Mam 17 lat, 49 kg i 166 cm. Czy to są w miarę normalne wymiary? Tyję teraz około 3 kg miesięcznie, w czasie szkoły trochę mniej. oCzywiście ćwiczę od 2,5 roku w domu, teraz na "masę". Dodatkowo robię 6x w tygodniu 50-300 brzuszków (w ciągu całego dnia, w seriach po 50), czy to nie przeszkadza? I czy dobrałem dobry ciężarek? 8 kg. Odpowiedzcie.
Chce zaczac trenowac Muay thai, ale nie wiem gdzie szukac szkoly, jestem z Myslbiorza mam kolo 40 km do gorzowa i tak jedynie moglbym trenowac. Dziekuje za pomoc..:)
Siemka mam prośbe moglibyście mi ułozyc diete dla mojej koleżani ma poczatki anemi zawroty glowy w srodku dnia mdleje byla u lekarza i kazali jej wiecej jesc tyle ze ona je ale widac nie dobrze w tym jezdzi codzien po 7 km na rowerze do szkoly biega itd widac potrzebuje wiecej minerałów z góry dzieki za ułozenie jakiejs rozsadnej dietki
Witam ile razy w tyg powino sie ćwiczyć na siłowni w Poniedziałki i Sr mam Tajski boks ale to dopiero pod wieczór. Dotychczas robiłem tak,ze treningi robiłem rano bo do szkoły mam na 12-13 POniedziałek-klatka+biceps Wtorek-Plecy+triceps Czwartek-ramiona,przedramiona i barki. Piątek-to co w poniedziałek W jaki Dni najlepiej trenowac.!?
[...] przepisy odnośnie wydawania licencji pof 2 odniosłem wrażenie że wystarczy ukończyć odpowiedni kurs lub szkołę aby dostać licencje z automatu czy konieczne jest zdawanie teorii strzelectwa technik interwencyjnych i innych tego typu w komendzie czy wystarczy mieć odpowiednie dokumenty ze szkoły lub kursu zapłacić i już po wszystkim
Dziecko złamało rękę w drodze ze szkoły dwa miesiące temu . Złamanie obu kości nadgarstka z przemieszczeniem. Groziła operacja drutowania. Obyło się bez tego. Jakie odszkodowanie otrzyma z PZU. Pozdrawiam. Anna Wójcik
Hej, wiecie może czy jest klub mma w Krakowie blisko centrum ? Oprocz Szkoły Drwala, wiem ,że był też grappling kraków kolo galerii krakowskiej ale zamknęli tę sekcję.
witam Chodzee na siłownie 3 razy w tygodniu Mam 16 lat. Waże 56 kg i mam wzrost 178-80cm. Proosiłbym o uułożenie mi diety na mase. Moze być 5 posiłków dziennie. Weźcie pod uwage ze chodze do szkoły i tez tam muusze cos zjeść. Jestem ektomorfikiem - i jak widac mam niedowage z gory dziękuje za pomoc :-)
[...] lecz po ostatniej wizycie u okulisty stwierdzono u mnie wadę wzroku -1.5 . Przez cały wcześniejszy czas grania nie przeszkadzało mi to tak bardzo bo byłem przyzwyczajony lecz po zaczeciu noszenia okularów widzę większą różnice na boisku a poza... Co myślicie ? Jakie soczewki ? Nie orientuje się w tym momencie, a przede mną wybór szkoły sportowej.
Witam. Problem polega na tym że dojezdzam do miasta pociagiem ( do szkoły ) A kończe szkołe o 16:10 , ostatni pociąg mam o 20 . Siłownia jest otwierana o 17 więc do domu nie wracam . I tu się pytam jaki posiłek jeść np w biedronce przed siłownią , Ostatnio był Duży serek wiejski 500g z musli JustFit za 89gr . Jeśli ktoś ma lepszy pomysł to prosze [...]
