szkoły

[...] Węgle Pvl - Mutant Mass Gainer Olimp - GLUTAMINE Xplode Glutamina Olimp - Vita-Min Multiple Sport Witaminy Trec - Multi Pack Witaminy O czymś zapomniałem? Zmienilibyście coś? Proszę o opinię. Zamierzam wziąć się za to na 100% z braku funduszy, nie inwestowałem w nic, teraz koniec szkoły, zacznie się praca i zaczniemy pompować. Staż: 1 rok

Witam,postanowilem zaczac stosowac scisla diete (bedzie to moja pierwsza dieta). Trenowalem bez diety okolo roku i chce poprawic swoje rezultaty stosujac ja wzrost 185,waga 73kg trening 3x tydz,ektomorfik,cel oczywiscie MASA 1 sniadanie 7.00 jajka gotowane na twardo platki owsiane z mlekiem orzechy wloskie banan chleb razowy do przegryzania jajka [...]

[...] wielu terminów np. "endogenne opioidy peptydowe", prasa jest pełna takiej terminologi a moja wiedza nie jest wystarczająco kompletna aby to zrozumieć. Obecnie chodzę do szkoły średniej a w przyszłości chciałbym się wybrać na studia w tym kierunku. Czy może ktoś mógłby mi polecić podręcznik/książke obejmujący zagadnienia z biochemi/dietetyki [...]

[...] 0 Moja dieta którą stosuje od tygodnia : Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem 1-2 kanapki z szynka z indyka 2-Śniadanie: Jakaś drożdżówka albo z 2 kanapki: Jak przychodzę ze szkoły to jem ryż z jogurtem albo 2 jajka z majonezem Obiad: To już odemnie nie zależy Kolacja: Twaróg I tak przed pójściem spać zjadam jakiś jogurt. Mam zamiar chodzić na [...]

[...] o napisanie cos podobnego do tego: 6:00 przed SQL Płatki owsiane z mlekiem lub Jajecznica 4 jajka +3 kromki ciemnego pieczywa Jogurt Po drodze do szkoły orzechy włoskie 9:00 SQl mniemam tu dużego manewru 2 kanapki z polędwica sopocka +jogurt + banan 12:00 SQL Kanapki + …………… 15:00 obiad Pierś z [...]

[...] rok temu. Zaczęłam się ograniczać już 2-3 tygodnie temu. Na śniadanie jem tak - 3 paseczki czerwonej papryki 2 łyżki twarożku 1 jajko na twardo 1 chrupki chlebek (wafle) Do szkoły biorę 2 jabłka (z czego zjadam tylko 1) W domu na obiad zwykle mam makaron lub ryż i wszelkie dodatki są gotowane (mięso, warzywa) Kolacja przed 19 i jem corn flakes'y [...]

[...] zjeść + do tego 3 razy w tygodniu trenuję. Moim głównym problemem z brzuchem, są też gazy i problem z trawieniem, wcześniej mniej wystepowały. Zazwyczaj rano kiedy wstaję do szkoły zaczyna się koszmar, ból brzucha, nie mogę się załatwić i w szkole to już masakra, nie mogę sie na niczym skupić bo cały czas mnie brzuch boli i mam bardzo twardy, [...]

[...] znowu zle stanołem po raz 3 ale nie spuchła aż tak i nie szedłem do lekarza i co teraz mam zrobić gdyż boje się ze znowu zle stanę i spuchnie co mam zrobił żeby grac na 100 % i nie obawiac się ze znowu zle stanę. mam 14 lat i chodzę do sportowej szkoły trenuje piłkę mam treningi co dzienie Zmieniony przez - Artur_14 w dniu 2011-04-10 20:24:13

[...] poniedziałki,czwartki i piątki mam kickboxing i to też musze uwzględnić by się nie przetrenować :) czasu na regeneracje też dużo nie mam bo chodzę spać o 22 a wstaje o 5 do szkoły:) myślałem by robić split partia 2x na tydzień ale odpowiedniejszy byłby raczej fbw ale czy 2x tygodniowo wystarczy? doradzcie cos to spróbuje coś ułożyć :) Płeć : M [...]

Witam. Jestem tu nowy i mam do was wielką prośbę. Za 2 miesiące mam testy sprawnościowe do szkoły policyjnej które odbywają się na hali, i do takich testów potrzebne są mi dobre buty tzn. chodzi mi o to żeby buty bardzo dobrze "kleiły" się podłogi gdyż w tym teście sprawnościowym jest dużo nawrotów i zmian kierunków. Mój nauczyciel mówi że buty [...]

