szkoły

ja osobiscie chodze do lo5 w olsztynie moze jest ktos z mojej szkoly takze napiszcie gdzie chodzicie

jak i kiedy ćwiczyć aeroby żeby ni zaklucic regenaracji ostatnio ćwiczyłem natczczo roweryk od 20min - 1h zależy kiedy wstałem i ile czasu do szkoły

Mógłby ktoś podać mi namiary na szkoły ju jitsu, oprócz bjj w centrum K1 na Kleeberga- może ktoś się orientuję co do wysokości miesięcznej opłaty - wysłałem e-maila ale nikt nie odpisuje :) Może posiada ktoś informacje na temat sekcji sportowego jj prowadzonego przez Waldemar Popiela ?? Podobno takowa istnieje.

cześć, 1.Czy kanapki z serem i z chudą szynką wędzoną są dobre na jedzenie w szkole? czy są mało wartościowe? Jezeli tak to czym je zastąpić, jakies sałatki brać do szkoły czy co? 2.Czy jak nabiore masy i potem przestane stosowac diete to powróce do normalnego stanu jak na początku czy pozostane taki jaki jestem? 3.Czy są jakieś białka ze [...]

Witam. Krótko mowiąc: Mam 18 lat. Spełniam wszystkie warunki przyjecia do szkoly podoficerskiej. Zakladając ze wszystko poszlo by po mojej mysli... 1. Jak dlugo trwa nauka w takiej szkole? 12 miesiecy? 2. Co po szkole podoficerskiej? otrzymuje stopien kaprala? pelnie sluzbę? otrzymuje jakies uposazenie czy cos?

Witam mam zamiar troche przybrac na masie i budowac mase miesniawa. Czy taka dieta mogla by byc? chodzę do szkoły i mam nieopodal biedronke gdzie rano zaopatruje sie w jedzenie. Wiec moja dieta (dodam ze nie lubie serka wiejskiego oraz twarogu): Rano: -2 bułki graham oraz 100g serka topionego Kolo 12: -serek homogenizowany Obiad: -Warzywa z 100g [...]

Szukam szkoły Kung fu na naprawdę dobrym poziomie gdzieś w Rybniku Wodzisławiu Śl Rydułtowach itd. Jeśli ktoś zna jakieś dobre szkoł w tych okolicach to prosiłbym o adres lub stronę www. Z góry dzięki ;]

Witam, jak dawkować beta alanine od activlaba przed treningiem boksu? Czy mogę wziąć dawkę bezpośrednio po obiedzie no może jakieś 30min po obiedzie bo muszę jakieś 30min wziąć przed treningiem? Bo wracam ze szkoły mam czas na zjedzenie obiadu i jakieś pół godziny i wybieram się na trening ile po obiedzie muszę odczekać aby wrzucić beta alanine?

wyleczylem trądzik, znaczy wyskoczy tam od czasu do czasu jakis pryszcz, pozostaly mi tylko male blizny oarz dalej nieszczesny czerwony nos. Wizyte mam 26 sierpnia kolejna u dermatolog. Jednak na 1 wrzesnia do szkoly chcialbym byc ąłdnie opalony po twarzy. Czy z taka twarza moge isc na solarium?

[...] kupuję ze wsi naturalny ser od krowy i dostałem propozycję otrzymania również serwatki. Czy wie ktoś może jakie makro ma taka serwatka i czy byłby to dobry posiłek np. po treningu jako że do normalnego posiłku po siłowni mam 2 godz( dojazd ze szkoły do domu). Może ktoś się tym już "odżywia" i posiada jakieś info. Byłbym wdzięczny:) Pzdr

[...] maleje do 82/3 podczas nie cwiczenia praca itp;/ a od wrzesnia znów zaczynam cwiczyc i tak powoli odrabiam ale ustanie na 88kg i tak juz jest do kolejnych wakacji. Trenuje 4 razy w tygodniu po 1.5 godz i uczęszczam do szkoły. Potrzebuje diety na masę wynik z jakiego byłbym zadowolony to 95 kg moglby ktos z uzytkowników ulozyc mi taka diete?