[...] 14 lat i waże 70kg . Chciałbym zacząć ćwiczyć na biceps poniewaz pozostałe partie mięśni mam juz wyćwiczone poniewaz codziennie od 3 lat robię przuszki i 6 lat jeździłem do szkoły na rowerze bo miałem 2km. Interesuje mnie jakis dobry plan ćwiczeń . W moim posiadaniu są tylko hantle z ciężarkami: -1,25kg -1,5kg -2kg. Proszę o jakiś dobry plan [...]
Witam! Jestem w trakcie robienia masy. Chodzę do szkoły, mam lat 16 ;). Jutro tak się stało że kończę po godzinach trzech, a do domu daleko. W związku z tym w sumie mógłbym zahaczyć o siłownię, ale: dzisiaj miałem trening klatki i tricepsa, w środę mam trening pleców i bicepsa. Czy dzień jutrzejszy nadaje się do zrobienia czegokolwiek na siłowni, [...]
Poszukuje namiarów na dobrą szkołę Muay Thai, czyt. zależy mi głównie na atmosferze i profesjonalizmie prowadzących. Nie chce trafić do szkoły w której będą patrzyli na Ciebie z góry,bo jesteś nowy. Mam nadzieję, że wiecie o czym mówię.
Witam Panowie, mam kilka pytan na temat suplementacji... 1. Jak wyglada cykl mono?? Duzo o tym piszecie, a ja nawet nie wiem na czym to polega:/ 2. Czy warto brac rozrobionego gajnera do szkoly i wypic go na ktorejs z przerw zamiast zjesc normalny posilek?? czy lepiej robic tak z np bialkiem WPC 80?? 3. Jaki polecacie (z doswiadczenia) odzywki na [...]
Witam w piątek rano gdy szedłem do szkoły zaczął mnie boleć przód prawego barku. Gdy podnoszę do góry to nie boli, ale gdy próbuje dotknąć lewego barku to bardziej boli. Jak rozruszam to na jakiś czas przestaje boleć. Wie ktoś możę co to jest? @ Pomyłka w temacie. Ból z przodu barku. Zmieniony przez - Seenseii w dniu 2014-09-13 21:38:49
Witam mam 18 lat 60kg i 168cm wzrostu.Bardzo chciałbym przybrać na masie. Mam zamiar kupić jakiegoś dobrego gainera (nie bardzo wiem jakiego). Myślałem nad dietą tylko nie wiem jak się do neiej zabrać.Chodzę do szkoły i nie posiadam dużo czasu.Chodzi mi o jakąś prostą i wydajną dietę odpowiednią dla moich rozmiarów.
Witam, chciałbym się wybrać do szkoły w Kraśniku ( Szkoła mistrzostwa sportowego) o profilu zapaśniczym. I tu moje pytania, czy, żeby mnie przyjęli musowo trzeba trenować wcześniej w jakimś klubie czy mogę od zera tak. I drugie, czy bardzo trudno jest przejść te testy fizyczne ?
Witam co myslicie na temat tej szkoly ochroniarskiej lub innych szkol tego typu, mam zdana mature ale zabardzo nie wiem gdzie teraz isc a interesuje mnie ochrona, policja.
Witam .chciałbym nabrac masy ale tej miesniowej .Ćwicze trzy razy w tygodniu na silowni .Jeżeli chodzi o diete to w tej sprawie nie potrafię sobie poradzić i nie umiem sobie ustawić diety co jeść itd Do tego jeszcze dochodzi szkoła 7 rano do szkoły 16 koniec lekcji trening 18.00.Proszę o pomoc byłbym wdzięczny
Hej.Chciałbym się dowiedzieć jaki mam współczynnik aktywności fizycznej. Na siłowni ćwiczę 4xtydzień po ok. 1.5h. Chodzę tez na tenisa 2xtydzień po 1.5h. Na tenisa dojezdzam na rowerze ok 3km w jedną stronę. W roku szkolnym dojezdzam na rowerze do szkoly ok. 2km w jedna stronę. Chodze tez na spacery z psem , grywam w gałę itp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
