szkoły

siema musze mojemu mlodemu pomoc kolo jeszcze nigdy nic nie bral cwiczy wytrwale i musi sie przygotowac na egzamin sprawnosciowy do wyzszej szkoly podciaganko biegi itp ale chce rosnac wiadomo wiec zapodalem mu tak delikatnie 5 szczalow deca po 1mlx100mg holand 50 kapsol hmb i 450g kreatynki tylko nie wiem jak mu to rozpisac a ma jeszcze 40 dni do [...]

[...] lekki tłuszczyk z brzucha na mięsnie lub lekko wyrezbic mam troche tłuszczyku wazę 52 kg 162 cm wzrostu 15 lat ... Gram w piłkę nożna 3 razy w tygodniu teraz chodze do szkoły , proszę powiedziec mi jakie cwiczenia robić wieczorem ,które pomogą mi urzezbic i spalic ten tłuszczyk i co jeszcze da się zrobić Z góry dziękuje za odpowiedz czekam [...]

Mam pewien problem dotyczący spożywania gainera. Gainer jako takowy to bardzo dobre uzupełnienie diety. Moja osoba jako że uczęszcza do szkoły musi jeść śniadanie o godz około 6.30. gainer byłby doskonały na drugie śniadanie w szkole, ale przez względy praktyczne zostaje tylko: Słoik 350 mil, dwie miarki + woda, mieszamy i wkładamy do plecaka. [...]

[...] teraz po tygodniu rozgrzewki nadszedł czas na wprowadzenie diety. Myśle ze najlepsza by była nisko WW. Teraz pytanie, co jadać, kiedy, z uwzglednieniem tego, że chodze do szkoły. Prosilbym o jakas rozpiske diety. Kolejne pytanie. Przechodzic na silowni do ćwiczen na każda partie miesci osobno, czy w czasie redukcji pozostac na [...]

[...] IF w trybie 8 godzin jedzenia, 16 godzin postu. Tyle, że jestem jeszcze uczniem, mieszkam z mamą %-) i moje okno żywieniowe musi być otwarte rano, a trening jestem w stanie zrobić dopiero po przyjściu ze szkoły, czyli koło 16-17. Przechodząc do sedna, jeśli zjem coś po treningu np. omlet z białek i banana to robienie IF będzie miało jakiś sens?

[...] ćwicze, ale z tego co wyczytałem, bez diety to szału nie będzie :). Sporo czytałem na temat diety, ale mimo to jakoś nie daje rady sam sobie jej ułożyć. Moglibyście mi pomóc? Ważę 60kg, przy 175cm wzrostu i mam 17 lat. Uwzględnijcie to, że chodzę do szkoły i nie mam zbyt grubego portfela :P Zmieniony przez - sosik5 w dniu 2009-03-11 19:45:37

[...] , nazywam się Damian , chciałbym schudnąć i trochę wyrobić sylwetkę.Potrafię szybko przybrać jak i zrzucić.Potrzebuję diety na mój wiek, wzrost i masę. Z racji ,że chodzę do szkoły i mam inne sprawy na głowie nie mogę jadać 5 posiłków dziennie...Mam do wykorzystania Atlas,Worki treningowe + rękawice, hantle, ( możliwe ,że ławka do wyciskania ) [...]

Jak sądzicie jak powinienem dawkować hmbolona z cretanine magna power i czy jest to dobre połączenie ? Obecnie dawkuje w DT: magna power 2 rano 2 po treningu 2 na noc i hmbolon 2 rano 3 przed i 3 po treningu i 2 na noc, DNT magna power 2 rano 2 w trakcie południa 2 na noc i hmbolon 2x po 4 kps w dniu, co sądzicie o takim dawkowaniu? Moim celem [...]

[...] 75 kg . Cwicze reguralnie już ponad miesiąc wszystkie partie ciała , 4 dni w tyg. I mam do was pyytanie czy kreatyna mono olimp pomogła by mi w moich "osiągach" :D , chodzi mi kokretnie o rzeźbe . Ide do szkoły do policyjnej chce mieć poważanie, pewnie rozumiecie . Czekam na odpowiedź , oraz z góry serdecznie dziekuje za pomoc. Pozdrawiam ! :)

wiec tak... niedawno zlamalem przedramie w 2 miejscach z calkowitym przemieszczeniem kosci :/ Jedyne co mnie interesuje to to , kiedy bede mial zdjety gips?? Jestem po operacji i mam 3 druty Krischnera wstawione. Minal tydzien i nic mnie juz nie boli. Mam szyne gipsowa. 8 sierpnia mam wizyte w szpitalu i co dalej?? zaloza mi gips czy co?? a jesli [...]

