Nie wiem po co Ci tak rozpiska i co ile kto jada, poisłki jadasz jak Ci pasuje, to jest uzależnione od tego kto i jak pracuje, od szkoły itp czynników jak chcesz to Ci mogę moją napisać kasza, wpc, migdały, owoce mięso z szynki, warzywa, ryż, oliwa z oliwek pierś ziemniaki, ogórek mięso z szynki, warzywa, ryż, oliwa z oliwek Zmieniony przez - [...]
Jasne ze mozesz Clena bierzesz 8-12 mcg dziennie, zalezy od wagi ciala. Rozne sa szkoly brania clena. Niektorzy biora 2 tyg, potem 2 tyg przerwy itd. Z clenem jest ten problem ze szybko wysyca receptory. Kiedys Big chyba pisal ze mozna temu troche zapobiec biorac ketotifen...ale nie pamietam zbytnio , bo mnie clen juz nie interesuje. Ja po clenie [...]
Mozesz wziasc sobie np. kanapki z chlepa razowego + szyneczke z piersi kurczaka lub indyka do tego jakis owoc, np jablko, banan i jakis jogurcik. Mozna tez brac odzywke w bidon i w szkole sobie zrobic z woda lub z mlekiem kiedy nadejdzie czas Piersi kurczaka z ryzem tez niczego sobie Sam mam zamiar tak robic od pazdziernika jak szkola mi sie [...]
[...] planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
ok z gory dzieki za pomoc ;] ... jutro wtorek wiec znajde czas pobiegne na 1000m a w srode 10x10m ... potrzebuje to do egzaminow do szkoly ... wszystko dokladnie opisze mysle ze jutro
i tak raczej zrobie... mam ulozona diete, ale chodze do szkoly i ciezko mi jej przestrzegac, wiec jesli jadlbym bardzo duzo wartosciowych rzeczy i do tego gainer to daloby to podobny efkt ??
Gdzieś mi się obiło o uszy, że każdy może się do takowej szkoły załapać, wystarczy uiścić stosowny abonament A jaki wystrzałowy punkt w cv potem 'uczeń klasztoru shaolin'...
wiem ze dieta by sie przydala ale chodze do szkoly daleko od domu i mieszkam w internacie takze dobra dieta to mi nie wypali. Moze mi cos poradzicie co do diety w moim przypadku
[...] pogoda i jeszcze jak widze że ktoś na boisku jest i piłką kopie to poprostu nie moge w domu wytrzymac nie usiedziałbym i najgorzej teraz w tygodniu ostatnie tygodnie szkoły trzeba oceny poprawiac i niestety czasami wyjśc nie moge a żę koło bojska w sumie mieszkam to mnie poprostu *** strzela że nie moge wyjśc tylko uczyc się trzeba Ale [...]
coś ty co z tego ,że mają tyle wegli nic do tego zawierają tłuszcze itp do szkoły to się bierze np kanapki z miesem albo ryż i kurczak ewentualnie gainer +banany
wg. mnie sie nie oplaca. po szkole podchodzisz na egzamin na licencje I lub II stopnia (nie wiem czy jeszcze to jest bo mial byc to zmienione). X lat temu zrobilem kurs na licencje (2 miesiace w weekendy), a kolega 2 lata lazil do szkoly i w koncu ja nie zdal. Na jakich zasadach dziala ta szkola to odpowie Tobie osoba w sekretariacie. W ochronie [...]
[...] -(przykro mi to pisać) jest już za późno na rozpoczynanie profesjonalnego treningu,ponieważ trening ten co należy do specyfiki tej dyscypliny zaczyna się już w 3 klasie szkoły podstawowej,a dzieci zaczynają naukę pływania w wieku 6 -7 lat przechodząc przez kilka etapów selekcji i doskonąląc technikę pływania przez całą swoją karierę [...]
[...] posiłków normalnych. W dzień nie treningowy piszesz że jako 4 posiłek gainer. Jak jesteś w domu i możesz to zjedz normalny posiłek. Ja gainera brałem tylko po treningu i do szkoły. Carbo raczej zbędne bo ww łatwo można dostarczyć z posiłków. SilpBoro Musi to byc spalacz z wyzszej półki .... a niby dlaczego? ja bym wziął TSE. A co do 1 pytania [...]
Mi chodzi - o mozliwosc przygotowania koktailu i wziecie go do szkoly - jakos dalej niewidzi mi sie mieszanie tego w szkole - zreszta dodatkowy pojemnik bym musial brac. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] do Krak-Sportu to mój były klub ma najwiecej osiagnięć (zresztą w niedziele na turnieju "o złota rękawice Wisły" kadet Krak-Sportu został wybrany najlepszym polskim zawodnikiem) treningi są w Technikum Budowlanym na kościuszkowskim i niedaleko placu matecznego (niepamiętam nazwy ulicy ani szkoły) Pozatym i tak polecam Rugby na Juvenii
witaj> ogolnie szkoly sa dwie. Jedna to powolne wychodzenie na wzór reverse diet,a druga to automatyczne podbicie do zera kalorycznego i pozniej stopniowe dodawanie jezlei chcemy budowac. Ja sam musze posbijac stopniowo, bo po redukcji moj organizm chetnie gromadzi fat do pewnego poziomu, ale nmp u podopiecznych glownie podbijamy mocno w okolice [...]