szkoły

Trening Andiego jest na pewno, ale zastosować go jako tako nie dasz rady, bo musiałbyś zamiast chodzenia do szkoły trenować...

dzieki, uloze wszystko dopiero jutro bo dopiero wrocilem ze szkoly i dalej w droge musze ruszac :/, co do lenistwa masz duzo racji, tylko ostatnio strasznie malo czasu mam na cokolwiek ( ale i tak uloze wlasna ). Co do oliwy to chodzilo mi dokladnie o pol filizanki ( dla mnie do tez szklanka ).

[...] w związku z tym, jest na niego popyt? Ha, wiem, że żeby przytyć potrzebuje nadmiaru kcal, ale uwierz mi, ciężko jest tyle tego pochłonąć, a jak sie idzie na 9-10 godzin do szkoły to cięzko zabrać ze sobą 2 porządne posiłki ( jeden dam rade...) Z tego co czytałem to hamuje on katabolizm, zwiększa spalanie tłuszczu i troche chyba też anabolizm, [...]

Kiedys nie bylo pasow. Hmmm...w sumie to roznordosnosc kolorw pasow to wysmyl Europejczykow. O ile sie nie myle to w Judo bylo :bialy,brazowy,czarny - potem trafilo do Europty i mamy cala game kolorkow :). Fakt faktem - paski to komercha.Moim skromnym zdaniem wsyzyscy powinni miec takie same paski.A osoby ktore mialby inne to trener szkoly (nie [...]

[...] żółtym , bananami , ryzem , kasza gryczana , jogurtami , tunczykiem , chlebem razowym i zwykłym , piersia z kurczaka , waflami ryzowymi , czerwona fasola.Niestety z regularnoscia posiłków mam duze problemy gdyz do szkoły chodze na 11-12 i wracam ok.17.Trening zazwyczaj przeprowadzam od 18 do19:15 i cwicze prawie identyczne cwiczenie jak w/w.

michal poczytaj posty w odzywianiu, tam jest naprawde bardzo duzo, co do Twojej przerwy w szkole, to przeciez mozesz wziąc jakies jedzenie do szkoly

Shidokan akurat mi się podoba i szkoda że w Krakowie nie ma szkoły tego stylu

[...] kogutów w celu przygotowania ich do wrestlingu kurczaków. A tak na poważnie, mam zamiar robić z nich szejki ze zmielonymi płatkami owsianymi i jeść w pociągu, gdy wracam ze szkoły, podobno mam maturę w tym roku i nie zawsze mam czas zatłuc kurę i zebrać ryż z pola. Tak wiem, mogę robić sobie na zapas. Trzymać w hermetycznych pojemnikach. [...]

witaj mozesz wskoczyc na stala suplementacje bez problemu. co do pre sa rozne szkoly, mozna dac przed treningowo przez dluzszy okres, zwlaszcza jak to pre z polki, gdzie glownie kofeina pelni role stymulanta. co do produktu moze: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html#wartosci

witaj mozesz wskoczyc na stala suplementacje bez problemu. co do pre sa rozne szkoly, mozna dac przed treningowo przez dluzszy okres, zwlaszcza jak to pre z polki, gdzie glownie kofeina pelni role stymulanta. co do produktu moze: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html#wartosci Dzięki za tak szybką [...]

[...] o 7:00 i nie było tak jak wczoraj,może teraz troszkę ceplej mi się zrobiło i takie ciepło czuje na policzkach,Serce może tez troche mocniej zaczęło pukać.Ja mysle ze organizm zaczyna sie przyzwyczajać,nigdy nic nie bralemi to dla niego hardkor :D ide zaraz do szkoły :P po szkole okolo 18 druga porcja i kat biceps,triceps,przedramienie :P

Przemyslałem sobie,że nie będę brał narazie xpanda.Będę jechał na sucho,tylko będę dobrze jadł.ja mam 16 lat. Dzis jak wracałem ze szkoły brałem mocne wdechy i spuszczałem powietrze to mnie tak zakuwało lekko w sercu coś.dam sobie spokój z suplami narazie,a xpanda schowam do szafki,przecierz sie nie zmarnuje :) jest ważny do 2011 roku.

[...] tak samo ryż czy jajka możesz ugotować na zapas, spokojnie na pół tygodnia albo i lepiej. Do tego gotowe produkty typu mozzarella, Skyr, serek wiejski czy wędzone ryby. Każdy tu chodził do szkoły, także nikt nie uwierzy, że uczysz się po kilka godzin dziennie od południa do późnej nocy i nie masz kilkunastu minut na przygotowanie jedzenia.

A na to by wyjąć rano z zamrażarki i podgrzać po powrocie ze szkoły też nie masz czasu? ;-) Możesz piec zamrożone, jednak musisz pamiętać o tym, że pieczenie zajmie dużo dłużej(a jak mniemam za prąd jeszcze płacą Ci rodzice ;-) ), a dwa przy większych kawałkach mięsa pieczenie może być nierównomierne - z wierzchu mięso może być spalone, a w środku [...]

Tą "dietę" to raczej wrzuć do odżywiania, ale na pewno czekolade zamieniłbym na carbo albo gainera, a płatki kukurydziane na owsiane, kreatyne łykaj po 5 g przed i po treningu razem z carbo i tauryną, gainer możesz sobie brać do szkoły jak już obliczysz ile ci brakuje w diecie

moim zdaniem nie jest to toczone lecz wycinane laserowo tak mi sie wydaje po fotkach mam toczone i jest idealnie płaskie chodze do szkoły mech wiec cos o tym wiem ale cena i tak okazyjna jak za nakład

hehehe matury to za 2 lata ;) A przed kompem lubie siedzieć...a zaraz do szkoły musze iść i nie jestem z tego zadowolony :] No ale o 17 00 trening więc humor lepszy :]

jesli chodzi o to ze nie obciaza osiowo to sie moge zgodzic. Jednak nawet zwykle chodzenie bez niczego lub np z plecakiem do szkoly obciaza kregoslup Nawet jesli chwycisz hantelke i bedziesz robic szrugsy to i tak ci pojdzie na kregosłup.

musiałbyś zmienić kompletnie strategię, bo z tego co widzę to Twoje posiłki są w formie "posiłku do szkoły" zazwyczaj. tutaj kanapeczka, tam kanapeczka, tu jakiś szejk itd. musisz przerzucić się na normalne posiłki obiadowe. inaczej tego nie widzę :-) i nikt nie karze gotować z dnia na dzień. można poświęcić więcej czasu przez weekend, bądź inne [...]

ja osobiscie biore do szkoły 7dayse(te rogaliki) ale jezeli chcesz cos zdrowszego to faktycznie pełnoziarnisty chlebek z szynka albo twarozkiem lub czyms innym a do picia co tam lubisz(mleko w butelce,herbata,soczek...) SFD FIGHT CLUB zajrzyj:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000