Witam. Chciałbym sobie kupić buty do biegania oraz takie co możnaby w nich do szkoły pójść (zakładając że nie grałbym w nich w piłkę itd.) Jakie są najlepsze?

Nie jest to informacja o sztukach walki w 3- mieście, ale pytanie o nie. Powiedzcie mi gdzie(3miasto) są prowadzone szkoły kickboxu, bjj i submission wrestling. właściwie najbardziej interesuje mnie Gdynia i jeszcze dni i godziny treningów!

witam ! robie masowe treningiem arnolda fbw (pieknie wchodzi ! ) biore gainera 737 , bialko lowickie, diete konkretna mam widz efekty ale chce jakies suple dobre zeby brac przed treningiem ! waham sie miedzy CP a Xpand , co wybrac ? cena Xpanda kusi , swietny stack z tego co czytalem .. chce zrobic lepsze efekty (ani tego ani tego nie bralem) [...]

WITAM!!! czy ktoś moze pomóc mi w ułożeniu diety??? wiem ze tutaj na farum znajduje sie jak układać, ale czytałem i nie zabardzo wiem jak to zrobić!!! a z resztą nie ma tam co jeść np. poniedziłek, wtorek itd. Chodzi mi o rozpiske co w poszczególnym dniu mam jeść!! MAM 17 LAT, MOJA MASA CIAŁA TO 76KG, WZROST 176CM. ZAZNACZAM ZE OD WRZEŚNIA IDE [...]

[...] z otyłością... Waga: 100kg Wzrost: 186cm Wiek: 15 lat Tryb życia: Siedzący Wysiłek fiz.:raz dziennie (wf) Zaniedbałem się troszkę i powiedziałem dość i że wchodząc do szkoły średniej chce ważyć 55-60kg. I oto moje pytanie: Co robić żeby schudnąć 40 kg? W ile można tyle schudnąć? Proszę o szybkie odpowiedzi, ponieważ w tej kwestii czas jest [...]

dziś przychodzę ze szkoly jak zwykle jem dosc dobry obiad aby nabrać sił piję kawe z mlekiem i idę na siłownie ;) zaczynam dziś trening (klata,triceps) jak zwykle zaczynam serie 40kg 12pow 45kd 10pow 50kg 8pow no i 55kg 6pow dzis lało sie ze mnie jak bym sie kompał tyle co ;d poprostu jak zwykle 50 kg nie stawia mi takiego strasznego oporu tak [...]

[...] w miejscu i przestałem robic progres, teraz zastanawiam się czy nie odpocząc od siłowni do czasu aż będę pracował( póki co jestem w 3 technikum) tak więc miałbym roczną przerwą od intensywnych treningów, do czasu skończenia j**@nej szkoły i znalezienia roboty, co o tym myślicie?, warto trenowac nie mając pieniędzy na dietetyczne posiłki ?

Potrzebuję diety mam 18lat, 180cm i warzę 60kg. Od tego poniedziałku planuję chodzić na siłownię. Chodzę normalnie do szkoły treningi planuję w każdy poniedziałek między 9-12, następnie w środę i czwartek około 17-19. Dodatkowo mam w szkole obiady, codziennie jem filet z kurczaka porcje ziemniaków zawsze jakaś surówka warzywna do tego zupa z [...]

A wiec tak.. Trening zaczynam miedzy 19:30 a 20:00, natomiast wracam okolo 21:00 - 21:30. Posilek przedtreningowy chce jesc okolo 18. Rozumiem, ze moze to byc np. piers z kurczaka z ryzem brazowym i z jakims warzywkiem? A po trenigu co zjesc? Myslalem nad twarogiem chudym na noc poniewac zaraz po treningu ide spac, bo na rano do szkoly latam, a [...]

Mam pytanie bo szukam już od jakiegoś czasu ale nie mogę nigdzie znaleźć żądnej szkoły, klubu czy czegoś takiego w lublinie Ogólnie chodzi mi o miejsce w którym mógł bym się uczyć tej sztuki walki od samego początku mam 17 lat i jeszcze nigdy nie trenowałem żadnej sztuki walki. Chciał bym zacząć trenować Tajbox ale nie mogę nigdzie w Lublinie [...]