest równo rozłożony.
Nic ciekawszego w czasie szkoły nie wymyśle :D Chyba że podziele ten z 12.30 na 2 posiłki? A co do twojej diety to czemu az 146 tlusczu?:D
Poszukałem trochę na mapie google i w Szczecinie są 4 szkoły bokserskie Od prawobrzeża do tego klubu spratakus jest ok 25-30 min drogi samochodem Do klubu scorpion jest 22 min drogi samochodem A do tego klubu fit down 29 mim drogi samochodem, do wszystkich podobny czas dojazdu Ten 4 klub bokserski nie biorę pod uwagę ponieważ jest wiele wiele [...]
u mnie nie ma pudziana szkoły więc w gre chodzi albo cobra albo ochikara..ale raczej wybiore cobre
Sa rozne szkoly brania kreatyny, nie zarzuce zadnymi fachowymi badaniami ale pierwsze slysze zeby kreatyna slabla po 4 tygodniach. Sam obecnie jestem jestem w 5 tygodniu suplementacji i teraz czuje dopiero pelna moc kreatyny. Ogolnie tendencja na forum panuje taka ze cykle kreatynowe trwaja od 6-8 tygodni badz ewentualnie stosuje sie ja stale w [...]
"Karate, tae kwon do, kung fu, jujitsu, judo, aikido, kendo, czyli wschodnie sztuki walki" czyli iaido,taijitsu, muay thai i reszta nie podpadaja pod paragraf? A zachodnie sztuki walki :P ? BJJ zalegalizowane !!! Tak na serio to wskazuje jak zwykle na jedno : pisza ci ktorzy nie maja o tym pojecia. Przypomina mi to pewnego psychologa, [...]
Najlepiej bedzie jak sam stworzysz sobie taki zestaw. 2 cwiczenia na proste brzucha jedno na skosne Ilosc seri musisz sobie sam dobrac jaka bedziesz potrzebowac. A co do ilosci powt to sa 2 szkoly. Jedni robia brzuch z ciezarami i mala iloscia powt, a inni bez dodatkowego obciazenia za to z wieloma powtorzeniami
[...] o psychikę jest już okej. Tylko teraz kwestia zdrowego jedzenia. No jutro to tak jeden dzien tylko zjem ten jogurt i jabłko bo nie opłaca mi sie nawet nic innego brać do szkoły...Staram się jeść co 3-4 godziny. Nie raz to nie wychodzi wiadomo jak to w szkole. To znaczy Twoim zdaniem mam sobie odetchnąć od tego liczenia itp. tylko starać się [...]
W pracy ;) skacze za barem i tancze, poza tym na podworku mam trampoline, biegam z chlopcami, w zlobku tez jest ciekawie z gromadka maluchow, poza tym jeszcze "cwicze" w pokojach w Holiday Inn, jak bylam w UK tylko na wakacje-dla odpoczynku non stop przebywalam w Banatane-czy jak sie to pisze (super fitness club w Cheltenham) :) ale [...]
[...] 2 porcje piersi z kurczaka, do tego ryż, ewentualnie jakieś warzywa. Wyjdzie zdrowiej i lepiej niż jakieś gainerki i prawdopodobnie taniej. Jedną porcję weźmiesz sobie do szkoły lub dwie, zależy ile w niej siedzisz i tym sposobem masz już 2-3 dobre posiłki licząc śniadanie przed szkołą, do tego obiad i ryż z kurczakiem po siłowni, makaronem. [...]
W szkole możesz zjeść twaróg lub np. pierś z kurczaka. A jesli chodzi o węgle a nie chcesz brać do szkoły ryżu ani nic tego typu, a chleb razowy widzę że tez odpada to będzie ciężko. Bo banany mają co prawda dożo węgli ale wysokie IG to samo rodzynki więc owoce odpadaja. Chyba będziesz musiał sie przekonać do któregoś ze składników ryz kasz chleb [...]
Piterix a ty ile masz lat ? Jestem troche taki niesmialy ze ja jem normalne zarcie widelcem w szkole a wszyscy sie na mnie gapia i sie zemnie leja , pewnie tak bedzie przez pewien czas a pozniej im to przejdzie . Dtego wlasnie terazide do szkoly ponadgim. i ludzie beda az do 4 lat starsi wiec troche ich bedzie... Ale h*j przelamie sie i tak mi [...]
Chyba szkoła do której chodzi autor tematu nie podpisanej umowy z MON? Jeżeli jednak ma,to może są jakieś preferencje,przy przyjęciu do wojska,jeżeli szkoła takiej umowy nie ma ,to kandydata z tej szkoły obowiązuje taka sama procedura przy przyjęciu w szeregi armii jak każdego chętnego.
nie tylko ty chodzisz do szkoly, jak juz na takim etapie masz problemy to ja nie wiem jak pojdziesz do pracy, tam nie bedzie przerw co 45min
Bez sensu, wstań sobie 30 minut wcześniej, usmaż kurczaka, wsadź w chleb, do tego zabierz serek wiejski albo coś takiego i posiłki do szkoły gotowe, nie wiem w czym problem.
Rano jem jajecznice, czasami płatki owsiane. Do szkoły kanapki. Po szkole to różnie coś zjem idę na siłownię po siłowni kurczak warzywa. A potem to ryby serki wiejskie, kefiry, na kolacje jajecznica.
ja chce wiedzieć jak to w praktyce wykorzystać, tzn. wiem że węglowodany sobie dobieramy w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i [...]
Spoko z tymi sztukami walki, ale w mojej okolicy nie ma żadnego klubu lub szkoły czy coś. . . Noo ale coś trzeba robić, a nie jak inni na komputerze całymi dniami przesiadywać heh ; ) Dzięki za info.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
