http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_X5_Protein-opis1971.html -To bym polecał do szkoły. lub to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis856.html A czy koniecznie chcesz mieć coś z Olimpu ? Spoko możesz rozpuścić w 400ml. Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-08-20 16:21:38 Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-08-20 16:22:33
Zastąp normalnym posiłkiem, albo jak nie chcesz do szkoły jedzenia w pudełku nosic to robisz kanapki z chleba razowego + miecho ew. shake, które sprawdzają sie świetnie
Cięzko będzie mi się zmieścić w tych 40-50g tłuszczu ale spróbuje. A czym smarować kanapke do szkoły żeby nie była taka sucha ? Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-10-16 16:17:27
napisz w jakim mieście mieszkasz, ew jakie szkoły masz u siebie i jakie są zasadnicze cele Twojego treningu. Potem jak będziesz chciał to pomożemy Ci wybrać. Zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/Skuteczno%C5%9B%C4%87_w_SW_-_nieko%C5%84cz%C4%85ca_si%C4%99_opowie%C5%9B%C4%87-t344090.html
aha ok mam pytanie co mogłbym do szkoly robic do jedzenia ? mam 4 dni na pomysl ze sniadaniem niechce brac posilku w pudełku takiego jak ryz z miesem juz w tym roku szkolnym dopiero od nastepnego bym tak robil. Macie jakies propozycje ? jakies placki z jajek i owsianymi lub nwm kanapki jakies ? oczywiscie REDUKCJA
Masz duży bf, to może nasilać konwersję do estro. Z tego co widzę juz przed cyklem miałeś pow normy, a dotego skoczyła prolaktyna. Jak obniżysz estro prolaktyna powinna spasc. Na estro lepsze Exe, bo nie odbija, ale różne są szkoły. Daj 0,25 e2d i po tygodniu na badania, ale wyniki nie są mega wysokie. Dużo osób nic by z tym jeszcze nie robiło.
wszystko zalezy od szkoly ja np caly czas slyszalem ze najlepiej rozvciagac sie co 2 dzien z kolei moj trener mistrz polski reprezentant polski itd mowil ze dobrze jak bym sie rozciagal np 3x dziennie wiec nie wiem co lepsze
ej no co wy na wakacje ja bede naginał ile wlezie bo do szkoły nie musze isc wakacje to najlepszy czas aby dobrze przypakowac na spokojnie Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil
mozesz mi dac przyklad na 2 posilki ??? moge se do szkoly zrobic 4 kanapki takie same z salata serem szynka i jajkiem? i 2 zjesc na przerwie pierwszej i 2 na drugiej?? i do tego jakies jablko
1.sniadanie owsiane/mleko,rodzynki,orzechy, 3 jajka sadzone albo na mieko dałbym oliwę a orzechy wziąłbym do szkoły 2.w szkole przerwa 1 kanapka z jajkiem serem szynka salata ze zwyklym chlebem i jakies jablko chleb musi! być razowy żytni/pełnoziarnisty zamiast jabłka daj warzywko (marchewkę się łatwo przenosi :) ) 3.w szkole przerwa 2 kanapka z [...]
[...] obsesje typu że dziewczyna się głodzi aż nagle rzuca się na jedzenie i konsumuje wszystko jak wariatka . raczej coś takiego że wstaje rano , nie jedząc śniadania wyrusza do szkoły po czym w szkole może zje jedną bułkę (jak ją zje wogole ) godzina ok15 wraca do domu i zje treściwy obiad... sory że tak gmatwam ale chciał bym wiedzieć co jest tego [...]
Co do układania diety to mam problem, bo jak wracam ze szkoły, to jest ok.15-16.00. Zaraz potem biegnę na trening, więc nie mogę dużo zjeść, a jestem już głodny. Z treningu wracam po 2-2,5 godz. i dopiero się biorę za obiad. A potem szybko jakieś sprawy na mieście załatwiam i nauka. Kolacja mi wychodzi między 23-24.00. A porządna dieta to [...]
