szkoły

1. mozna przed i/lub w trakcie, po treningu zbedne 2. bialko+wegle zdecydowanie po treningowo 3. mozna, jednak nie ma koniecznosci wrzucac BCAA na tak krotka sesje jakim sa interwaly 4. sa rozne szkoly jak i kwestia z jakiego zrodla te weglowodany

Tylko ze mi nie zalezy na sosie :PP :DD tylko chcialbym sobie rano wstac przed szkola, przychodze ze szkoly biore ryz i jem z miesem ;PP tylko nie wiem jak przechowywac ten ugotowany ryz, myslalem zeby po ugotowaniu zostawic go w wodzie ...

Zrób tydzień przerwy, akurat nie ma szkoły to wypocznij i zapierdzielaj!!

Najlepszym sposobem jest zbilansowana dieta i według braków w niej dopiero gainer. wszystko co do niej napisał Ci już Transi. To, że chodzisz do szkoły odrazu nie wyklucza Cię z dobrej diety, na wszystko jest sposób :) http://www.sfd.pl/NIE_MA_USPRAWIEDLIWIENIA-t334522.html Mógłbyś podać ten plan tutaj?

więc w skrócie, chodzę do szkoły i potrzebuję diety z uwzględnieniem tego, obiady jem około 16, chce zbudować beztłuszczową masę mięśniową, potrzebuję przykładowe dania które mógł bym jeść w szkole, na obiad itp. ze względu na to że nie mam bardzo ścisłej diedy piję geinera pomiędzy obiadem a podwieczorkiem, jeśli czegoś nie napisałem to proszę [...]

chudio czyli to wina mojej diety to co mam zrobic jak przychodze ze szkoly mam isc spac a jak wstane wtedy jem czy co ??

no w sumie masz racje. propa moze nie, ja jestem jeszcze z tej starszej szkoly, ktora przyzwyczajala do igly- enan 2 razy w tygodniu z metka?

goobbo i tony:)))))))))))to poradzcie ile ja mam wziasc?waze wlasnie tyle co wyrosniety herbatnik:)bo okolo 70kg przy wzroscie 177...ale z drugiej strony mam za soba ze 4 konkretne cykle na suplementach m.in:kreatynka,weglowodanybcca,gainery(nutrion,ultimate)weglowodany serwatkowe.......to ile powinienem sobie sieknac?42,63?a moze wiecej? trening [...]

Narazie się przejmuję tą pierwszą komisją lekarską, i już kamień spadł mi z serca dzięki ! :) Potem mam zamiar złożyć podanie do szkoły podoficerskiej. Ale to za rok jak zdam mature. Pozdrawiam

[...] że nie nastawiam się ze ma moc jak mono, bo nie ma aczkolwiek chciałem spróbować ze względów antykatabolicznych, regeneracyjnych i "energetycznych". W sumie to wpc też ma bcaa, ale nie chce nosić więcej mleka/wody do szkoły edit: jak ktoś brał bcaa to może napisać swoje odczucia Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-14 17:16:37

Za chleb mogę dać ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty? Orzechy mogę dodać tylko nie wiem do jakiego posiłku, myślałem aby podczas szkoły z jakieś 100g. Białko może zamienie na ww lub T. Było by lepiej? Zmieniony przez - Szybki009 w dniu 2016-01-05 18:55:48

Są różne szkoły co do rodzaju białka po treningu. Niektórzy twierdzą że optymalnie jest przyjmować bałko wolnowchłanialne, a inni reprezentują zupełnie odmienny punkt widzenia i opowiadają sie za białkami o jak najszybszej kinetyce wchłaniania. Mnie osobiście najbardziej przekonuje pogląd aby tuż po treningu przyjmować białko bardzo szybko [...]

Boruta, Mam taka mozliwosc zeby pojechac do Brazyli na jakies 2-3 miesiace, Chcialbym potrenoewac Bjj powiedz mi gdzie sie najlepiej udac do kogo jakiej szkoly itp.?

Czemu dziwnie brac kuraka do szkoly? Kupujesz pojemniki na zywnosc i wcinasz na przerwie. Cwiczysz dla siebie nie znajomych. Na poczatku niech sie smieja, pozniej beda Cie podziwiać

Takim sposobem masy to nie zbudujesz... Tez chodze do szkoly, ale uborykalem sie z tym problemem.

dokładnie pokaz zdjecie bo duzo osób widzi to czego nie ma , my ocenimy ;-) mi od szkoly sredniej lekarz stwierdził skorlioze piersiowa ale powiedzial ze w niczym mi to nie przeszkadza i nie zabronił mi cwiczyc albo coś w tym stylu

do woja to się szykuj pod testy(w zależności od szkoły),

[...] należy to wyliczyć. Jeżeli na którymś z etapów liczenia zatrzymałeś się, to wklej tutaj ten moment i zobaczymy w czym jest dokładnie problem. Są to wyeliczenia na poziomie szkoły podstawowej, więc nikt nie powinien mieć z tym problemu. Kwestia tego jak bardzo Tobie się chce. Jeżeli już tutaj jest problem, to tydzien, dwa i i tak nie wytrzymasz.

energia i motywacja jest &-) ale czasem jak sie wraca ze szkoly... po w-fie... do tego nie raz chodze na basen, to jak przychodzi co do czego to na treningu nie raz nie daje z siebie wszystkiego :/ A juz nie mowie o sytuacjach kiedy jestem niewyspany.. dlatego myslalem o przedtreningowce. Ale wrzuce ja kiedy indziej jednak :)

Fylyp15 wyp.......j do szkoły, znowu te prowokacje.