Witam mam 15 lat, ćwiczę SW 2x w tygodniu i 3x w tygodniu chodzę na siłownie, i chciałem sobie ułożyć JAKO TAKĄ diete, jeszcze nie jestem tak zdeterminowany by w 100% dobrze odżywiać się, dieta ma byc po prostu taka mniej więcej 7:30 1 posiłek Szklanka mleka -250ml Mleko 300ml, platki owsiane 150g i troche rodzynek jabłko ~12 2 posiłek, w [...]

Cześć. Mam pytanie.. Chciał bym trenować boks ale uzupełnić go o parter zapaśniczy. Znaczy się chodzi mi o to żeby w stójce bym miał techniką bokserską bez kopnięć, kolan itd tylko do tego umieć się bronić przed obaleniem do parteru. Jakieś doświadczenie zapaśnicze jednym słowem bez dzwigni itd. Znacie może jakiś styl który jest tak ukierunkowany [...]

[...] gruszka (WHR 0.82) Cele: -rzeźba brzucha -siła -pozbycie się tej "gruszki" ;d Co do treningu, to jeżeli już ktoś chciałby mi pomóc, proszę wziąć pod uwagę, że chodzę do szkoły i jak wspomniałem siłownia nie będzie dostępna zbyt często. Więc najlepiej gdyby był to w większości trening w domu. Zmieniony przez - dous w dniu 2014-11-19 19:09:32

witam prosze o ocene oraz korekte diety. moim celem jest przybranie na masie. 1. z rana platki owsiane + 2 jajka 2. w szkole ze 2 kanapki z miesem oraz obiad 3. piers z kurczaka / indyk + surowka + ryz/kasza 4. jajecznica z 3 jaj + jogurt naturalny 5. ryba + ziemniaki/ryz/kasza + surowka 6. pol kostki twarogu chudego + garsc orzechow po silowni [...]

dnia 18 listopada odbeda sie mistrzostwa slaska w ts w hali sportowej szkoly podstawowej nr 17 chorzów II ul.łagiewnicka ,klasyfikacja zostanie przeprowadzona: mezczyzni w kat 67,5;75;82,5;90;100;125;+125 kobiety open juniorzy do 75; do 90; +90kg młodzicy 75; +75kg open -najlepszy zawodnik zgłoszenia do 15 listopada : piotr pawlik - 605-734-680 [...]

Witam. Dostałem się do szkoły oficerskiej i chciałbym zacząć ćwiczyć od października. W związku z tym prosiłbym o jakieś profesjonalne treningi. Będę mieć dostęp do wszystkiego(siłownia,basen,bieżnie i inne). Od małego byłem w klasach sportowych i mimo braku siłowni mam dobrą posturę. Z siłownią miałem kontakt ale nie w tym kierunku, który [...]

[...] to mdli mnie wymituje itp dolegliwość wieć źródło ww musi jakieś być lowcarb itp diety odpadają jedynie zbilansowana . Aha no ewentualnie zamiast stanardowej jajecznicy/kanapek z rana i do szkoły co polecacie na te posiłki szukałem nic nie znalzłem . oprócz 1 posta podwieszonego w wdziale Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-03-18 16:17:21

Witam. Moja dieta: I posilek ok 7.00 - platki owsiane, mleko - jajko II posilek ok 10.30 - kanapka z szynka III posiłek (jak przychodze ze szkoly, czyli 14-15) -ryz/ziemniaki piers z kurczaka/ ryba do tego jakas surowka IV posiłek ok 18.00 - tak samo jak powyzej V posilek ok 20.00 -jajecznica ze szczypiorkiem na oliwie z oliwek VI posilek ok [...]

[...] skrzynie gimnastyczne, zrobie drążki do podciągania, planuje tez kupić jakieś kółka gimnastyczne, zrobie tez pare worków z ciężarem do przerzucania o różnych ciężarach. obok szkoły jest bieżnia boisko piłkarskie na którym bramki można wykorzystać do podciągania. Jeśli ktoś będzie chciał ze mną wystartować i mi pomóc rozkręcić temat to niech pisze [...]

[...] z hantlami: zwykłe wyciskanie + podnoszenie na ławeczce. Po ćwiczeniach wypicie koktajlu z banana, jajka, mleka i kakaa. Drugie śniadanie: kanapki / bułki / w dzień wolny od szkoły: płatki / parówki Obiad: To co mamusia przyrządzi ;) Po obiedzie te same ćwiczenia,. Następny posiłek: kanapki/płatki/parówki/budyń Kolacja: omlet / naleśniki / [...]