[...] najskuteczniejsze ćwiczenie na zżucenie tony tłuszczu:) mam 183 i 90kilo wagi. chce zredukować to do 70kg. niestety jest jeden problem. mam zamało czasu na chodzenie na siłownie lub bieganie. w dzień chodze do szkoły(8-18) w nocy pracuje. chciałbym abyście poradzili mi kilka ćwiczeń które mógłbym wykonać szybko, moge poświęcić na to godzinke max.

W dniach 23-29 stycznia Klub Nak Muay Szczecin organizuje obóz stacjonarny w Szczecinie. Zajęcia będą odbywać się na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr. 5 przy ulicy Królowej Jadwigi 29 W programie dwa treningi dziennie godz. 10.00 i 20.00 Obóz poprowadzi Alfit Hakov- znakomity szkoleniowiec z Białorusi . Trener kilkunastu Mistrzów Świata [...]

[...] jakąś dietę. Na początku chciałbym jednak parę rad na temat układu dnia. Więc tak - mam 18 lat, chodzę do liceum itp. 6.30 - pobudka (ogarnięcie się i spacer (20min) do szkoły 7.30-14.00 - lekcje w szkole 14.00- 14.30 powrót do domu. ok. 15.00-16.30 - siłka Do 23 z przerwami nauka Zastanawiam się kiedy i ile posiłków jeść. Teoretycznie mogę [...]

Witam otoz mam taki problem: chodze do szkoly na 12 wracam okolo 20 potem cos zjem odpoczne i juz nie ma sily/czasu na silownie i wymyslilem taki patent ze bede cwiczyl rano okolo 10 (nigdy tak nie cwiczylem) dobra przechodze do sedna sprawy jak zaczne cykl na mono to jak mam je jesc bo chyba nie tak 5 gr rano na czczo potem trening o 10 i po [...]

[...] - śniadanie 8.00 - 2 śniadanie 10.00 - obiad 15.00 - 2 obiad w szkole 19.00 - 3 obiad 22.00 - kolacja Trochę drażni mnie ta przerwa przed i po 2 obiedzie. Ale nie mam za bardzo jak nosić do szkoły więcej żarcia. Postaram się tam dowalić jakieś przekąski a z czasem gainera. Nie trenuje w tym dniu, tylko bieg rano i abs. Czy jest to w miarę ok??

Zaraz mam zamiar pisać swoją diete... ale jak rozlozyc posilki ezeli wstaje o 6:00 ,a o 7:00 juz mam busa do szkoly. Lekcje koncze miedzy 15-16:00 a w domu jestem ok. 17:00 TRENING ok godziny 18. Sniadanie domowe 6:30 II śniadannie w szkole 10:50 to są długie przerwy III sniadanie w szkole 13:45 Obiad - 15-16 TRENING 18:00 Posiłek po treningowy [...]

mam taki problem jesli mam ulozna diete a czasem w szkole poprostu niemam czasuzjesc posilku to czy kupienie gainera 1 i branie go d oszkoly bedzie dobrym wyjsciem ? poprostu czy jest sens kupowania go po to zeby brac tylko do szkoly zeby wypic zamiast posilku z braku czasu a np po treningu juz go nie pic tylko dostarczac bialko itp z normalnego [...]

Może to troche głupie pytanie, ale czy mógłby mi powiedzieć jakie studia można wybrać, aby być związanym z kulturystyką(np.farmakologia czy coś w tym przypadku).Jeśli ktoś jest ze śląska i zna takie szkoły to byłbym wdzięczny o wskazanie mi ich.

Witam Mam 16 lat ważę 57kg przy wzroście 176cm. Problem tkwi w tym że nie moge przybrać na masie. Co dziennie do szkoły biorę 4 bułki 2 z serem pekinką i papryką i 2 z szynką pekinką i papryką i do tego termos ciepłej herbaty. Po szkole jem żęczy typu jajka, ryż, płatki owsiane itp. Na klatę wyciskam 72kg na biceps 25kg. Co mi doradzicie czy kupić [...]